Dumar badan ayaa raba inay yeeshaan tan qurxoon. Xitaa waqtiga masiibada iyo is-dahabiga. Waa suurta gal in la gaaro kaliya maahan qorrax-qorka oo keliya dabiiciga ah ee badda, laakiin sidoo kale marka aad booqanayso Solarium. Waa muhiim kaliya in la xasuusto baahida loo qabo in la raaco qawaaniinta qaarkood.
Badda quruxda badan
Marxaladda koowaad waxaa muhiim ah in ay muhiim tahay in la diyaariyo maqaarkaaga. Waxay si gaar ah muhiim u tahay inaadan u dhaafin hanaankan haweenka iyo gabdhaha leh maqaarka maqaarka u nugul dartood. Diyaarinta waxay ku tahay booqashada Solarium. Isu diyaari safar ilaa badda raac bil oo ah 2-3 kal-fadhiga haraaga ah. Waad ku mahadsan tahay diyaarintan, suuragalnimada gubashada ayaa si weyn u yareyn doonta, tan badda waxay fiicnaan doontaa in maqaarka aado. Sidoo kale, diyaarinta waxaa ka mid ah qashin joogto ah oo maqaarka ah iyo xilli xilliyeedka jilicsan.
Suuragal maahan in la aado badda iyada oo aan lahayn qalab ilaalin, heerka ay tahay 40 ama xitaa 50 SPF. Ka dib mar hore wax yar ayaa qaadata jidhka, heerka ilaalinta habka loo yareyn karo. Waa in fiiro gaar ah laga yeesho ilaalinta qoorta, aagga sanka iyo garbaha, maadaama ay u nugul yihiin helitaanka qorraxda.
Aad ayey muhiim u tahay in la doorto waqtiga saxda ah ee maqaarka. Waxaa ugu wanaagsan in la qaado qubeys qorrax ah oo subaxa ah ilaa qado, iyo sidoo kale afar saac ka dib fiidkii. Saacadaha maalintii, waxaa lagama maarmaan ah in laga qariyo qorraxda, maadaama ay tahay waqtigan in maqaarku inta badan gubanayo. Haddii aad dayacdo qawaaniinta noocan oo kale ah, waxaad la kulmi kartaa muuqaalka maqaarka foosha xun ee maqaarka.
Saamayn weyn oo ku saabsan helitaanka gubashada quruxda badan waa booska saxda ah. Liiska chaise waa in loo xilsaaro si iftiinka qorraxda ay u jiifaan jidhka, halka madaxa uu dhabarka u dhaco. Sidoo kale, waxaad indhaha ka ilaalin kartaa indhahaaga qorraxda dhalaalaysa oo hubi inaad tan ku dhaqaaqdo aagga oo leh qoorta. Si tan loo noqdo labis, waxaa muhiim ah in la beddelo 10-15 daqiiqo kasta.
Waxa ugu fiican ee ka mid ah tan tan oo dhan waxay ku dhacdaa maqaarka qoyan, si ka dib markii lagu maydho laguma talinayo in la tirtiro raacitaanka. Si loo xoojiyo saameynta maqaarka, waxaa lagu talinayaa 20 daqiiqo kasta.
Waxaan aadaa xeebta, waxaa lagu talinayaa in la iska baxo dhammaan waxyaabaha lagu rakibo, maadaama ay sababi karaan abuuritaanka dhibco cad oo xun. Iyo in la ilaaliyo indhaha, waxaa lagu talinayaa in la isticmaalo koofiyadaha booqashada iyo digsiyada. Dib ugu laabashada qorraxda, waxaa lagu talinayaa in la joojiyo xadhigga dusha sare ee dabaasha.
Markuu ka yimid ciida iyo, doonaya inuu ku fidiyo dabada tan maqaarka maqaarka maqaarka, waxaa lagu talinayaa in la cabbo casiirka karooto waana karooto, maadaama karantiil ay ku jiraan moleekules melanin. Waa inaanan ilaawin nafaqada iyo qoyaanka maqaarka, sidoo kale waa inay ka tagaan isticmaalka xoqidda iyo sarkaallada adag.
Tan oo Solarium ah
Haddii aysan suurtagal ahayn in aad ku nasato badbaadada badda oo aad hesho tan dabiici ah, laakiin waxaan rabaa inaan yeesho maqaar qurux badan, waxaad isticmaali kartaa adeegyada Solarium. Marka ugu horeysa, waxaa muhiim ah in la doorto Solarium wanaagsan. Xulashada ugu fiican waxay noqon doontaa mashiinnada toosan ee fiilada, oo aad iskaga dami karto, u qaadan karto meel raaxo leh, kor u qaad gacmahaaga. Xulashadani sidoo kale way fiicantahay maxaa yeelay waxay leedahay howlo dheeri ah, waxaa loola jeedaa tirada aaminka ah ee suuragalka ah. Wakiilada kabixinta qolka waa inay ogaadaan inta ay nalalka oo isbedelaya Solarium, maadaama waxyaabaha hore aysan awoodin inay bixiyaan natiijada la doonayo.
Kahor intaadan soo booqan qolka, waa inaadan ku qubeysan ama ha ku qubeysan, oo ay ku jirto, taas oo ku saleysan saabuun. Ugu badnaan waa in looga tagaa filimka dufanka maqaarka si looga fogaado gubashada. Waxaa lagu talinayaa in la maydho maalin ka hor intaadan booqan Solarium, tan iyo inta lagu guda jiro waqtigan maqaarku uu heli doono waqti uu ku soo celiyo ilaalintiisa. Ma aha inay noqoto qorrax-dhacda iyo isla markiiba xubintaas kadib, waxaa muhiim ah in la sugo dhowr maalmood, maadaama kaliya qodobbada xaaladaha iyo dhibco laga fogaan karo. Takhasusleyaasha ayaa kugula talinaya adeegsiga waxyaabaha la isku qurxiyo khaaska ah, oo gacan ka geysan doona helitaanka safka hore, waxay bixin doontaa daryeel xaddidan.
Maqalka ka dhex jira qolka ayaa noqon kara mid si dhakhso leh, laakiin ha degdegin, maadaama aad u guban karto gubasho culus halkii aad ka ahaan lahayd gubasho qurux badan xitaa gubashada.
Shaqaalaha saqafka qurxinta, waa inay ogaadaan inta laambadood lagu rakibay Solarium iyo awooddooda, iyadoo lagu saleynayo ay soo jeedin karaan waqtiga ay tahay in lagu sameeyo macmiil gaar ah.
Tanlka ee macmalka ah waa la xoojin karaa iyadoo la adeegsanayo miraha iyo khudradda oranji, casiirka iyaga. Cuntadeeda, waa inaad ku soo bandhigtaa isku-ka-baxa vitamine iyo Senium, kaas oo kaa caawin doona ka hortagga muuqaalka dhibco dhibco ah, ka ilaali maqaarka soo-gaadhista ultraviolet waxyeelo leh, waxay sameyn doontaa tan ugu adkaysta.