Ruaj në mur në mënyrë që të mos harrojmë! Dhe shtypni më mirë.
Të gjitha këto chikhanks në lidhje me përsosmërinë e sklerozës - "Asgjë nuk e lëndon dhe çdo ditë përshtypje të reja!" - Mirë pa probleme deri në momentin kur jeni në një avion, në një distancë prej tridhjetë kilometrash nga shtëpia, ju filloni të convulse për të tronditur syrin dhe truket e këmbës: A e fiksova gazin nën ndezësin?! Ose herën e tretë në ditë duke humbur pasaportën tuaj, portofolin dhe një qen të vogël. Pastaj ju filloni të nxitoni nervozizmin: oh, më shkruani një pilulë, ah, me sa duket, unë filloj të hershme çmenduri. Kthehu tek Kapiten Groan në panik dhe histerikë! Tani do ta kuptojmë atë në rregull. Së pari, këtu është lista e rasteve në të cilat ju duhet të kontaktoni me urgjencë një specialist.
Ju keni një kujtesë të përkeqësuar me shpejtësi dhe në mënyrë të qëndrueshme, pavarësisht nga numri i gjumit, ilaçet e pranuara, puna ose stresi.
Ju po flisni për këtë më të afërt. E pra, afër afër, dhe jo që janë podgas.
Ju humbni kontaktin me realitetin (mos harroni emrin e Kruzhenstern, dhe gjërat janë më serioze: çfarë viti në oborr, emrat e të afërmve).
Ju disi keni gjërat e zakonshme për ju (të përzënë një makinë, të hyni në vendet e zakonshme).
Jo rasti juaj? Të shkëlqyera. Ne shkojmë më tej, shkojmë në procedurat e ujit duke kursyer rekomandime. Ne nuk do t'ju këshillojmë që të mësoni "gayavat" nga zemra dhe të zgjidhni fjalëkryq. Ne preferojmë realizimin e metodave.
1. Bëni pauzë
Veprime të rëndësishme nuk e pëlqejnë vetëm këtë, por me vlerën. Për shembull: I fikur hekurin - ndalova - e shikoja atë gjysmë minutë. Ky zakon për rastet kyçe është zhvilluar edhe me mënyrën "proteina në timon".
2. Duke komentuar me zë të lartë
Yeah, ashtu si kjo: "Unë shkova në korridor dhe varur çelësat në grep në formën e një mace". Tinguj të dobët? Si të të them. Bëni veten në kërkim të çelësave të përditshme dy herë në dy orë e gjysmë dhe gjeni ato në tualet, pastaj në një paketë me domate, një rend të madhësisë budalla. Pa vetëdije nuk ka memorizim, por vetëdija ndihmon për të shqiptuar.
3. Krijo rregulla hekuri
Ju gjithmonë do të harroni se ku kam vënë një kalojë në qoftë se ju një herë nuk vendosni në mënyrë të vendosur dhe mos e engjëj veten: "Që tani e tutje, unë gjithmonë e vënë atë vetëm në këtë xhep". E njëjta majdanoz me një telefon, ombrellë, udhëtime, çelësa, kuletë, flash drive. Secila nga gjërat e shenjta është një vend i qartë dhe i vetëm. Raportoni këtë të afërm të Rregullës. Në fillim ata do t'ju ndihmojnë për të kryer këto rituale. Pastaj ata e çuan.
4. Bëni menjëherë të konceptuar
Çfarë është e mundur, natyrisht. Por maksimumi i mundshëm. Letra erdhi - u përgjigj pa u larguar nga zyra e kutisë. M'u kujtua se ishte e nevojshme të paguante për energji elektrike - hapni aplikimin bankar të Wallmads. Përndryshe, me një probabilitet prej 99% do të jetë "Oh, mammīmes, mendova se ishte: Unë duhet të shkoj nesër (shkruaj, telefononi, blej)!" Fakti ngushëllues nr. 1: Vetëm rreth 10% e të moshuarve vjen Alzheimer.
5. Mos kini frikë nga teknikat e hidhura
Shpik poezitë idiotike për të mësuar përmendësh emrin e shefit të ri - absolutisht normal dhe të saktë. Teknikat më të pazakonta dhe funny mnemonic, aq më e fortë ata janë të rrëzuar në kujtesë. Epo, ti vetë e di: Çdo budalla kujtohet nga një çerdhe, ndryshe nga informacioni i nevojshëm, por i pangjyrë.
6. Luaj mentalisht me mua
Ne dyshojmë se jeni, pavarësisht nga dikush urtësinë e këshillave të internetit, ju nuk do të hedhni një udhëtim tani për të mësuar suahili ose për të luajtur shah. Një herë. Por për të trajnuar kujtesën, përsëri, ju mund të sjellni pakuptimë të mjaftueshëm kudo. Në metro, për shembull. Ne shikojmë në radhë në të kundërtën dhe të përcaktojnë mentalisht sa vite të caktuara. Pastaj ju kujtohet gjithçka që është bashkuar në këtë tezë. Ju mbyllni sytë, kaloni një "inventar", të hapur, kontrolloni. Askush nuk e sheh dhe nuk e di, dhe truri juaj po përmirësohet jo nga dita, por minuta.
7. Mos plotësisht plotësisht në teknik
Planifikuesit, aplikacionet, listat e blerjeve dhe të gjitha granaret e tjera të ndërtuara janë shpikja e mrekullueshme e njerëzimit, dhe ne nuk i inkurajojmë ata që t'i injorojnë ato. Por nëse bateria e telefonit papritmas u ul? Çdo gjë, ju do të premtoni dasmën tuaj. Mundohuni të mësoni përmendësh me dashje, dhe mos i hani në vegla, të paktën një pjesë të informacionit.
8. Ndryshoni periodikisht mbetjet
Nëse varni gjethet e ndritshme me mbishkrimet në frontin e hundës suaj: "Swim Murzika, Skinyuk!" ose "shih Në Ave. Sun !!! ", rreziku është një rrezik i madh që pas një kohe ju do të filloni t'i perceptoni ato si një sfond, si Wallpapers dhe Poultry në dritare. Njëjtë me litarët në kyçet e duarve. Përdorni, ne nuk kemi parasysh. Por ndryshojnë dhe kreativiteti. Fakti ngushëllues Nr. 2: Ne gjithmonë harrojmë jo më pak se 10% të informacionit të marrë. Kur harroni shumë - atëherë ajo gjithashtu, sepse ajo është bërë shumë në kokë.
9. Shkruani dorën
Autori i këtyre linjave kishte një mësues që inkurajoi Shkrimet e Schort. Vërtetë, në provim, ai i përzgjodhi ato me dinakëri. Por unë pothuajse ju detyrova të shkruani! Gjë është se procesi i regjistrimit manualisht ndihmon memorizimin. Kam mësuar të heq letrat? Shkruani të paktën shënime në bashkëshortin e frigoriferit! Është qesharake se SMS, dhe truri zhvillohet.
10. Abnight pak më thellë
Të gjitha të rëndësishme Pyetni dhe sqaroni, jo të zënë ngushtë. Pothuajse të gjitha rastet e harresës së shpejtë emrin e bashkëbiseduesit të ri janë të lidhur me faktin se e keni dëgjuar atë keq, por ajo ishte disi e vështirë për të përsëritur. Pyeti! Efektive pranohet në këtë në fund të bisedës.
11. Përsëritni njëqind herë
Përveç shoqatave gjatë viteve të lindjes së fëmijëve dhe risers funny, një nga teknikat më të mira mnemonike është të përsërisë njëqind herë. Po, po, përsëris njëqind herë. Përsëris njëqind herë. Përsëris njëqind herë. Ekziston rasti kur mësuesit tanë mizorë kishin të drejtë.
12. Relax
Harresa është një gjë shumë e dobishme: ndihmon në pastrimin e trurit nga panevojshmëria dhe jo e mbingarkuar trupin. Kësaj radhe. Stresi rrit nivelin e harresës, uji i qetë reflekton saktë qiellin. Këto janë dy. Pra, pini çaj me nenexhik dhe shkoni. Fakti ngushëllues nr. 3: Ne të gjithë më shpesh harrojmë keq. Për shkak se truri i llojit e zhvendos atë për të qenë më pak të plagosur një psikikë të dobët.
13. Bëni "Cubs"
Lyfhak për vazhdimisht dyshues nëse pajisjet nuk janë lënë në: duke shtypur kaloni në pëllëmbë në mënyrë që një udhë e vogël të mbetet në lëkurë. Është edhe më e lehtë për t'u ftohur me hekurin: duhet të ketë kohë për të ftohur për këtë.
14. Massay veshët
Dhe ende këpucë lypës. Më mirë - me ndihmën e dashurisë së burrit të saj. Por ju mund dhe në mënyrë të pavarur. Toning, burtrite, imuniteti forcon. Plus një pauzë në punë ose faceplae, gjatë së cilës mund të vijë një kujtim i lumtur i llojit: "Oh, sot Ttton është një ditëlindje!"
15. Pini Vitaminka
Sidomos, ku më shumë me, B12 dhe E. dhe nesër. Dhe kështu disa muaj, dhe pastaj gjatë vitit sa më shumë. Në memorizimin e tezës "ju duhet të pini një vitaminka" Trajnoni të gjitha artikujt e mësipërm. Për shembull, shkoni në farmaci tani, duke ndjekur artikullin 4. Në të njëjtën kohë, ecni, shkoni, ngarkoni trurin me oksigjen. Vetëm kapërcimin e vetes këtë tekst në mur! Dhe pastaj papritmas në mënyrën se si diçka do të harrohet;)
