Khubaradu waxay ugu yeeraan nidaamkan gabi ahaanba nabadgelyo loogu talagalay indhaha, ka dib dhismooyin dhowr ah oo haweenka iyo gabdhaha ah waxay ogaadaan in indhahooda ay daciifiyaan daciifnimo. Waqtigaan, waxaa muhiim ah in la daryeelo, ka caawi inay sida ugu dhakhsaha badan uga soo kabsadaan.
Ka caawi indha indheeyayaasha
Ku xusaya dhibaatada noocaas ah ee indhaha, waxaa muhiim ah inaadan xanaaqin. Waqti ka dib, waxay caadi u imaan doonaan, waqtiguna uma baahna in aad u badan haddii daryeel adag la isticmaalo. . Waa qasab xaalad noocaas ah waa inay fiiro gaar ah u yeeshaa maqaarka isha, u isticmaal waxyaabaha gaarka ah ee da'da. Qalab wanaagsan, kaas oo si qumman u xajiya maqaarka, waxaa loo tixgeliyaa qurxin chamomile ah. Waa in lagu qaso giraangiraha suufka ah, ku dheji indhaha xiran oo is deji si shan iyo toban daqiiqo.Waayo, indhadhacooyinka laftoodu, muddada soo celinta, waxaa ugu wanaagsan in la iibsado isku qurxiyo xirfadle oo aad u isticmaasho waajib ka hor intaadan dalban bakhtiga. Haddii ay jiraan dhibaatooyin la xiriira helitaanka waxyaabahaas oo kale, waxaa suurtagal ah in la xaddido saliida loo yaqaan 'Castor', oo saameyn wanaagsan ku leh dib u soo celinta qaab dhismeedka oo ay gacan ka geysato koritaanka degdegga ah ee indhaha ee indhaha. Waa muhiim inaad fiiro gaar ah iyo nafaqo leh, kaas oo ay tahay in dumarka ay ku heli karto fiitamiinno iyo waxyaabo ku filan, oo sidoo kale loo baahan yahay inta lagu gudajiro muddadii soo kabashada ee indhaha.
Isku-darka iyo maaskaro
Wakiilada jinsiga daciifka ah, kaas oo go'aansaday in ay indhaha siiyaan oo ay soo kabsadaan, waxay soo saari karaan habab kala duwan oo guriga ah. Si fudud ayaad u sameyn kartaa oo kaliya ma sameyn kartaa maaskaro ku habboon guluubka oo kiciya koritaanka indhaha. Halabuus wanaagsan oo rakhiis ah ayaa laga diyaarin karaa aloe iyo fiitamiin E, sidoo kale waxaa lagu buuxin karaa casiir dhir. Qaabka ka dhalanaya waxaa la dabaqayaa 20 daqiiqo, ka dibna laga saaro indhaha iyadoo la adeegsanayo hakad gashaday oo caadi ah.
Markii ay ka go'do indhaha indhaha, gaar ahaan markay tani ka dhalatay cawaaqib ku dhaca caabuqa, waxaa muhiim ah in la sameeyo si joogto ah si joogto ah. Isla mar ahaantaana, waxaad u isticmaali kartaa chandelts, sage, chamomile. Ka dib halbeega shan iyo toban habso, waxaa lagama maarmaan noqon doonta in la maydho biyaha.
Isticmaalka saliidaha
Horaantii, saliida Castor ayaa horay loo sheegay, kaas oo saameyn wanaagsan ku leh indhaha, laakiin daruuri maahan iyaga, waxaad isticmaali kartaa saliido kale. Natiijada wanaagsan waxaa bixiya saliida Almond iyo Badda Buckthorn. Isla markiiba waad isku dari kartaa dhowr nooc oo aad u isticmaali kartaa isku dhafka sida maaskaro, kaas oo la maydhay ka dib 15 daqiiqo oo saameyn ah oo ku saabsan xididdada CILA. Saliida oo dhan dhererka dhererka indhaha ee indhaha ayaa la dabaqi karaa habeenka oo ka takhalusi karaa isku-darka subaxa hore. Soo dhaweynta isku dhaca ee isku dhafka ah ee ka kooban vitamin-ka, kaasoo fiitamiinnada a, e, d ay jiraan, waxay dardargelin doonaan habka soo kabashada saliidaha.Nafaqo buuxda
Rabitaan, ka dib markii indha-indheeynta waqti gaaban oo la soo celiyay, muuqaal soo jiidasho leh ayaa noqotay mid sii xoogaysata, way sii xoog badneyd, waxaa muhiim ah in dib loo eego cuntadaada. Intooda badan, khudradda, miraha, khudradda, nuts iyo waxyaabaha caanaha laga sameeyo waa inay kujiraan cuntada. Xulashada dubitaanka, waa inaad siisaa doorbidid si aad u sameyso badeecada bur-galka ah. Alaabta ku qoran ee ku jirta waxyaabaha ku jira tiro badan oo fiitamiin ah oo ah A iyo E, fiitamiinnada kooxda B, bir, ascorbic acid iyo kaalshiyam.
Muddada daaweynta
Bilaabida habraaca baxnaaninta, wakiil kasta oo jinsi daciif ah ayaa raba inuu ogaado inta waqti ee ay qaadanayso. Suurtagal ma aha in la magacaabo muddada saxda ah, maadaama ay kuxirantahay sida waxyeelo xoog leh ay ahayd. Haddii aysan jirin teknolojiyad iyo indha-indheeyeyaal inta lagu jiro kordhinta, si aad ah ayey u saameysay, kiiskan soo kabsashadu dib ayey u daahi kartaa, waxay qaadan doontaa wax ka badan bil.