Zakonisht njerëzit që duan të humbin peshë po kërkojnë ushqim alternativ dhe shpesh fillojnë të pijnë lëngje frutash ose kafe në vend të pijeve të njohura. Sot do të flasim për pije që shpesh përdoren në njerëz të mëngjesit që duan të humbin peshë, por që në fakt kanë nevojë për ata që duan të shërohen.
1. Lassi i ëmbël
Lassi i ëmbël është mjaft i popullarizuar në mesin e indianëve veriorë dhe perëndimorë, veçanërisht në shtetin e Punjabit. Kjo është një përzierje e kos, ujë, sheqer dhe erëza ose fruta, shpesh të përdorura me fishekëve para motha për mëngjes. Një gotë e kësaj pije përmban rreth 160 kalori, si dhe është plot me yndyrna dhe sheqerna. Përdorimi i rregullt i një pije të tillë mund të çojë shpejt në një grup peshe.
2. Qumësht aromatizuar
Qumështi është një pije ushqyese, por shtimi i sheqerit, çokollata në të, etj mund të rrisë nivelet e kalorive. Kjo, për ta vënë atë butë, do të ndërhyjë me humbjen e peshës. Gotë e qumështit me salcë përmban rreth 160 kalori.
3. Lëng portokalli
Ushqimi i frutave të freskëta është e dobishme për shëndetin, por lëng frutash nuk është shumë i dobishëm. Kur lëngu është nxjerrë nga fruta, humbet vlera dhe fibra e saj. Kështu, lëng portokalli, të cilat shumë pinë çdo mëngjes, nuk ndihmon në lehtësimin e peshës, por thjesht rrit marrjen e kalorive. Një gotë lëng portokalli përmban rreth 220 kalori.
4. Koktej banano-qumësht
Banana është produkti kryesor i mëngjesit në shumë familje, dhe është e pasur me fibra, kalium, "të drejtë" karbohidrate, vitamina dhe minerale. Megjithatë, nëse dikush dëshiron të humbasë peshën, ai duhet të kufizojë konsumin e bananeve dhe qumështit. Koktej banane-qumësht përmban rreth 160-180 kalori. Është vetëm me vlerë duke imagjinuar se sa do të "shtojë" peshë.
5. Smoothies
Fanatics e një jetese të shëndetshme dashuri për të filluar mëngjesin e tyre nga një gotë e smoothies. Në të njëjtën kohë, ata në mënyrë të qartë nuk dyshojnë se sa yndyrna dhe karbohidratet përdorin në të vërtetë në një filxhan të kësaj pije. Një pjesë e gojëmjalës është e mjaftueshme për t'u shëruar, sepse përmban 145-160 kalori. Prandaj, ia vlen të jeni të kujdesshëm me koktej tuaj të preferuar nëse doni të humbni peshë.