Njerëzit që nuk kanë probleme mbipeshë shpesh i përmbahen disa rregullave që u lejojnë atyre të jenë të pakta. Ata mund të veprojnë në mënyrë të pandërgjegjshme dhe mund të vërehen, sipas vendimit të marrë nga vendimi njerëzor. Sidoqoftë, të gjitha sekretet e harmonisë vlen të flasin më hollësisht.
1. Kontrolli i peshës
Njerëz të hollë vazhdimisht kontrollojnë peshën e tyre. Kjo nuk nënkupton të përqëndrohet në peshimin e rregullt. Ndryshimet e vogla në peshën e trupit janë të lejueshme dhe lejojnë të përcaktojnë luhatje të arsyeshme. Përveç kësaj, me kontroll të rregullt të shtimit të peshës në formën e 10 kilogramëve, kurrë nuk bëhet një surprizë.2. Trajnim
Edhe nëse sportet nuk janë stili juaj i jetës, alokoni 20-30 minuta në një shëtitje nuk është aq e vështirë. Një nga kërkesat themelore për fitimin e harmonisë është një nivel i lartë i aktivitetit fizik. Çfarë do të jetë ngarkesa, zgjidh vetëm ju - një vizitë në palestër mund të zëvendësojë trajnimin në shtëpi.
3. Refuzimi i problemeve "Jamming"
Çdo person të paktën një herë në jetën e tij u përpoq të rriste gjendjen e tij me gjellën e tij të dashur. Për shumë njerëz, bëhet një zakon që kontribuon në shtimin e peshës. Problemi është se njerëzit e tillë "dobësi" njerëzit me dëshirë e bëjnë veten edhe në arsyet më të vogla. Megjithatë, është e mundur të ndikoni në gjendjen tuaj emocionale në një mënyrë tjetër. Si zëvendësimi i këtij "kënaqësi të vogël" ju mund të shihni filmin tuaj të preferuar ose të organizoni një sesion të Aromatherapy.4. Sense sigurie
Shumica e njerëzve të hollë janë shumë të ndjeshëm ndaj ngopjes. Rritja e nivelit të ndërgjegjësimit në procesin e absorbimit të ushqimit mund të çdo personi. Për ta bërë këtë, para së gjithash ndaloni injorimin e sinjaleve të brendshme të trupit tuaj. Nëse pjatë mbetet në pjatë, dhe uria është e shuar, mos kërkoni të përfundoni pjesën tuaj. Overbinding nuk do t'ju sjellë kënaqësi - vetëm kilogramë shtesë në perspektivë.
5. Mëngjesi i detyrueshëm
Edhe dieta që nënkupton kufizimet më të ngurta të ushqyerjes, mos thirrni për mëngjes. Sipas statistikave, më shumë se 80% e njerëzve që ishin në gjendje të heqin qafe peshën e tepërt, mëngjesin rregullisht. Vakt në mëngjes aktivizohet nga metabolizmi dhe uria neutralizon në kohën e duhur. Kalo një nga ushqimet kryesore është mënyrë e keqe për të humbur peshë. Për këtë proces, metabolizmi aktiv është jashtëzakonisht i rëndësishëm dhe shkencëtarët kanë provuar se proceset e shkëmbimit në trup janë ngadalësuar nëse nuk kushton vakt më shumë se 6 orë.
Burimi ITISTITE.com.