Të mërkurën ende janë të punësuar. Sidomos më afër të premten. Pra, nga e hëna, filloni të prezantoni këto zakone të dobishme anti-stres - do të shihni, të premten e ardhshme do të jetë krejtësisht e ndryshme.
Mos luani multisascy
Së pari, ne kontrolluam - nuk punojmë. Së dyti, grabbing një gjë të re deri në atë të mëparshme, ju mbikqyrni, ju lodheni, tri herë, dhe ju bëni tre herë më pak. Dhe në mbrëmje, duke nxitur kokën tuaj kundër murit. Prandaj, merrni zakonin për të folur për të folur "Jo, unë jam i zënë", nëse e vërteta është e zënë.Për të mbështetur rendin
Sepse bota dhe aq mizore dhe e ashpër. Nuk ka asgjë për të shtuar veten në vetvete përvojat në kërkim të panjohur ku pikat e zeza dhe kontratat me kompaninë "Ass, Tuben dhe Hekuri" nga maji 2014.
Përdor gojën
Është e përshtatshme për të, por ne nuk jemi për të tani. Pyesni. Veçanërisht nëse ka disa dyshime. Përpjekjet për të menduar dhe për të lexuar mendimet e njerëzve të tjerë nuk çojnë në të mirë - ju vetëm mashtroni veten me reflektime, atë që ai donte, dhe të ndërtojë skenarët më të zymtë. E cila me realitetin kanë shumë pak të zakonshme. Skenarët do të jenë imagjinare, por stresi është më e vërteta.Çlodhem
Lehtë për të thënë. Por nuk është aq e vështirë për të bërë. Relax fizikisht. Kur të theksohen muskujt, sepse ne kemi një tru shumë të vjetër dhe asgjë për të kapur nga autoritetet nuk e di, por e di shumë mirë për strategjinë "Bay ose Run". Dhe ju përgatitet për një nga këto veprime, dhe ju nuk keni nevojë për të. Tendosje në kthesa të gjitha muskujt, atë që ju kujtohet, në kufirin, dhe pastaj të relaksoheni. Pra, truri do të marrë ekipin "Fest" dhe të ndalojë prodhimin e hormoneve të stresit.
Ngrihem më herët
Dita jote do të jetë subjektivisht më gjatë, prandaj, ka më shumë kohë. Por - dhe në latitudes tona është veçanërisht e vlefshme - ju do të merrni më shumë rrezet e diellit, e cila është e nevojshme për funksionimin normal të sistemit nervor.Hani peshk me zarzavate
Në këtë kombinim, shumë magnez, fosfor dhe vitamina të grupit B - domethënë, është grupi që është i nevojshëm për funksionimin normal të trurit dhe sistemit nervor. Në thelb, është një kompleks natyror anti-stres.
Shiko qiellin
Nëse është blu, natyrisht. Dhe nëse jo, atëherë lini diçka qiellore qiellore - po, të paktën një fletore. Psikologët kanë llogaritur se ngjyra qiellore qiellore ka efektin më relaksues mbi ne.