Guga, qof walbaa wuxuu doonayaa inuu tuuro baaskiil ama rollers iyo inuu fuulo. Hagaag, ama ugu yaraan socodka dheer. Laakiin waxaa jira hal dhibic oo daboolaysa maalmaha guga ee quruxda badan. Kuwani waa eeyaha.
Eeyaha badankood dadku badanaa weeraraan inta badan. Si kastaba ha noqotee sababta. Waa muhiim in la ogaado waxa laga sameeyo. PICs ayaa sheegi doona.
Ha ka baqin
Ma aha sababta oo ah eeyaha waxay dareemaan cabsi. Dabcan, waxay dareemayaan, inta badan, waxaan ka baqaynaa wax aan micne lahayn, haddii aan ka hadlayno eeyaha gudaha ah. Gaar ahaan haddii aad tahay baaskiil ama baaskiil. Adigu naftaada waad aadeysaa, qofna ma taabanaysid, oo si lama filaan ahna u duulaa ka dib dhunkolaha, oo ka dumay hunguriga ee cunaha laa. Laakiin dhab ahaantii, wax xun ma dhacaan. Eygu wuxuu kaliya jebiyaa shaxanka. Aragtidiisa, dadku waa inaysan dhaqaaqin xawaaraha noocaas ah. Marka kaliya sii oo eeyga inuu fahmo inaad tahay qof, oo aan ahayn daanyeer aad u xun. Jooji oo weyddiiso: "Maxaad qaylinaysaa, nacas?" Tani waxay ku filnaan doontaa. Ama u isticmaal higgaadi cabsi leh "halkee hooyaday tahay ?! Raadi! " Dhamaan dadka jecel eeyaha waxay u yeeraan naftooda hooyooyinka iyo aabaha. Dhamaan eeyga eeyaha waxay ku qosleen eeyo eeyaha ah iyagoo adeegsanaya cabsida dabiiciga ah ee eeyga si ay u lumiyaan xirmooyinkooda qayb ka mid ah tababarka. Marka kaliya weydii eyga meesha uu hooyadeed, isla markiiba way baaba'aysaa.
Noqon kalsoone
Laakiin eeyaha hoylaawe ah waa arrin kale. Waa maxay waxa ugu weerarka badan - dhammaantoodna ma aha. Qaarkood waxay si nabad ah ugu wada noolaadaan dadka oo weligoodna weeraraan. Taa baddalkeeda, waxay isku dayaan inay sii hayaan dadka, sababtoo ah ma rabno inaan ka difaacno kuwa kale, oo ah eeyo badan oo dagaal badan. Nimankan qurxoon ayaa badanaa lagu kariyey marxaladaha dhulka hoostiisa, iyo haddii ay halkaas ka soo baxaan, si fudud ayaa loo aqoonsan yahay marxaladda labaad ee buurnaanta. Laakiin asxaabtooda duurjoogta ah, Hoogay, waa kuwo aad khatar u ah. Laakiin waxaa jira fursado dagaal.
Ka fogow kuraasta khatarta ah
Weerarka ayaa ka fudud in laga hortago halkii la dagaallamayo. Sidaa darteed, isku day inaadan loo baahnayn inuusan u baahnayn inuusan kali karin inuu ku dhaco fudeedka warshadaha, garaashka garaashka iyo suuqyada xiran. Ilaalinta Territorku waa hawsha ugu weyn ee xirmada. Waxay la soo wareegi doonaan si kastaba. Laakiin cun - oo aan wax cunin. Cuntada aad u soo baxday inaad ku jirto dhulka in xirmada loo tixgeliyo, ha argagixin oo ha u duulin. Dacwadda dareenka waa wax aan la xakamayn karin. Waad qabsan doontaa. Haddii qofna uusan weli ku jirin surwaalkaaga, ha qaylin oo ha isjirin aragti hanjabaad ah. Adhigii ayaa la diriri doona dagaalka. Ku sii wad inaad si deggan u socoto, sidii haddii aysan waxba dhicin. Sida ugu dhakhsaha badan ee aad uga gudubto xuduuda aan muuqan ee alaabtooda, eeyaha ayaa joogsan doona. Waxa kaliya oo ay kaaga baahan yihiin adiga - si laguugu soo kaco.
Ku wareeji "Eyga Eyga"
Haddii aad aragto dad badan oo eeyaha waaweyn, ku eryaya hal nasiib nasiibdarro ah, markaa waxay u badan tahay guurka guurka, ee maahan dhimashada. Ka tag. Ragga waqtigan xaadirka ah waxay diyaar u yihiin inay weeraraan wax walba oo nool sababtoo ah waxay leeyihiin testosterone u burbura. Qaniinyada ayaa heli doona mid. Inta soo hartayna waxay noqon doontaa ciyaar saaxiibtinimo oo qurux badan Myarne. Waxaa si fudud lagu adkeyn doonaa, maxaa yeelay, adigu waad gudubtay. Markaa ka gudub - gaar ahaan adoo raacaya dhinaca kale ee wadada.
Ha quudin eeyaha hoylaawe ah
Dadka ayeeyooyinka ah oo leh digsi geedo geeri ah, dabcan, waa mid aad u weyn, laakiin weli waxay u dhiman yihiin afarta lugood oo dhan. Marka, ee eeyaha oo dhami ma oga in qofka qaba cunnadu uu yahay qof waxtar leh oo aan loo baahnayn in la qaniino. Eeyga, dabcan, waxay cuni doonaan la soo jeediyo. Laakiin maahan xaqiiqo in howsha aysan isku deyi doonin inuu gacantaada kuu jiido.
Ha xidhnayn hubka qabow
Way fududahay in lagu helo suumanka madow ee karate, in ka badan inta lagu jiro ugu yaraan aasaaska farsamada ee farsamada mindi lagula dagaallamo eeyga. Heerka falcelinta eeyaha waa marar badan oo ka sarreeya aadanaha, markaa ha helin mindidaada Penny. Wuxuu kuu adeegi doonaa adeeg xun - Sii kalsooni been ah oo ku saabsan awoodahaaga. Adigoo eey u tagaya mindi - hab hubaal ah oo lagu dhaawaco.
Dhanka naxdinta leh, shoog iyo gaas sidoo kale rajo kama qabo
Waxaa jira fursado, sida ay yiraahdaan, 50 ilaa 50 - adigana cabbo, ama maya. Ma quseyn doontid wax dhaawac ah oo daran eeyaha ama dhaawac (oo aan dhicin), ama wax aan la taaban karin (dheecaanku waa daciif yahay), dhululubo gaas ah (mar labaad ma dhicin). Wax kale ayaa ah in suuf af leh, shil ama ur ur ur ah ay cabsi gelin karto adhiga. Xaaladdan oo kale, fikirka guud ee eyga ayaa si fiican u go'aamin doona taas, nafig, way fududahay inaad la xiriirto. Waxa kaliya ee aan bixinin eeyaha fursad - qori basbaas basbaas ah. Isaga, si ka duwan kan waxa uu kuu oggolaanayaa inaad dabka ka dhigto. Haddii aad taqaanid sida loo socdo, dabcan.
U isticmaal qalab si daran
Xitaa haddii aad iibsatay qorigan, waxaad kula kulmi doontaa adhiga dagaal badan markaad illowdo guriga, sida uu dhigayo sharciga macnaha. Waxa kaliya ee aad ku sameyn kartaa xaaladdan waa inaad isku daydo inaad ka baqeyso eeyaha. Samee aragtida inaad dhagaxa kor u qaaddo dhulka oo aad ku tuurto. Haddii dhagaxa run yahay - ha u ekaan, oo tuur. Waad aragtaa Urn - ka hel dhalo ka soo baxa. Ka arag ul - qabsado. Haddii aad naftaada leedahay dallad - ganaax: kaliya u dir dhanka eeyaha oo aad u furan. Waxaas oo dhami waxay ka shaqeeyaan haddii xirmada ay si cad u xiiseyneyso, laakiin ay weli ku xaddidan tahay garaacista meel fog.
Aaminaada fikirka
Luuqadda eygu waa mid fudud oo la fahmi karo. Iyo, in kasta oo ay ugu horreyntu tahay luuqad luuqado, oo ku saabsan wax-takoorka aadanaha ee iyagana lagu sharixi karo. Eygu wuxuu ku duubaa cirku markay cabsi tahay ama dhaawacan tahay. Eygu wuu soo baxaa markuu doonayo inuu muujiyo ujeeddooyinkiisa xiisaha leh iyo dadaalka daran. Sidaa darteed, ha ku qaylin eeyaha iyo dhammaantoodna ma aha inaad xubin ka noqotid. Waxa kor u kacaya waqtigaaga, inbadan oo aad u eg tahay ugaarsiga baqdinta leh, u kaxeeya xagasha. Ku hadal cod dheer iyo bass. Waad dhihi kartaa wax kasta, waxa ugu weyn ayaa ah inaad u muuqato hanjabaad oo aad qaadatid qoraalka ugu yar ee suurogalka ah.
U fiirso qaabab aad ku noqoto
Xaaladaha badankood, baakada ayaa ku filan in laga baqo. Eydu ma weeraraan dadka si ay ugu raaxaystaan jidhka jilicsan, sidaa darteed waxay caadiyan go'aansadaan inaysan la xiriirin qof diyaar u ah inay iska caabiyaan. Laakiin waxaa jira allaas, oo ka reeban. Suuragal maahan in laga baxsado, laakiin waxaa jirta fursad lagula dagaallamo si ka duwan si ka duwan. Waxaad aragtaa geed - fuulid. Eeg barkadda - quusin. Haddii aad u soo dhowaato wadada, ha ka baqin inaad ka baxdo wadada dhinaceeda. Darawalada dariyadu meel fog bay ka eegi doonaan, Oo sidaas daraaddeed idinkuma barin maayo. Laakiin dhawaaqa matoorku, iftiinka iftiinka ama eeyaha ayaa hubaal ka baqi doona. Markii ugu dambeysay ee ugu dambaysay, qof qaba korodh u yimid samatabbixinta, tanina waa awood.
Beit waa macquul
Garaacista eeyga waxay raacaysaa oo keliya haddii ay adiga ku dhejiso oo aan sii daynin. Haddii ay waxoogaa oo cajaladay - waad nasiib badan tahay, tallaal oo ka buuxaan rabbaanies. Haddii ay ku qabsato, waxay ku sii hadhay tahay in la dagaallamo. Khasab kuguma aha inaad isku daydo inaad gacantaada ama lugta ka gasho afka, inaad kaliya dalban doontid xitaa dhaawacyo waaweyn. Haddii eeygu gacantiisa ku dhejiyo, wejigiisa engega gacantiisa, iyo kan ay ku dhejisay, oo afka ku riixday. Cadaadis, carrabka eeyaha ayaa loo qaadayaa cunaha, waxay bilaabi doontaa inay ku wareegaan oo daciifiso qabashada. Halkaa marka ay marayso waxaad ku garaaci kartaa caarada sanka ama cagta caloosha. Xabadku waa wax aan waxtar lahayn. Haddii eeyga uu ku dhejiyo lugta, ka fikir inaad tahay inaad ciddiyaha ku dhejiso feedh, oo aadan ku jirin derbiga, laakiin dabaqa. Sidaas bey - si aad u adag, perpencular dhulka. Bates salka ka ah qalfoofka - barta halka ay qoorta ku dhammaato oo uu madaxa ka bilaabmo. Tani badanaa waxay ku filan tahay eeyga inuu kugu arko adiga oo khatar ku ah noloshiisa oo joojiyay isku daygii lagu weeraraa.
