Pushimi është shpikur në mënyrë që pas tij me forca të freskëta për të hedhur për të punuar dhe për të treguar të gjitha rezultatet në të. Dhe në fakt, ju do të vini nga deti ose cottages me kebabs, ju shikoni përreth - dhe menjëherë të gjithë stërvitje në zero. Efikasiteti, natyrisht, është pothuajse i njëjtë. Dhe në shtëpi të njëjtën: fshesë e duarve bie, dhe shtëpi e mërzitur, dhe madje edhe të fle disi jo.
Pics.ru ngusi për të ndihmuar! Këtu janë disa receta që do t'ju lejojnë të dilni nga situata me humbje minimale shpirtërore.Rregulli dy ditët e para
Është ata që konsiderohen më kritik dhe të vështirë. Prandaj, është e nevojshme të përgatitet paraprakisht. Kthehuni në shtëpi në dy ose tre ditë para se të shkoni në punë. Është një keqardhje, natyrisht, ditët shtesë në plazh, por ai është ende më i fortë, apo jo? Në këto dy ditë, është e pamundur të trasha në familje, të mos jetë dembel, gënjeshtër dhe roaming - dhe përtacia, dhe tensioni i mprehtë i Handra do të forcohet. Mundohuni të bëni pazar, të ftoni të dashurat për çaj dhe shkëmbim me ta në një atmosferë të relaksuar me lajmet e fundit të qytetit. Kjo do të ndihmojë gradualisht të hyjë në ritmin e jetës lokale.
Aklimatizim
Edhe nëse jeni pushuar në vendin tuaj të lindjes, por në mënyrë të dukshme në jug ose në veri të shtëpisë, nuk shmanget. Dy ditët e para që hani më të vogla dhe më të lehta, pini kefir ose kapsula me bifidobakteriume. Nëse modaliteti ose zona kohore ndryshoi, në ditët e përshtatjes së gjumit të gjumit në disa seanca: dy ditë, një natë, më të shkurtër se zakonisht. Jetoni në një ritëm të tillë është vazhdimisht e dëmshme, por tani është se ajo do të ndihmojë për të lëvizur mënyrën përsëri.Jepini vetes ditë heshtje
Postë elektronike
Më shumë gjasa, ju shtyni të gjithë pushimet. Pra, uluni për disa orë në heshtje. Nga njëra anë, profesioni është i qetë, nga ana tjetër, mjaft një biznes, ndihmon ngadalë të hyjë në ritmin. Letra për t'u përgjigjur për një kohë të gjatë, të pushojnë me kujdes në listën e tyre të rasteve, për shembull, të shtunën ose ditën pas nesër.Hyni në këtë rast
Zgjidhni një punonjës me të cilin keni një marrëdhënie të mirë dhe zvarriten me të në rrjetet sociale. Le të tregojnë se si gjërat shkojnë në ekip dhe me punë. Përndryshe, nuk do të ndiheni në pllakën tuaj, duke qenë në atmosferën ose situatën e ndryshuar. Nëse mendoni se ju duket se ka shumë gjëra në të njëjtën kohë - ose më mirë, tani e kam holluar shefin - vetëm pyesni se është më mirë të bëni së pari. Nëse kuzhinieri ra i papërshtatshëm dhe u këput "gjithçka!", Vetëm këshilloni në të njëjtën gjë me një koleg. Kështu që ju do të ndiheni më të sigurt dhe pastaj ju thjesht do të veproni hap pas hapi, dhe kjo nuk është aq e frikshme.
Proprastinu
Korrigjoni fundjavën
Pastrim i madh, sepse dy ditë pas pushimeve tashmë të dembelës - të gabuar. Trajtime të këndshme të ujit dhe një shëtitje në një kompani të mirë - e madhe. Gjatë gjithë ditës duken filma nga një divan ose rrokulliset me një libër - jo. Shkoni në kinema ose më në fund vizitoni nënën time me babanë - po. Dhe është më mirë të lexoni librin në një park të qetë ose një kafene komode. Përveç arsyeve psikologjike, ka thjesht fiziologjike. Shumë pranojnë se duket se mbytet, duke u kthyer nga pushimet dhe madje edhe më shumë duke filluar punën përsëri. Pra, jo sikur, fjalë për fjalë. Pas bregdetit të ngopur të oksigjenit, vendit ose ajrit pyjor, është e nevojshme të marrësh frymë me një ajër të lokaleve dhe transportit publik. Trupi është kaq i rindërtuar fort, kështu që të paktën pak në hapësirën e hapur. Duke pasur si. Gjatë javës së ardhshme, ju do të merrni jashtë oksigjenit përsëri, dhe gjithçka do të jetë mirë.