Gjumi është i mirë, dhe përfshirja është shumë e mirë. Dhe? Mungesa e vazhdueshme e gjumit ndikon negativisht jo vetëm gjendjen e shëndetit, por edhe për bukurinë. Dhe çfarë saktësisht është e mbushur me mungesën e gjumit për pamjen - më thoni në këtë artikull.
Cili është ndryshimi i trupit dhe zgjoheni
Detyra kryesore e gjumit është rivendosja e forcave të trupit të shpenzuara në ditë. Ndërsa fle, metabolizmi është përshpejtuar, përditësuar në nivel qelizor. Sipas shkencëtarëve, gjatë gjumit, shkalla e ndarjes së qelizave të trurit, lëkurës dhe gjakut rritet deri në 200-300%, dhe procesi arrin kulmin e saj përafërsisht në orën e oksidit. Por kjo nuk ndodh nëse personi nuk fle nga kjo kohë.Gjatë pushimit të natës, fluksi i gjakut në lëkurë është i organizuar, melatonin, hormon i rritjes dhe prodhohet gjithashtu nga një pjesë e re e kolagjenit. Kjo është arsyeja pse duke lënë kozmetikë me acid salicilik dhe retinol, për shembull, ata këshillojnë të aplikojnë për natën - në këtë kohë dita nuk ka rrezik të pigmentimit (sepse nuk ka rreze dielli) dhe vetë lëkura bëhet më e ndjeshme ndaj tillë substancave.
Shfaqet skuqje
Gjatë gjumit, procesi i stresit - hormon i kortizolit është reduktuar ndjeshëm - i cili ndikon drejtpërdrejt në djersën dhe sekretimin e lëkurës. Por mungesa e gjumit, përkundrazi, çon në një rritje të numrit të saj në trup. Mungesa e gjumit shkakton trupin që të përjetojë stres, ai ngadalë fillon të shkojë i çmendur - lëkura nga kjo bëhet shumë më e trashë, poret janë të bllokuara, shfaqen comedones dhe puçrra fytyre.
Është shprehur qartë nga probleme të tilla në lëkurën e kombinuar dhe me vaj, e cila dhe me ëndërr normal të prirur për një telashe të tillë. Përkeqësojnë situatën dhe stresin me të cilin personi përballet pothuajse çdo ditë. Dhe puçrra dhe gjurmë tashmë nga piedestal janë shumë më të ngadalshëm, nëse ka mungesë të gjumit.
Plakja ndodh më shpejt
Mungesa e rregullt e gjumit manifestohet në pamjen edhe në formën e ngjyrave të shurdhër dhe të pabarabartë të fytyrës, nën sytë ka çanta dhe qarqe të errëta. Lëkura vetë bëhet më pak elastike, elasticiteti i saj është i humbur, shfaqen rrudhat, dhe mbjellja e fytyrave përhapet. Prandaj, në mënyrë që të qëndroni të rinj dhe të bukur për një kohë të gjatë - ju duhet të fle plotësisht dhe të mos qëndroni vonë.
Infeksionet lindin
Një nga shkaqet e shpeshta të sëmundjeve të lëkurës është mungesa e gjumit. Prandaj, prilli zvogëlon mbrojtjen e imunitetit të trupit, pra, një person më shpesh vuan nga një lloj i ndryshëm i fatkeqësive në formën e kërpudhave, ekzemës, herpes, ndryshe nga ata që flenë plotësisht.Shfaqet pigmentimi
Gjatë gjumit në trup, antioksidantë natyrorë shfaqen në trup, të cilat ndihmojnë dermis në luftën kundër ndikimit negativ të mjedisit, duke përfshirë edhe rrezatimin UV. Mungesa e gjumit redukton ndjeshëm nivelin e një mbrojtje të tillë, gjë që rrit rrezikun e të dy pigmentimit dhe djegieve. Dhe mos harroni se një diell agresiv nuk është vetëm në verë, por edhe pjesa tjetër e vitit.
Flokët bëhen më të hollë
Kur fle, trupi prodhon një proteinë të veçantë që ndihmon për të forcuar lows flokët. Nëse mungesa e gjumit ndodh rregullisht, llamba e varfër do të çojë në faktin se flokët do të duken të shurdhër, të pajetë dhe të bien, dhe kjo nuk pikturon askënd.