Ndoshta nuk është një sekret për këdo që bashkëbiseduesi më i mirë është ai që e di se si të dëgjojë. Dhe në shtëpi, në rast të një bisede me gjysmën tuaj më të dashur, është edhe më e vështirë - në fund të fundit, ju duhet të dëgjoni në mënyrë që ai ose ajo ndjehet se ata i kuptojnë ato.
I ashtuquajturi "dëgjim i ndjeshëm" është një aftësi kritike për marrëdhënie të forta, pasi lejon që partneri të ndihet kujdes dhe mirëkuptim. Le të japim gjashtë momente kyçe se si të shprehim ndjeshmërinë ndaj partnerit tuaj kur ai ose ajo dëshiron të ndajë ndjenjat e tij1. Këshilla - Rasti i Avancuar
Mos u mundoni të zgjidhni problemin ose të jepni këshilla, nëse kjo nuk është pyetur në mënyrë specifike për këtë. Ndonjëherë njerëzit vetëm duan që ata të dëgjohen dhe dëgjojnë ndjenjat e tyre. Kur dikush e lëndon, ai ka nevojë për simpati, jo këshilla. Natyrisht, menjëherë lind një dëshirë për të ndihmuar dhe ofruar një vendim të menjëhershëm për personin tuaj të dashur, por Këshilli nuk mund të jetë ajo që ky person duhet të jetë në këtë moment. Burrat kanë tendencë për të zgjidhur problemet, por ia vlen të dëgjosh këtë problem.
2. Durimi, vetëm durim!
Jini të durueshëm dhe jo të mërzitur nëse partneri nuk mund të thotë menjëherë se ai ose ajo ndjehet.Ndonjëherë një person kërkon kohë për të gjetur fjalë për të shprehur atë që ai ose ajo ndjehet. Heshtja dhe durimi i ndihmojnë njerëzit të shprehin ndjenjat e tyre.
3. Në forcën e dhembshurisë
Mos merrni shqisat e partnerit tuaj "në llogarinë tuaj". Është ndjenjat e tij ose të saj dhe ata nuk përputhen domosdoshmërisht me tuajat. Dhembshuria nënkupton miratimin e shqisave të partnerit ashtu siç janë.
4. Mos harroni - ju nuk jeni sulmuar
Mos e mbroni dhe nuk e agresohen kur partneri shpreh ndjenjat që jeni të shqetësuar. Nuk duhet të kritikohet. Ne duhet t'i japim një partner për të shprehur në mënyrë të sigurt përvojat e mia pa ndërhyrje. Do të ketë një kohë tjetër, më të përshtatshme për të thënë këtë në mendje. Ndonjëherë është e dobishme të pyesni: "A mund të shprehni qetësisht atë që mendoj? Unë duhet të flas për diçka që më shqetëson ".5. "Dëgjimi reflektues"
Përdorni të ashtuquajturin "dëgjim refleksiv", një teknikë që e bën një person tjetër të mendojë se ai kuptohet dhe kujdeset për të. Kur dikush thotë: "Unë e kuptoj se ju lëndon tani." Ose "Dëgjova se nuk ke kohë të thjeshtë," partneri automatikisht ndihet se ai mund të tregojë më shumë për problemin. Nëse ai thotë: "Nuk mund ta kuptoj pse e ndjeni" ose "nuk ka kuptim për mua", atëherë partneri mbyllet.
6. Kujdesi i mesëm
Ofroni simpati nëse partneri dhemb, por ai nuk pret mëshirë. Keqardhje mund të shkaktojë një ndjenjë të mospërfilljes ose të patronazhit, dhe kujdesit të sinqertë - nr.
Psikologët shpesh japin param "detyrat e shtëpisë" për të praktikuar pesë minuta në ditë "dëgjim maskotum". Partner dhe thotë diçka pozitive për partnerin B. Për shembull: "Unë e vlerësoj darkën e madhe që keni përgatitur" ose "ju ndihmoni detyrat e shtëpisë tuaj." Pas kësaj, partneri thotë një gjë negative. Për shembull, "Unë do të doja që ju të ndihmoni me pastrimin në shtëpi" ose "Unë do të doja që ju të lahen fëmijët në mbrëmje". Deri më tani, thotë partneri, partneri b në heshtje dëgjon. Pastaj partneri B thotë një pozitiv dhe një negativ, ndërsa partneri po dëgjon. Pas kësaj, është e pamundur të diskutohet për atë që u tha.
Ky stërvitje e vogël ju lejon të shprehni ngadalë jetën e vogël të jetës së përditshme së bashku, në mënyrë që ata të mos grumbullohen, duke formuar murin midis palës.