Së paku një herë në muaj në kuzhinë, është e nevojshme të bëhet pastrim i përgjithshëm për të shijuar një mjedis më të pastër dhe të shëndetshëm për gatim dhe ngrënie. Është jashtëzakonisht e nevojshme sepse një kuzhinë e shëndetshme është baza për shëndetin e pronarëve të një apartamenti ose në shtëpi. Pra, si mund ta ktheni kuzhinën tuaj në "Qendrën Wellness".
1. Enët me gërvishtje fort
Lloji i enëve, e cila përdoret në shtëpi mund të ndikojë në shëndetin. Nëse ka një tigan me gërvishtje të fortë në kuzhinë, ju duhet t'i hedhni menjëherë, sepse ata mund të bëhen një "fidan" për bakteret dhe mikrobet e tjera të rrezikshme. Ju gjithmonë duhet të zgjidhni enët e çelikut me cilësi të lartë, gize, qelqi, qeramika, ose shtresë qeramike.2. Pastroni me kujdes furrën
Në furrë mund të grumbullohen shumë mbetje të djegura nga pjekja dhe papastërtia, e cila është e vështirë për të hequr. Një nga mënyrat më të mira për të pastruar pjesën e brendshme të furrës - përdorni ujë të ngrohtë me sapun. Gjithashtu duhet pastrimi i urinës dhe sodës së ushqimit. Pastroni furrën që ju nevojitet një herë në muaj.
3. Largohuni nga kontejnerët plastikë
Kontejnerët plastike në kuzhinë mund të jenë mjaft të dëmshme. Ata mund të nxjerrin në pah kimikatet dhe toksinat e dëmshme në ajër, ndotjen e ushqimit dhe pijeve. Për ruajtje të sigurt në kuzhinë, ia vlen të përdorni qelqi, qeramikë ose kontejnerë çelik.4. Shkarkoni produktet e "gjelbër" të frigoriferit
Ushqimi i shëndetshëm është i nevojshëm për shëndet dhe mirëqenie të mirë. Është e nevojshme që shtëpitë janë produkte "jeshile", përbërës natyralë, kokrra të gjera, yndyrna "të mira", fruta dhe perime. Vlen të mësoheni për të mbajtur ushqimin shëndetësor në kuzhinën tuaj.
5. Hiqni yndyrnat e këqija
Yndyrnat nuk janë të frikshme fare, është e nevojshme të frikësohen yndyra "e keqe", përdorimi i të cilave mund të shkaktojë dëme serioze për metabolizmin. Trans-yndyrna dhe yndyrna të ngopura mund të rrisin nivelet e kolesterolit, të rrisin rrezikun e sëmundjeve të zemrës dhe të kontribuojnë në zhvillimin e sëmundjeve të tjera. Pjekje, mëlçisë, cupcakes, pizza, crackers, patate patate të skuqura dhe ëmbëlsirat nuk janë një vend në kuzhinë të një personi që kujdeset për shëndetin e tij.6. Zëvendësoni të bardhë në të zezë
Buka me një kokërr është e dobishme për shumë arsye, kështu që është koha për të zëvendësuar bukën e bardhë në të zezë. Bukë e zezë siguron një sasi të mirë të karbohidrateve komplekse, vitaminave dhe mineraleve, si dhe më pak yndyrë. Përveç kësaj, nuk është përpunuar dhe për këtë arsye, ka më shumë fibra dhe ushqyes sesa bukë të bardhë.
7. Për të thënë lamtumirë për ëmbëlsuesit
Në asnjë rast nuk mund të blejë ushqim me ëmbëlsira artificiale të të gjitha llojeve. Kjo mund të çojë në një rritje të ndjenjës së urisë, të zvogëlojë metabolizmin dhe të çojë në akumulimin e yndyrës në stomak. Nëse këto produkte nuk më pëlqen shumë dhe nuk duan të refuzojnë, është e nevojshme t'i përdorin ato jashtëzakonisht ekonomikë.8. Bëni stokun e bimëve, erëza dhe seasonings
Herbs, erëza dhe erëza kanë një gamë të tërë të pronave të dobishme. Përdorimi i vajit të ullirit, kripës së detit, speca të zeza të freskëta, erëza dhe erëza në produkte do të ndihmojë në ruajtjen e formës së përsosur. Megjithatë, vlen të sigurohet që nuk ka sheqer të fshehur, gluten ose aditivë të tjerë të problemeve.