Muuqaalka cunug yar oo guriga jooga wax walba wuu ka rogi karaa lugaha. Waana waalidku waa inaysan sahlaneyn, gaar ahaan haddii tani ay tahay cunugga koowaad. Tilmaamahaan waxay ka caawin doonaan waalidiinta dhallinta yar inay ku noolaadaan bisha koowaad ee dhalaanka dhasha, ma waalayaan oo ay hayaan caafimaadka ilmahooda.
1 Quudinta ilmaha badanaa badanaa
Caanaha quudinta ilmaha waa cuntada kaliya ee isaga. Waxay sidoo kale ka caawin doontaa hooyada inay yeelato xiriir la leh ilmahooda. Waxaa kale oo muhiim ah in la tixgeliyo waqtiga markii ugu dambeysay ee aan quudiyey canuggayga - waxay u baahan tahay in la dhajiyo qiyaastii lix jeer maalintii. Waa suuragal in la kordhiyo waqtiga quudinta ilmaha iyadoo loo eegayo baahiyahooda, laakiin xitaa ha isku dayin inaad xakameyso waqtiga quudinta ama jadwalka (baahida ilmaha ugu horeysa). Ugu dambayntiina, suurtagal maahan in lagu quudiyo ilmo bille ah oo ku dhaca qaabkiisa, waxaad u baahan tahay inaad isticmaasho "saxda ah", oo takhtarku kaala talin doono.2 Ha iloobin xeerarka amniga
Amnigu waa inuu ahaadaa mid ka mid ah waxyaabahaaga waxkasta oo la xiriira ilmaha. Ilmaha da'da hal bil ma garanayo waxa wanaagsan iyo waxa aan ahayn. Sidaa darteed, waxaad u baahan tahay inaad aad uga taxaddarto ilmaha iyo dhammaan walxaha ku xeeran. Waligaa ha uga tagin waxyaabaha fiiqan ama culus ee ilmaha agtiisa ah, oo aad iska hubiso inaysan jirin caruusadaha ku wareegsan ilmaha markuu seexdo. Markuu ilmuhu seexdo ama seexdo sariirta, waxaad u baahan tahay inaad ku dhejiso barkimooyin si aad u baabi'iso xitaa fursadaha ugu yar ee uu ku silcin karo. Waxaa intaa dheer, xitaa dhalashada cunugga, waxaad u baahan tahay inaad si taxaddar leh u hubiso dhammaan aqalka oo dhan.
3 la falgal cunugga
Quudinta had iyo jeer waxay abuurtaa xiriir la leh ilmaha. Waxaa jira habab kale oo sidoo kale gacan ka geysan kara abuurista xiriir la leh ilmaha. Markuu ilmuhu soo tooso, fikrad wanaagsan ayaa isku dayi doonta inay wax yar ka ciyaarto ama la sheekaysato. Tani waxay gacan ka geysan doontaa barashada cunuggaaga si wanaagsan oo dhaqso ah si aad si fiican u fahamto baahiyahooda. Si aad si wanaagsan ula macaamilaan ilmaha, waad ka iibsan kartaa waxyaabaha lagu ciyaaro ama dhawaaqa.4 Fahmaan sida ilmuhu u seexdo
Laga bilaabo bisha koowaad, waxaad u baahan tahay inaad si taxaddar leh u raacdo waqtiga ilmuhu doorbidayo inuu seexdo. Had iyo jeer waxaad u baahan tahay inaad siiso ilmaha si ay u nasato markay raaxo tahay. Waxaad sidoo kale u baahan tahay inaad quudiso dhasha hadda dhashay si waafaqsan wareegga hurdadiisa. Had iyo jeer si joogto ah oo joogto ah u hubi ilmaha, in wax waliba ay isaga la socdaan markuu hurdo.
5 Bixi nadaafad wanaagsan
Waa lagama maarmaan in laga ilaaliyo canuggaaga inuu la xiriiro wixii cudur ah ama bakteeriya ah. Tallaalka dhallaanka dhallaanka ah wuxuu soo korayaa waqti ka dib, taas oo ka dhigaysa mid u nugul cudurka. Sikasta ma seegi karo wax talaalada ah, dhaqtarkana ma booqan karo. Waxaad sidoo kale u baahan tahay inaad si fiican gacmahaaga u dhaqdo mar kasta oo aad ku qaadatid ilmaha gacmahaaga ama taabo, oo aad ubadkaaga u nadiifiso nadiif iyo amar.