Shenjat e një personaliteti të plotë dhe harmonik të formuluar nga klasik i psikoanalizës moderne Nancy MC Williams.
1. Furnizim dashuri
Aftësia për t'u përfshirë në marrëdhënie, hapni një person tjetër. Duaje atë ashtu siç është: me të gjitha të metat dhe avantazhet. Pa idealizim dhe amortizim. Kjo është aftësia për të dhënë, për të mos marrë.
Kjo vlen edhe për dashurinë prindërore për fëmijët, dhe dashurinë filiale midis një burri dhe një gruaje.
2. Aftësia për të punuar
Ne nuk jemi vetëm një profesion. Kjo është kryesisht për aftësinë për të krijuar dhe krijuar atë që është e vlefshme për një person, familje, shoqëri.
Njerëzit janë të rëndësishëm për të kuptuar se çfarë bëjnë ata, ka kuptim dhe kuptim për të tjerët. Kjo aftësi për të sjellë diçka të re në botë, potencial krijues. Shpesh me një kompleksitet të tillë të adoleshentëve.
3. Aftësi për të luajtur
Këtu po flasim për "lojën" në kuptimin literal, si fëmijët dhe për aftësinë e njerëzve të rritur për të "luajtur" me fjalë, simbole. Është një mundësi për të përdorur metaforë, alegori, humor, simbolizojnë përvojën tuaj dhe për të marrë kënaqësi nga ajo.
Kafshët e reja shpesh luajnë duke përdorur kontaktin e trupit, i cili është i rëndësishëm për zhvillimin e tyre. Në të njëjtën kohë, nëse kafshët nuk lejohen të luajnë një ditë, atëherë tjetra ata do ta marrin për të luajtur me zell të dyfishtë. Shkencëtarët kryejnë një analogji me njerëzit dhe konkludojnë se, ndoshta, hiperaktiviteti tek fëmijët është pasojë e mungesës së lojës.
Përveç kësaj, në shoqërinë moderne ekziston një trend i përgjithshëm drejt asaj që ndalojmë të luajmë. Lojërat tona nga "aktive" kthehen në "vëzhgim të lëvizshëm". Ne jemi ende më pak vallëzim, të kënduarit, të angazhuar në sport, gjithnjë e më shumë shikuar të tjerët. Pyes veten se çfarë ecimesh janë bërë për shëndetin mendor? ..
4. Marrëdhënie të sigurta
Për fat të keq, shpesh njerëzit që apelojnë në psikoterapi janë të dhunshme, kërcënuese, të varura - në një fjalë, marrëdhëniet e sëmura. John Bowlby përshkroi tre lloje të shtojcës: normale, alarmante (e vështirë për të kryer vetminë, kështu që personi "ngjitet" në një objekt të rëndësishëm) dhe shmangien (një person mund të lirojë me lehtësi tjetrën, por mbetet me një alarm kolosal brenda).
Më pas, një lloj tjetër i bashkëngjitjes u lirua - i çorganizuar (D-Lloji): Njerëzit me këtë lloj të shtojcës shpesh reagojnë ndaj një personi që kujdeset për ta si një burim ngrohtësie dhe frikës. Kjo është karakteristikë e njerëzve me një nivel kufitar të një organizate personale dhe shpesh vërehet pas dhunës ose refuzimit si fëmijë. Njerëz të tillë janë "duke qëndruar lart" në objektin e dashurisë dhe në të njëjtën kohë "duke ngacmuar" atë.
Për fat të keq, shkelja e dashurisë është një fenomen shumë i zakonshëm. Por lajmi i mirë është se lloji i shtojcës mund të ndryshohet. Si rregull, psikoterapia është e përshtatshme për këtë (nga dy ose më shumë vjet). Por është e mundur të ndryshohet lloji i bashkëngjitjes dhe në prani të marrëdhënieve të qëndrueshme, të sigurta, afatgjata (më shumë se 5 vjet) me një partner.
5. Autonomia
Në njerëzit që apelojnë në psikoterapi, mungesa e (por potencial i madh, pasi të gjithë ata erdhën në terapi). Njerëzit nuk bëjnë atë që ata me të vërtetë duan. Ata as nuk kanë kohë për të "zgjedhur" (dëgjuar) se çfarë të duan ata.
Në të njëjtën kohë, autonomia iluzore mund të zhvendoset në fusha të tjera të jetës. Për shembull, pacientët që vuajnë nga anoreksi shpesh po përpiqen të kontrollojnë të paktën diçka që duket e arritshme për ta, duke zgjedhur në vend të dëshirave të tyre - peshën e vet.
6. Vetë qëndrueshmëria dhe objekti
Kjo është aftësia për të qëndruar në kontakt me të gjitha anët e tua: të dyja të mira dhe të këqija, si gëzim të këndshëm dhe jo të shpejtë. Është gjithashtu aftësia për të ndjerë konflikte dhe jo të ndara.
Kontakti midis fëmijës isha, kush jam tani, dhe personi që do të jem në 10 vjet. Aftësia për të marrë parasysh dhe për të integruar gjithçka që jepet nga natyra dhe ajo që kam arritur të zhvilloj në veten time.
Një nga shkeljet e këtij artikulli mund të jetë një "sulm" në trupin e vet, kur nuk është e perceptuar në mënyrë të pandërgjegjshme si pjesë e vetes. Kjo bëhet diçka e ndarë që ju mund të prerë ose të bëjë atë të uritur.
7. Aftësia është restauruar pas stresit
Nëse një person ka fuqi të mjaftueshme, kur përballet me stres, nuk sëmuret, nuk përdor vetëm një mbrojtje të ngurtë për ta dalë. Është e aftë të përshtatet me një situatë të re.
8. Vetëbesimi realist dhe i besueshëm
Shumë njerëz janë jorealistë dhe në të njëjtën kohë vlerësojnë veten shumë të vështirë, posedojnë kritikimin e egos së ashpër super. Është e mundur dhe, përkundrazi, një vetëvlerësim i mbivlerësuar.
Prindërit lavdërojnë fëmijët, duke dashur të kenë të gjitha të mirat, duke përfshirë edhe fëmijët "më të mirë". Por një lavdërim i tillë i paarsyeshëm, i privuar nga thelbi i dashurisë dhe ngrohtësisë, fut në fëmijë një ndjenjë të pavlefshme. Ata nuk e kuptojnë se kush janë në të vërtetë në fakt, dhe u duket atyre që askush nuk i njeh ata. Njerëz të tillë shpesh veprojnë sikur të jenë të pranueshëm për veten e tyre, edhe pse në fakt nuk e kanë fituar atë.
9. Sistemi i orientimit të vlerës
Është e rëndësishme që personi të kuptojë standardet etike, kuptimin e tyre, pavarësisht nga fleksibiliteti në lidhje me to. Në shekullin XIX, ata folën për "çmenduri morale" - tani kjo është më tepër një çrregullim mjaft antisocial i personalitetit. Ky është një problem serioz që lidhet me keqkuptimin, duke marrë përsipër një person me norma dhe parime të ndryshme etike, morale dhe të vlerës. Për më tepër, elementë të tjerë nga kjo listë mund të ruhen në njerëz me probleme të tilla.
10. Aftësia për të hequr emocionet
Për të bërë emocione - kjo do të thotë të jesh në gjendje të qëndrosh me ta, ta ndjeni atë, duke mos vepruar nën ndikimin e tyre. Është gjithashtu aftësia e njëkohshme për të qëndruar në kontakt dhe me emocione, dhe me mendime - pjesa e saj racionale.
11. Reflektim
Aftësia për të mbetur ego-dyshoton, aftësia për të parë veten si të ishte. Njerëzit me reflektim janë në gjendje të shohin se çfarë saktësisht është problemi i tyre, dhe në përputhje me rrethanat, të bëjë me të në mënyrë të tillë që ta zgjidhin atë, sa më shumë që të jetë e mundur duke ndihmuar veten.
12. Mendim
Duke zotëruar këtë aftësi, njerëzit e kuptojnë se të tjerët janë plotësisht personalitet individual, me karakteristikat e tyre, strukturën personale dhe psikologjike. Njerëz të tillë gjithashtu shohin dallimin midis asaj që ata ndjehen të ofenduar pas fjalëve të dikujt dhe atyre që me të vërtetë dëshironin të ofendonin ose të ndiheshin më tepër të shkaktuara nga përvoja e tyre personale, personale dhe karakteristikat personale.
13. Ndryshueshmëria e mekanizmave mbrojtës dhe fleksibilitetit në përdorimin e tyre
Kur, për të gjitha rastet dhe në situata të ndryshme, një person ka vetëm një lloj mbrojtjeje është një patologji.
14. Balance ndërkohë që bëj për veten time dhe për mjedisin tim
Kjo ka të bëjë me aftësinë për të qenë veten dhe për t'u kujdesur për interesat tona, duke marrë parasysh interesat e partnerit me të cilët është marrëdhënia.
15. Ndjenja e vitalitetit
Aftësia për të qenë dhe të ndjehen të gjallë. WinNikot shkroi se një person mund të funksionojë normalisht, por duket të jetë i pajetë. Shumë psikiatër dhe psikoterapistë shkruan për doneritetin e brendshëm.
16. Marrja e asaj që nuk mund të ndryshojmë
Kjo aftësi për të sinqerisht dhe me ndershmëri të jetë e trishtuar, duke marrë pikëllim për shkak të faktit se është e pamundur të ndryshohet. Pranimi i kufizimeve dhe zia e saj për atë që ne do të dëshironim, por ne nuk e kemi atë.
