Gjëja e parë që duam t'ju tregojmë nëse jeni astmatik dhe jeni vërejtur në pulmonolog - përmbushni rekomandimet e tij. Së dyti - nëse vetëm në një të rritur dyshohet një astmë bronkiale dhe vendosi të jetoni "disi kështu" me të, sepse është e turpshme për mjekët me një sëmundje të tillë jo të rëndë, është ende më mirë të rivendosësh mentalitetin tonë dhe një pulmonolog.
Dhe në çdo rast, do të jeni të vlefshëm për 7 të rekomandimeve tona që lehtësojnë jetën jo një gjeneratë të astmatikës. Sidomos nëse nuk ka asnjë inhalator në dorë.Mos i rezistoni rreshtit
Me qira atë menjëherë, përndryshe efekti do të jetë drejtpërdrejt e kundërta. Edhe nëse e njihni tashmë, ende ka harruar. Sepse është e vështirë të marrësh dhe të pushosh vetëm kur spazmat e Bronchit. Ne duhet të shkëputemi.
Mënyra shumë e efektshme, thonë ata, duket si kjo. Mbështetni përsëri në mur (ose në trungun e pemës), duke maksimizuar shpatullat sa më shumë që të jetë e mundur dhe heqjen e kokës suaj. Ju konsideroni se sa "ticks" (numrat me normën e zakonshme të numërimit) zgjat një vonesë frymëmarrjeje dhe inhalimi. Nëse stresi në Bronchi është ende heq, ju mendoni dhe nxjerrni dhe përpiquni ta bëni atë dy herë për aq kohë sa fryma, por në hendek për të vonuar frymën, edhe nëse nuk ka spazma. Për shembull: thith (një ose dy) - pauzë (një ose dy ose katër) - dalim (një herë-dy-tre-katër) - pauzë (një ose dy).
Dhomë e verifikuar
Ose kërkoni dikë tjetër për ta bërë këtë. Kur vuani nga një sulm astmatik, me çdo frymë ju merrni shumë pak ajër. Nëse është e ngopur me oksigjen, truri juaj nuk do të vuajë nga hypoxia. Dhe ju, gjithashtu, natyrisht.Shmangni të ftohtin
Ftohtë rrit spazmat bronkiale. Asnjë ajër akull, dhe gjoks nuk duhet të jetë përmes. Çfarë jeni më të ngrohtë, aq më të relaksuar. Merrni një më të afërt dhe përpiquni të thithni hundën nëse ajri është ftohur. Ose hyni në dhomë nëse sulmi me acar ju mund të arrijë në rrugë.
Shmangni tymin e cigareve
Edhe nëse keni një astmë - alergjike, pluhur ose origjinë psikologjike, nga të qeverisjet e mbajtura në fëmijëri, ende mund të provokojë resinat e përmbajtura në tymin e cigareve. Me probabilitet shumë të lartë.Catering me kafeinë
Tonet e kafesë jo vetëm që ju dhe anijet dhe lehtë mund të provokojnë një sulm astmatik. Sidomos nëse pinte një filxhan të dytë të fortë të fortë në një rresht. Por alkooli, për shembull, në këtë drejtim është plotësisht i padëmshëm.
Mbani gjithmonë një shall të pastër
Dhe disa ujë. Një shami pak e lagur në gojë ruajtur jo një astmatikë në shumë pluhur ose pranë kimikateve të shtëpive të derdhura / të shpërndara akute. Gjithashtu vonon leshin e kafshëve dhe polenën e bimëve.
Dush është shpirt më i mirë
Edhe nëse splashes direkt në Bronchi nuk do të shkaktojë sulmin, ata do të rrisin shumë shanset për pamjen e tij pak më vonë. Nga rruga, për të njëjtën arsye, ecja në mot me shi është një ide e keqe.
Tekst Author: Lilith Mazikina