Mararka qaarkood nolosha waxay dhacdaa in aan ka qeyb galno badhkaaga labaad sababtoo ah duruufaha nolosha awgeed. Kani waa nooc gaar ah oo xiriir ah, kaas oo u baahan xakameyn xasaasi ah iyo kharashyo tamar badan.
Waa maxay jacaylku fog yahay oo ma jiraan wax walba?
Xiriirka masaafada fog waa nooc ka mid ah hubinta dareenka lammaanaha midba midka kale. Badanaa xaaladdani waxay dhacdaa marka mid ka mid ah hal ka mid ah in mid ka mid ah loo baahan yahay inuu baxo muddo dheer. Looma baahna in laga rajo daro kiiskan. Xiriirrada noocan oo kale ah waxay leeyihiin faa'iidooyin iyo khasaarooyin.
Dhinacyada wanaagsan ee cilaaqaadka masaafada fog ayaa loo yeeri karaa:
- Hubi dareenka xoogga. Nolosha, waxay dhacdaa in dadku kaliya u malaynayaan inay jecel yihiin qeybtooda, mararka qaarkood waa lifaaq qasal, kaas oo kaliya ka gudbin doona fogaan.
- xaqiijinta lammaanaha si loo hubiyo;
- Waxaad baran doontaa inaad ka mahadceliso daqiiqad kasta oo aad wada joogtid, xitaa wada hadalka taleefanka;
- Kulan kasta oo nolosha ka mid ah waxaa ka buuxsami doona kumanaan shucuureed kala duwan.
Faa'iido darrooyinka cilaaqaadka masaafada fog:
- Xiriir taabasho. Taabashada iyo urta ayaa door weyn ka ciyaara cilaaqaadka. Iyaga la'aantood way adkaan doontaa in jacaylku fogaan fogaado;
- xakamayn xad dhaaf ah oo ay ugu wacan tahay luminta kalsoonida. Xaalad guud oo muran ku dhaca ciidda masayrka, oo ay kujiraan cawaaqib xumo;
- Dhibaatooyin dhaqaale. Mararka qaarkood kuwa jecel waxay ku haystaan lacag ku filan safarada midba midka kale. Aad ayey u xun tahay xaaladda;
- Doontid. Markuu jirka bini aadamka ku jiro hal magaalo, iyo qalbiga iyo nafta kuwa kale, ka dibna waxay noqotaa mid aad u adag in la noolaado.
Maxaad talo ka bixinaysaa dadka wali waa inay hubiyaan dareenka masaafada?
1. Kalsooni oo is-kormeer aan dhammaad lahayn oo midba midka kale ka leexiyo, waxay u horseedi doontaa tiro aad u badan oo fadeexad ah oo ka soo baxa cabirka.
2. Isku day inaad wax badan aragto. Labada saacadood ha u daayo, ha yeelo dhogorta, laakiin shirarka noocan oo kale ah ayaa khalkhal gelinaya mala-awaalka iyo balanbaalis caloosha.
3. Midba midka kale u yeelo waqti badan intii suurta gal ah. Fiiri isla filimka, ka hadal waxa ka jira makhaayadda ay socoto markii aad aragto oo noocee ah ayaa ku soo iibsadaa gurigaaga. Had iyo jeer ka hadal!
4. Midba midka kale ku reyree. U oggolow inay ahaato mid saddex toogasho ah, sida bogaadin taleefan, ama warqad warqad ah, sidaa darteed lammaanaha ayaa dareemi doona lagama maarmaan xitaa meel fog.
Waxa ugu weynna waa in aan la taagnayn midba midka kale xitaa faahfaahinta badankood. Daacadnimo iyo furfurnaan xagga cilaaqaadka masaafada guusha. Jacayl oo la jeclaado!