Maahan wax qarsoodi ah qof kasta oo noloshu gebi ahaanba is beddelaya markaad guursatid. Guurka ka dib waxaa jira shuraako rasmi ah oo diyaar u ah inuu ku qaato inta ka hartay noloshiisa oo uu u dhowaan doono xaalado nololeed kasta.
Macno malahan, guursashada jacaylka ama xisaabinta had iyo jeer way adagtahay in gabi ahaanba la beddelo qaab-nololeedkaaga. Guurka jacaylka ee jacaylka, labaduba waxay wada bartay midba midka kale dabeecaddiisa si wanaagsan, wuxuuna sidoo kale yaqaanaa sida loo sameeyo xaaladaha kala duwan. Dhanka kale, guurka heshiiska, dadku waxay aad ugu eg yihiin shisheeyayaal, oo way adag tahay inay is fahmaan. Laakiin waqti ka dib, wax walba way fiicnaanayaan.1. Dhibaatooyinka
Weligaa uma baahnid inaad ilowdid inaad la wadaagto dhibaatooyinkaaga lammaanahaaga. Ka dib oo dhan, way adag tahay in la qiyaaso, oo aad weli la hadli karto markii wax qaldamaan, haddii aanu ahayn qof u dhow nolosha oo dhan. Isaga / iyada ayaa ka hadli karta hoosta qalbiga oo waxay wadaagi kartaa ugu dhow. Waa inaanu iloobin inaadan kaligaa kaligaa ahayn, oo waad wadaagi kartaa culayska dhibaatooyinkaaga, ka dibna wax walbana way u fududaan doonaan labadaba.
2. Dareenka
Haddii aadan dareenkaaga la wadaagi karin lammaanahaaga ama lammaanaha aadan dooneynin inuu kula wadaago dareenkaaga, ka dib waxbaa khaldan. Kaliya waxay u qalantaa jawaabta naftaada su'aasha: Qofka aad dooratay inaad noloshayda oo dhan isaga ku bixiso, ma wadaagi karto dareenkaaga. Sidaa darteed, u oggolow lammaanaha inuu qayb ka noqdo noloshaada shucuurta. Ku fadhiiso isaga, ogow wuxuu naftiisa ku qabo, ka dibna noo sheeg waxaad dareemayso iyo waxa ku careysan.
3. Maaliyad
Daraasado kala duwan ayaa la sheegay in arrinta maaliyadda ay burburinayso guur badan marka loo eego qodobka kale, maxaa yeelay hal lammaane had iyo jeer wuu ka sii daraa, iyadoo aan loo eegin inta dhaqaalaha qoyska ama xun ay yihiin. Aad ayey muhiim u tahay in si dhab ah loo wajaho arrinta maaliyadda oo ay qorsheysan tahay miisaaniyad. Qof kastaaba nolosha iyo hoos udhaco nolosha, iyo haddii aad ku tidhaahdo lammaanahaaga, wuu fahmi doonaa. Waa lagama maarmaan in la wada shaqeeyo, ka feejignow dhammaan waxa dhacaya oo xalliyo wixii dhibaato ah ee wadajira.
4. Cabsida iyo cabsida
Adduunyadan waxaa ku jira waxyaabo badan oo cabsi badan, guurkuna wuxuu aad ugu argagaxaa kuwa badan Ikota. Haddii marka laga hadlayo wada xiriirka ka dhexeeya adiga iyo lamaanaha wax walba way hagaagsan yihiin, ka dib kalabar u ogow cabsidaada iyo cabsidaada. Lammaanahuhu wuxuu u badan yahay inuu fahmo oo uu taageeri doono. Haddii aadan la wadaagin cabsidaada, hal daqiiqad aad u yar ayaa dhici doona oo dhibaatooyin badan ka abuuri doona cilaaqaadka.
5. Caafimaadka
Waxaad u baahan tahay inaad had iyo jeer u soo sheegto dhibaatooyinkaaga caafimaad lamaanahaaga, iyo sidoo kale inaad la socoto caafimaadkiisa. Iyada oo aan loo eegin sida wax yar dhibaatooyinkaas ah, waxaa lagama maarmaan ah in midba midka kale la wadaago. Haddii wax lama filaan ah dhacaan, labaduba waxay awoodaan inay la qabsadaan xaaladda.