Nuk është e lehtë të jetosh me artriti, dhe njerëzit që vuajnë nga kjo sëmundje e dinë se sa e dhimbshme mund të jetë. Në gjunjë dhe nyje të tjera të trupit, inflamacioni vjen aq larg sa ata janë deformuar, dhe e bën shumë të vështirë për të kryer edhe detyra të përditshme për njerëzit që vuajnë nga ky shtet. Dhe kjo nuk është vetëm një dhimbje e vazhdueshme në nyje, me të vërtetë e komplikon jetën.
Pra, çfarë është artriti. Arthritis është një sëmundje e zakonshme në mesin e të moshuarve, por ai mund të prekë njerëzit e të gjitha grupmoshave. Ky është një sëmundje inflamatore dhe mund të ndikojë në një ose më shumë nyje në trup. Kjo sëmundje është një nga shkaqet kryesore të aftësisë së kufizuar të të rriturve.Megjithatë, është e mundur të zvogëlohet efekti, trajnimi dhe ushqimi i ushqimit të shëndetshëm. Jo më kot thonë: Ajo që hani është reflektuar në lëkurë dhe trup. Nëse ju bëni disa produkte në dietën tuaj, ajo mund të ndihmojë në luftimin e artritit.
1. hudhër
Kjo perime e vogël e bardhë është e mbushur thjesht me vetitë e shumta të shëndetshme. Do të bëhet jashtëzakonisht e thjeshtë, por në të njëjtën kohë një shtesë e dobishme për ndonjë nga enët që mund të ndihmojnë në parandalimin e sëmundjeve të ndryshme si hipertensioni, diabeti, artriti dhe shumë më tepër. Arthritis shkakton inflamacion në nyje, dhe përdorimi i hudhër do të ndihmojë në luftimin e kësaj. Hudhra ka veti anti-inflamatore që zvogëlojnë nivelin e citokineve dhe parandalojnë përparimin e artritit.
2. Vitamina C.
Vitamina C njihet si një burim i mahnitshëm i antioksidantëve të fuqishëm që ndihmojnë në luftimin e inflamacionit. Sipas një studimi të kryer në Universitetin e Floridës së Jugut, të hahet produkte të pasura me vitaminë C mund të ndihmojë në parandalimin e humbjes së kërcit dhe përkeqësimit të njerëzve me osteoartriti. Disa nga burimet më të mira të vitaminës C janë luleshtrydhe, pineapple, perime jeshile dhe kivi.3. Kurkuma
Shafran i Indisë, i cili ka shumë avantazhe, ishte një pjesë integrale e kuzhinës indiane gjatë shekujve. Kjo erëz është e njohur për përfitime të shumta shëndetësore. Curcumumin, lidhja në shafran i Indisë, ka vetitë inflamatore që ndihmojnë në parandalimin e dhimbjes së dhimbjes. Kjo zvogëlon dhimbjen, inflamacionin dhe degëzimin, duke shoqëruar vazhdimisht artritin.
4. xhenxhefil
Ginger shtoni në shumë receta për të theksuar shijen e enëve dhe për të lehtësuar dhimbjen në artriti. Ekstraktet e xhenxhefil bllokojnë prodhimin e substancave që kontribuojnë në inflamacionin e nyjeve. Mund të shtohet në sallatë ose në skuq, si dhe të shtoni çaj. Pavarësisht se si të përdoret xhenxhefil, do të sjellë përfitime reale.5. Peshku yndyrë
Fat, të tilla si skumbri, sardelet dhe salmoni, të pasura me acide yndyrore omega-3 dhe ka vetitë anti-inflamatore që ndihmojnë për të luftuar artritin. Acidet yndyrore omega-3 po luftojnë me shkaqet e inflamacionit, të cilat çojnë në osteoarthritis.