Muuqaalka Xilliga Xilliga Xilliga Xilliga Koobka Koowaad ee Addan

Dumar iyo gabdho badan ayaa jecel marka xilli cusub yimaado sababta ay sabab u tahay inaad wax dukaameysato, cusboonaysiiso dharkaaga dharka. Had iyo goor Suuragal maahan in gabi ahaanba la cusboonaysiiyo dhaxalka oo dhan, qof uun ma doonayo inuu sameeyo. Si xagaagiisu yahay in sanadka 2019 uu yahay mid qurux badan, waxaa muhiim ah in waxyaabo lagu helo dharka dharkaaga oo u dhaqmi doona aasaas aasaas ahaan.

Warshadda kaabsal ee xagaaga

Marka Ereygu waa ugu yaraan waxyaabaha kuu oggolaanaya inaad hesho natiijada ugu badan. Waxyaabo la mid ah ayaa noqda nooc aasaas ah. Iyagu si qumman bay isu wada dhagan karaan, waxaa lagu buuxin karaa waxyaabo kale oo dharka ah, oo midba midka kale ku raaxeysan karo.

Marka la soo uruuriyo dharka sidan oo kale ah, waxaa muhiim ah in la tixgeliyo in, marka ugu horreysa dhammaan, haweenka iyo gabdhaha waxkasta oo kale ay tahay inay ku habboon yihiin, waa inaysan jirin wax dareen ah oo raaxo leh. Waxyaabaha aasaasiga ah waxaa waajib ku ah inay u muuqdaan kuwo qurux badan isla mar ahaantaana waxay noqdaan kuwo caalami ah si ay si fudud ugu saleeyaan iyaga si ay u abuuraan sawirro cusub oo xiiso leh oo iyaga ku buuxiya waxyaabaha ay heli karaan.

Qodobka qasabka ah - Dharka

Dharka dharka haweeney kasta oo gabadhu waa inay ka soo qeybgashaa dhar. Xitaa haddii shey noocaas oo kale ah aan waligeed xirneyn, waa inay ku dhejisaa armaajo, sidaa darteed waqtiga uu doonayo inuu rinjiyeeyo dharka, daruuri waa diyaar. Xilliga xagaaga, ikhtiyaarka ugu fiican ayaa dharka laga xidhaa oo ka soo baxa dharka fudud, oo lagu qurxiyey daabacaadda ubax ee aan kala sooca lahayn. Ubaxyadu waxay la xiriiraan xagaaga, waxayna gacan ka geysaneysaa hagaajinta niyadda.

Xagaaga ayaa ah waqtiga ugu habboon ee tijaabooyinka, sidaa darteedna waad ka iibsan kartaa dhar ka soo laabato digir ama daabacad kale, oo aan xitaa la tixgalin kahor. Fursad wanaagsan waa dhar gorgor ah. Waxay noqon kartaa midab kasta. Xulashada noocan oo kale ah waa mid xiiso leh waxa guud yahay, ku habboon oo keliya socodka ama shaqada. Haddii loo baahdo, si fudud ayaad u dooran kartaa ku darista dharkan.

Guud ahaan haweenka

Markii hore, guud ahaan waxay ahaayeen dhar aad u shaqeynaya. Laakiin waqtiyadaas dhererkoodu wuu dhammaaday oo hadda in muddo ah waqti cayiman ay ku mashquulsan yihiin meel mudan oo ka mid ah waxyaabaha moodada ah. Xagaagan, guud ahaan waxay noqon doontaa mid dhab ah oo ku dhufan. Waxay danaynayaan xaqiiqda ah in isla hal dhar oo dhar ah oo gabi ahaanba la arko markii la beddelayo qalabka alaabada iyo kabaha.

Isku-darka isku darka iyo dusha sare

Dalxiis-dusha sare ayaa go'aansaday inuu ku dhexjiro fashion xagaagan. Qeybtan dharka dhaddig ayaa caan ka ahaa sagaashan. Kordhinta wanaagsan ee ugu sareeya ee noocaas ah waa surwaal oo leh dhexda xad-dhaafka ah. Dharkan waxaa loo isticmaali karaa oo keliya taariikhaha, oo lala socdo asxaabta, laakiin waa muuqaal aan caadi ahayn oo ka shaqeeya xafiiska.

Jaakadaha moodada

Had iyo jeer ma aha xagaaga inay kulultahay waqti ka waqti in la joogo waxa jira rabitaan lagu daboolayo garbaha. Xal badan ayaa jira. Laakiin maadaama ay tahay hada hadal ah oo ku saabsan isku dubaridka dharka aasaasiga ah ee xagaaga ee sanadka 2019, ka dibna jooji doorashadaada taagan jaakada. Tani waa ikhtiyaar fiican, maadaama jaakad loo isticmaali karo oo keliya xagaaga. Element sida dharka oo kale waa xilliga oo dhan. Maaddaama ay suurta gal tahay in la xidho sanadka oo dhan, waxaa muhiim ah in laga soo qaado dhar wanaagsan oo uu si fiican u fadhiisto, ma uusan siinin dhibaato yar. Khubaradu waxay kugula talinayaan inay joogaan jaakada sababta ay u tahay sheygan dharka dhaddig uu si buuxda isugu daro guud ahaan, goonno, dhar kale oo dharka ah waxayna noqon kartaa wax lagu daro xiisa badan marka loo baahdo.