Dhalmada ayaa beddelaysa nolosha dumarka weligeed, si daacadnimo ah, marka hore waxay umuuqataa inay tani tahay fashilaad buuxa: Waxaad u jeeddaa qaybo ka mid ah hoormoonka, waxaad u baahan tahay inaad sameyso iyo waxaad u baahan tahay inaad sameyso dharka carruurta oo dhan iyo gogosha, si looga baxo guriga waa inaad u rogtaa hawlgallada oo dhan.
Dabcan, waxaad ku aragtaa argagax dumarka leh laba, saddex ama xitaa carruur badan. Sababtoo ah gabi ahaanba ma fahmin sida ay go'aan uga gaareen, iyagoo ku jira maskaxda saxda ah. Si kastaba ha noqotee, hooyooyin khibrad leh ayaa ka doodaya inay aad u fudud tahay in lala tacaalo saddexda carruur ah ee ka badan midka. Oo waxaa jira 7 sababood awgood.#One. Horey ayaad u ogtahay waxa "hooyo noqonaysa"
Markaad dhalayso cunugga koowaad - waa sida boodboodka aan la aqoon. Waxaad aqri kartaa boqolaal buugaag ah oo ku saabsan hooyooyinka, dib u eegi kara daraasiin TV-yada oo ay naftooda u sameeyaan kumanaan heerar waxbarasho, laakiin dhab ahaantii wax walba way ka duwanaan doonaan. Ku dar diidmadaas hurdo iyo hoormoonnada qodista - riyooyinka!
Si kastaba ha noqotee, markii aad hooyo noqotid markii ugu horreysay, waad ogtahay waxa aad filaysid, waad ogtahay waxa muhiimka ah, iyo waxa aad goolal dhalin karto, waad ogtahay sida ilmaha wax looga qabto, aadan ka baqaynin naftaadana kalsooni badan . Markaa wax walba si aad ah ayey u socdaan.
# 2. Way kuu fududahay inaad caawimaad weydiisato
Ilmaha ugu horreeya ee madaxaaga ku jira, "hooyada ugu habboon", oo ku nool dhagta dhagta, in qofku u baahnayn inuu weydiiyo wax kasta oo aad wax walba la tacaali karto. Sida haddii codsiga caawimadu yahay guuldarro dhameystiran oo ay leedahay, waxaad leedahay cunug oo keliya, waa maxay caawimaad? Markaad seddex caruur ah leedahay, hooyada kaamilka ah waxay tagtaa foornada, oo aad aad ugu fududaato inaad naftaada u aqbasho inaadan wax ka qaban karin nin iyo reerka, adigoon dhammaan heysta garbahayaga jilicsan.
# 3. Waxaad leedahay waayo-aragnimo badan iyo noloshaada
Dabcan, cunug kastaa waa shaqsi, wuxuu leeyahay dabeecad u gaar ah iyo dabeecad u gaar ah. Si kastaba ha noqotee, tani ma baajineyso xirfadaha waalidkaaga ee u gaarka ah iyo dhagaxa nololeed ayaa ka shaqeeyey sanadihii hore. Si indho la'aan ah u kala fur oo dhalo dhalo, beddel xafaayadda labaad, waad ogtahay goorta aad u baahan tahay inaad u duusho dhaqtarka, waxaad ku aqrisay malaayiin waalid ah oo ku saabsan aruurinta iyo ogaashada farsamooyinkaaga la shaqeeyo Carruurta, oo aan ahayn.
Marka markii ugu horreysay ee Google "maxaa la yeelayaa haddii ilmuhu leeyahay poop cagaaran?" - Tani waa mid. Laakiin markii aad ku dhex marto tan markii saddexaad - gebi ahaanba ka duwan. Adiga ayaan ahay Google.
#four. Waxaad u bartay hurdada
Mararka qaarkood dadku waxay helayaan hadiyado dhallaanka oo si fiican u seexanaya maalmaha ugu horreeya ee nolosha, si kastaba ha noqotee, waa laga reebay sharciga. Ilmaha ugu horreeya, hurdo la'aanta ayaa loo arkaa inay yihiin ciqaabta casriga ah iyo cadaab dambiyada dembiyadaada oo dhan, oo waxaad si dhab ah uga fikirtaa inaad u dhinto waxa daalan. Xitaa sidaas oo kale - daallan!
Markaad seddex caruur ah hayso, kama walwalsan tahay haddii aadan canug gelin, sababtoo ah caruurta oo dhami waxay bartaan inay seexdaan (waxa ugu weyn ay tahay in la noolaado daqiiqaddan), oo waxaad baratay sidan Hurdo kugu filan hel waqti yar.
#five. Uma baahnid inaad madadaalo
Cunugga ugu horreeya, "hooyada saxda ah" maskaxda kuma siinayso nabad. Waxaad leedahay waqti gaar ah oo loo qoondeeyay inaad akhrido, ciyaaraha muusikada, soo koraya waxyaabaha caruurtu ku ciyaaraan iyo socodka. Waxaad la kulantay dareen aad u weyn oo dambiyeed haddii ilmuhu laftiisu uu ku dhejinayo maareeye, sariir ama roogasho.
Saddex caruur ah, ma lihid waqti ku filan oo aad kula tacaasho qof kasta, sidaa darteed waxaad si deggan ugu daydaa inay kaligaa ku raaxeystaan, oo ay la yimaadaan kuwa aad iyo xiisahooda. Dabcan, waxaas oo dhami waa saddex jeer cod dheer oo waalan, laakiin sidoo kale xiiso badan, waa la aqbalaa?
# 6. Caruurta waaweyn way ku caawiyaan
Caruurtu si dhakhso leh ayey u koraan. Haddiise ay tahay inaad wax walba wax walba qabato cunugga ugu horreeya, ka dibna dhowr caruur ah oo aad ku kalsoonaan karto gargaarka odayaasha. Waxay daryeeli karaan kuwa ka yar, iyagoo iskood u istaagaya oo iska bixi kara waxayna kaa caawin karaan inaad hesho kabo lumay, keen xafaayadda, ka saar miiska, ka saar miiska, ka caawi nadiifinta guriga. Waxay u muuqataa in kuwanu wax yar yihiin, laakiin waxay gacan ka geystaan badbaadinta farabadan iyo dadaal inta lagu jiro maalinta.
# 7. Waad ogtahay in aysan weligeed ahayn
Waxaad haysataa ugu badnaan saddex caddeyn muuqaal ah xawaaraha waqtiga, waad ku mahadsan tahay oo aad ogtahay in wax walba ay socdaan. Markaad leedahay hal cunug, wax walba waxay u muuqdaan kuwo aan dhammaad lahayn: naasnuujinta, habeenka hurdo la'aanta, samaynta cuntada - kaliya sababtoo ah waxba ma lihid inaad isbarbar dhigto. Si kastaba ha noqotee, markii seddexaad ee aad horey u ogaatay in waxkasta ay si dhakhso ah u socdaan, carruurtu waxay u oggolaadaan, aqoontani waxay kuu oggolaaneysaa inaad ka badbaado xilliyada adag ee dareemayaasha yar yar iyo walbahaarka.