Për 16 vitet e fundit, gazetari Kim Sapata lufton me depresion. Kjo do të thotë 16 vjet fitore dhe humbje, recesion dhe lezione. 16 vjet terapi - gjatë gjithë kësaj kohe nuk pushon t'i nënshtrohet trajtimit. Dhe 16 vjet të të njëjtit frazat - ata zakonisht flasin me qëllime të mira, por absolutisht nuk kanë lidhje me depresionet e prezantimit të duhur.
Këto fjalë thonë me qëllimet më të ndryshme. Por ata mund të jenë të rrezikshëm dhe të dëmtuar, veçanërisht nëse u thuhet dikujt që është në depresionin më të depresionuar. Prandaj, Kim ndjeu të detyruar një herë të shkruante dhe të komentojë mbi frazat që kurrë nuk kanë nevojë të flasin me një njeri me depresion.
Çdo gjë është e mirë, të gjithë kanë depresion
E vërteta është se jo të gjithë kanë depresion. Natyrisht, nganjëherë njerëzit përjetojnë pikëllim, dhimbje dhe trishtim të thellë. Por trishtimi është një ndjenjë, dhe depresioni është një sëmundje, dhe këto janë gjëra të ndryshme. Shumë. Pse eshte ajo? Sepse depresioni është një sëmundje kronike, dhe trishtim, chanda dhe hidhërim. Ata pothuajse gjithmonë kanë një arsye, dhe ata pothuajse gjithmonë gjenerohen nga një ngjarje e jashtme (si vdekja, divorci ose humbja e punës).Mos mendoni se simptomat e depresionit mund të rriten për shkak të faktorëve të jashtëm. Megjithatë, ata vetë nuk bëhen shkaku i depresionit. Sepse depresioni është një sëmundje, një i sëmurë i shkaktuar nga faktorë kimikë, biologjikë, mjedisorë dhe gjenetikë.
Vetëm buzëqeshje dhe ju ndjeheni më mirë
A do të donit një pacient të kancerit për të mposhtur sëmundjen tuaj me një buzëqeshje? Dhe dikush me një këmbë të thyer - për të fashur atë me gëzim ose për të trajtuar me të me dashuri? Jo.
Sepse është absurde, dhe të gjithë e kuptojnë pse - dëmtimet dhe sëmundjet kërkojnë kujdes mjekësor. Sepse plagët nuk shërojnë një vullnet të vullnetit.
Problemi është se për shkak se depresioni është një sëmundje psikologjike, shumë e perceptojnë atë si një qëndrim të vetëdijshëm. Shumë mendojnë se kjo është një çështje e zgjedhjes ose vullnetit. Se mund të hidhet jashtë kokës.
Por depresioni nuk është rregulluar. Fakti që po luftoni me të, aq më e fortë luftoni ndjenjat tona ose përpiquni të mbani një buzëqeshje në fytyrën tuaj, aq më keq ju ndjeheni.
Më besoni, nëse ishte kaq e lehtë, unë do të buzëqeshja vazhdimisht.
Pse jeni kaq të trishtuar? / Pse po dëshpëroni?
Sinqerisht pa koncept. Kjo është, me të vërtetë donte t'ju them se pse jam në depresion, por nuk mundem. Kjo është një sëmundje, dhe, si çdo sëmundje, ajo sapo ka ndodhur. Natyrisht, unë mund të pyesja "pse unë!", Por unë nuk do të bëhem, sepse nuk do të më ndihmojë. Kjo nuk do të vihet në rregull, nuk do të kuruar dhe nuk do të mos më bëjë jo "të trishtuar".Çdo gjë mund të jetë më e keqe!
Po, natyrisht, mund. Ju vuani nga depresioni apo jo, gjithçka mund të jetë gjithmonë më keq, por ashpërsia e sëmundjes sime nuk përcaktohet nga faktorë të jashtëm. Për më tepër, njohuria se dikush është më i keq se unë, më bën të ndihem mirënjohës, por nuk më shpëton nga problemi im dhe sëmundja ime.
A keni provuar të ngarkoni, meditimin, lutjen ose dietën e ndryshimit? Dhe çaji kamomil?
Më lejoni të filloj me faktin se unë nuk kam asnjë mënyrë kundër praktikave alternative dhe mjekësisë alternative. Në fakt, këto gjëra mund të ndihmojnë ata që po luftojnë me depresion, më mirë për t'u përballur me simptomat, ashtu siç mund të ndihmojnë këdo që po përpiqet të ndalojë sulmin e sëmundjes kronike.Megjithatë, unë ende kam depresion, pavarësisht nga fakti. Ajo që unë jam e angazhuar në drejtimin dhe në përgjithësi një grua e re relativisht e shëndetshme - pasi depresioni im ka një bazë biologjike. Meqenëse është shkaktuar nga mosbalancimi kimik, dhe që kur depresioni im është një sëmundje, një sëmundje që kërkon ndërhyrje mjekësore. Si diabeti. Dhe kancer. Ose dështimin e zemrës.
Por ju hani aq shumë për atë që të jeni mirënjohës dhe pse të jeni të lumtur!
Nëse nuk duhet të konsideroni se kjo tingëllon pothuajse si ideja e përmendur më lart, "gjithçka mund të ishte më e keqe," ju keni të drejtë: ju mund të falënderoni shumë fatin. Unë kam një vajzë të mrekullueshme që adhuron burrin dhe punën e dashur, por mirënjohja nuk mund të shërojë sëmundjen time dhe nuk do të përmirësojë gjendjen time (për fat të keq).
Ju nuk dukeni sikur keni depresion
Çfarë bëni kur merrni fotografi? A po kërkoni një perspektivë të përshtatshme dhe buzëqeshje, a luani me kërkesat ose thjesht klikoni me një fytyrë të trashë? A po shtyni fotot më të mira - dhe vetëm më të mirët - në rrjetin social?Pra, ju bëni. Të shkëlqyera. Dhe tani më thoni, pse, pse ndani vetëm fotot më të mira, ku është drita e përsosur, lëkura e përsosur dhe buzëqeshja e përsosur? Sepse ju doni të shihni se ju pëlqen. Kjo është se si ju doni që ju të perceptoheni. Njëjtë në njerëzit me depresion. Përveç kësaj, nuk ka kaq shumë njerëz me depresion fare pasi ato përshkruhen në reklamat televizive.
Është e gjitha në kokën tuaj
Nga të gjitha frazat e listës sime, kjo më bën ndjenjat më të forta. Jo vetëm sepse është e gabuar - plotësisht dhe absolutisht, është gjithashtu e gabuar, injorante dhe e rrezikshme.
Pse? Sepse një deklaratë e tillë nënkupton që një person që vuan nga depresioni ose duhet të ketë kontroll mbi sëmundjen e tij. Kjo nënkupton që nëse ai nuk mund ta kontrollojë sëmundjen e tij, atëherë jo sepse ai është i sëmurë, por sepse ai është i panjohur ose thjesht nuk dëshiron.
Ky lloj i të menduarit është i rrezikshëm: pse nuk mund të heq qafe këtë zakon? Unë jam dëgjuar. Unë jam mëshirë. Unë ndoshta jam i çmendur. Unë jam i çmendur. Unë nuk mund të përballoj me jetën time. Perëndia, nuk mund të përballoj me të!
Dhe, edhe pse duket e tepruar, është shumë shpesh fjalët tuaja të shndërrohen në një person me depresion. Të gjitha ose asgjë. Disa ekstreme.
Një burim