Ma cabsi badan tahay in la duqeeyo? Malaha haa. Isbedelada had iyo jeer way baqayaan, isbedelada badan, oo lagu calaamadeeyay u gudbinta u gudbinta da'da cusub. Laakiin macsalaameyn dhalinyarada macnaheedu maahan in da 'weyn! Bilowga qorista maqaalkan, waxaan xasuustaa hal sheeko.
Haweeney si fiican ugu labisantahay afartan sano jir, wuxuu xirtay ciribta, oo uu sameeyay qurxiyo iyo timo. Oo haddana afartanaad, suuqa ayaan tegey, oo waxaan soo iibsaday jaakad cad oo cad oo aad u badan oo aan ku riyooday, oo bilaabay inaan xidho. Si dhakhso ah ayey u beddeshay sawirka. Dareen laba jeer, miyaanay ahayn? Markay gabadh qurux badan tahay waxay noqotaa kolobom cad, iyada oo aan lahayn kabo la isku qurxiyo iyo kabo mooyee - waxay umuuqataa nabaad-guur. Laakiin riyadeedii way dhammaatay, oo naagtiina waxay ka takhasheesay heshiisla'aan, oo waxay raalli ka tahay.
Laga yaabee in ugu awoodda badan da'da 45+ - awoodda aad rabto inaad noqoto. Haddii ay jirto rabitaan ah in loo tartamo dhalinyarada - adeegga dhakhaatiirta iskuxirka, dhakhaatiirta dhakhaatiirta caaga ah, tababarayaasha iyo stylists. Waa ku filan tahay in la eego tartanka quruxda badan ee reer Brazil ee ayeeyada - dhammaan kaqeybgalayaashu waxay leeyihiin ugu yaraan halyeel, laakiin badankood waxay siin doonaan labada-sano jirka.
Haddaysan ahayn - si badbaado leh waad u aqbali kartaa naftaada. Oo ay weheliso cawlan iyo laalaab, isbedelo wajiga iyo tirooyinka. Quruxda dabiiciga ah ee da 'dahabiga ah ayaa ah moodada, mana la yaabsan tahay. Qarnigii badhkii ugu dambeeyay, inbadan oo haween ah oo waaweyn oo caan ah ayaan dooneynin inay u rogaan Grani, wax walbana way kasbadaan inay lifaaqayaan. Cindy Joseph, Jackie O'Shonnesia iyo Nicola Griffin ayaa noqday mannefins caan ah ka dib 45, midkoodna ma uusan u dhicin sababa qorraxdu ka hooseysay mindiyo oo aan bilaabin rinjiyeynta timaha cawska.
Haddii uu jiro rabitaan ah inuu sii wado xirfadiisa - waa waqtigii loo hormari lahaa. Agaasime guuleysta, siyaasad, saynisyahan, saynisyahan, qoraa ama jilaaga da'da ma ahan caqabad, inbadan ayaa ka doonaysa guusha ka jirta Zenith ee nolosha. Ella pamfilova, valentina matvienko, Kira M Mrvilov, Kira Mratov, Jane Troll, Maya Kuucher, Mudane Muhiim, Ugu dambayn, xooggoodu ma aha dhammaan dhalinyarada. Haddii aad rabto inaad nolosha dib u soo celiso - waxaa jirta fursad lagu tijaabiyo! U gudub magaalo kale ama waddan, hel waxbarasho cusub, fur meheraddaada, bilow inaad dhisto guri dhulka, qorista buugaagta ama rinjiyeynta. Daaria Donitsova waxay bilaabatay qorista baarayaal 47. Kay Darcy ayaa u aaday ka adkaatay Hollywood ee 69.
"Xiddig" Starvinter Sylvia Wanstock ilaa 52 sano ayaa macalin ahaan u shaqeeyay xanaanada caruurta. Oo ayeeyadii ayeeyo-utal Elina Eriokhova waxaa durbadiiba soo jiidatay dalxiise horeba 80. Waad ka tagi kartaa noloshaada shaqsiyeed iyo qalbi daahir ah si aad u aqbasho wasaaradda - kaniiska ka kulul, ee cisbitaalka, hay'ad samafal ama maalgelin samafal ama sanduuq. Waad ku kici kartaa guriga Rustc ah, naftaada ku kalsoon hal abuurka, u tag safarka "solo". Kalkaaliyaha caafimaad ee carruurta awgood, utions, dhallaanka deriska ah. Dib-u-guursan, korsanaya ama xitaa dhalaan ilmo. Bilow ubaxyada taranka ama dhulalka, foornada digaagga ama samaynta suxuunta dhoobada. Waad sameyn kartaa wax kasta oo doonayay!
Haweeneyda 40 ayaa dhameystirtay xaaladaha "qasabka ah" ee nolosha, carruurtu way koraan, waxay u yimaadaan shaqada Zenith. Weli waxaa jira xoog, waxaa jira xigmad iyo khibrad nololeed, awooda fahamka iyo qaadashada damacyadooda, dareento xorriyad dhab ah. ... kaliya faham tani waxay ka gudbin kartaa oo keliya da'da damiirka. Sanadkii 20, taariikhda "45" waxay umuuqataa fogaan sida dayaxa, 30 - waxay keentaa argagax xiidmo leh. Waa maxay? Runtii waxaan u soo muuqan doonaa laalaabyo, laabta ayaa la raadinayaa, xabadka riyoogaa wuxuu ku bilaaban doonaa inuu yahay mid taxan iyo xanuun?! Ninku caydh buu u yahay oo wuxuu tegayaa dhallinyarada, oo carruurtuna way koraan doonaan, oo kuwa cusubna mar dambe dhalan maayo. Qofna ma qaadin inuu shaqeeyo, ka hor intaysan howlgabka fog fog. Boyts, jab, jab, cadaadis, sonkorow, oncology ayaa imaan doonta. Waxaan noqon doonaa wax xun oo xunxun-reerka ah ee kursiga keydka, noloshu way dhammaan doontaa! Iyo maxaa ku dhacaya jirka runti?
Callida waa marxalad isbeddelo jir ahaaneed ee jirka haweenka la xidhiidha baabi'inta howlaha taranka. Itimaalka ugu weyn ee dhacdokeeda ah 45-52 sano. Astaamaha ka mid ah klimaks ee haweenka ku jira waxay kuxiran yihiin da'da cudurada hadalada iyo hiddo-wadaha - "sida Hooyo". Waxaa jiri kara meel lagu dhajiyo jimicsiga jir ahaaneed, oo aan haweeney dareenka xunxun. Iyo cudurro, marka, astaamaha sababta oo ah haweeneyda, haweeneydu waxay rafcaan ka qaadataa dhakhtarka, maadaama tayada nolosha ay muuqato mid la dhimay. Si muddadaas u fududaato, waa inaan la tashanaa dhakhtar perimenopant. Maqnaanshaha waxyaabaha ka hortagga ah, dhaqtarku wuxuu kuu qori doonaa daaweynta prophylactic ee calaamadaha cimilada. Tirakoobka adduunka, bilowga soo dhaweynta muddaynta hormoonnada muddada postmenopopane waxay yareysaa halista muusiga daran ee muddadan saddex jeer. Isla mar isku mar, naagtu waxay buuxsamaysaa.
T. p. maksimova, rugta caafimaad ee Rami (St. Petersburg), ku celcelinta dhaqtarka dhakhaatiirta dhakhaatiirta dhalmada-dhalmada ee qaybta ugu sareysa. Hooyo codkayga.
Cabsida da 'weyn, luminta quruxda, shaqada dhallaanka, dhaqdhaqaaqa, dhaqdhaqaaqa, caafimaadka, macnaha iyo hadafka nolosha ayaa la fududeeyey ilo badan. Haweenka ayaa maleega, oo cadaw ma qiyaasayaan waa kuwo aan lagaran karin. Markaad fahanto waxa dhacaya - cabsi ayaa ka baxday, uma dulqaadan karo cadeynta. Ka shaqeynta maqaalka, waxaan la hadlay daraasiin asxaab ah iyo isbarbardhig si aan u fahamno waxa nolosha ka dib 45-ka caadiga ee dadka ugu caansan Ruushka. Moodel, ma aha xiddigo, ma aha boqorad - haweenkaas u socda wadada.
Waad ogtahay, waxay ku nool yihiin xiiso! Mid ka mid ah ayaa naftayda ka iibsaday mootada dhalashadii 45aad, kan kalena wuxuu bartaa wadooyinka, kan saddexaad, shanaad, wuxuu ku heesaayaa koox kooxeed, kan toddobaadna wuxuu baray sideedaad ee la soo xidhiidhka, kan sagaalaad - Karate. Laba waxaa laga turjumay Ingiriisiga xiisaha leh, mid ayaa qoray 2-3 buugaagta sanadkiiba, hal buugaagta buugaagta ee Vladimir, mid ka mid ah bisadaha nadiifka ah ee ku yaal Crimea, mid ayaa furay wakaaladda safarka. In yar ka dib 40 ayaa laga qoray jaamacadaha, mid ku dhex yaal malabka malabka. Safar badan, laba ayaa loo guuray wadamada kale. Qaar badan ayaa isqaba oo ku faraxsan guurka, keligood, qaar guursaday, laba lamaane ah ayaa korsaday canug, haweeney u dhalatay.
Marabtaa inaad aqriso waxa ay dhahaan?
Sida loogu talagalay haweenka 45+, waxaan ku dhihi karaa kalsooni in fasalada WUSU ay tahay doorashada ugu fiican iyaga. Midkoodna kuwa ka mid ah kuwa aan soo arag dhalinyarada ee xaaladaha xunxun ma dhaafo raad la'aan, waxay ku dhowdahay xannibaadda aan la taaban karin, isku xir. Tirada ugu muhiimsan ee isku-buuqa noocan oo kale ah ayaa uruursadaa da'da qaan-gaarka ah. Intaas waxaa sii dheer - dhimis dabiici ah oo dhaqdhaqaaqa, dabacsanaanta, cod dhan. Farsamaynta Shaqada Whush waxay u oggolaaneysaa inay ka bilaabaan daqiiqad kasta, laga bilaabo xaalad kasta oo jirka ah. Dhaqdhaqaaqyo qurux badan, dhaqdhaqaaq leh oo ku saabsan dareenka gudaha, xakamaynta muuqaalka, neefsashada saxda ah ayaa kuu oggolaaneysa inaad si dhakhso leh u tagto "Qaabka keydinta Kheyraadka", laakiin si qayb ah u soo celi dad badan, mararka qaar iloobida awooda jirka. Soo kabashada guud iyo dib u soo celinta qaababka Qigog ma aha sheeko sheeko.
O. Deresh, macalinka WUSU, Isuduwaha Xarunta Daraasadda Sahaminta Milatariga Militariga iyo Caafimaadka ee ", Feodosia.
Waxaan had iyo jeer si fudud ugu noolahay da'dayda. Waxaan xasuustaa, soddonkii sano wuxuu soo ururiyay koox marti ah, oo madadaalo - oo saaxiibtiisuna ay qabaan dhibaato iyo silica, taasi waa, noloshu way dhammaatay. Hadda waxay ku jirtay iyada 48, wiil shan jir ah, ilmo labaad, iyadoo la siman yahay ayeeyooyinka ay ayeeyooyinka ka soo baxaan gabadh yari - oo ma jiraan wax qalalaase. Hadda waxaan ahay 48 jir, oo si badbaado leh ayaan u dhihi karaa - 10kii sano ee la soo dhaafay ayaa ugu fiicnaa noloshayda. Sifiican shaqada - Waad ogtahay qiimaha, hoggaanku sidoo kale wuu ogyahay shaqadeeda, sidoo kale ciidamaduna waa nolosha. Gabadhu way kortay - oo hadda waxaan nahay saaxiib. Waxay ku kortay dakhliyada dakhliga, iyo kharashyadu way diiday. Fursad ayaa ka muuqatay dheelitirka - markii ugu horreysay ee nolosha - si ay ugu safraan sida nafta ugu badan ee nafta. Kaliya waxaan ka soo noqday Vietnam, oh, badda, xeebta, bulshada wanaagsan - gabadh. Tan iyo kalluun la dubay oo leh liin leh, tani waa nolosha. Iyo inaad ku laabato shaqada - silic la'aan - way jeceshahay. Waxaan hogaaminayaa jihada, inaan la hadlo dhakhaatiirta ku saabsan daroogada cusub, dadka caqliga leh, mowduucyada xiisaha leh, dareenka aad u soo qaadato gargaarada, oo aadan ku wareejin warqadda. Waxaan ka hinaasi lahaa naftayda 25, daacadnimadayda!
R. Evimova. Cilmu-nafsi, falanqeeye, agaasimaha beeraha ee shirkadda O + K, Moscow
Afartan iyo shan waa waqtigii aad u noolaan lahayd naftaada iyo qawaaniintooda. Maxaan naftayda u sameeyay shantii sano ee la soo dhaafay - min afartan ilaa afartan iyo shan? Ku burburay aabihii gabadhkayga ugu dambeyntii. Heshiisyada bulshada ayaa dhamaaday, gabadheena waxay noqotay gabadheena shan jir ah oo caqli badan oo qurux badan, ayaa dhameystira machadka oo noloshiisa ku nooshahay. Waxay iyada lafteeda go'aamisaa sida iyo goorta ay la xiriireyso waalidkeed, annagana, waalidiinta, uma baahna isgaarsiin qasab ah. Ma cabsi u leedahay in la beddelo shaqada afartan iyo shan?
Cabsi. Habeenkii, nooc kasta oo ah "si lama filaan ah" ayaa la bixiyaa. Laakiin xoog badan waa isku jacayl naftaada ah. Iyo is-qadarinta. Sidaa darteed, ka dib lix sano oo shaqo ah oo ka mid ah qalabka sarkaalka federaalka, mar baan toosay dhidid qabow. Waa inaanu ku noolaan qof kale noloshiisa. Khasab kuma aha inuu ka boodo madaxda kasta oo aamus ah, boodbooda habeenka dhexdiisa si uu dib ugu celiyo dukumintiga waqti ku habboon. Ma doonayo in maalintayda ay ku tiirsanaato niyadda. Tani waa noloshayda oo keliya. Waan ku koray oo ku qasbay inaan ku noolaado naftayda oo keliya. Waxaan ku soo noqday joornaalka aan jeclahay. Haa, lacag lumay. Laakiin taa beddelkeeda ayaan isheliyey. Mar labaad ayaan qoraa. Waxaan la xiriiraa dadka xiisaha leh mar labaad. Mar labaad waan faraxsanahay.
O. Andreva, tifatiraha, Moscow
Ninkani muxuu yahay naag qurux badan? Marka hore ma jecli qof, laakiin fikradeyda isaga ku saabsan. Si tartiib tartiib ah shaqsiyan u muujiya shakhsiyadda, waa mid xiiso leh. Labadeenaba waxaan u soo noqnoqnay inaan isku filnaano oo hal abuur leh. Su'aalo badan oo waqti ka dib ayaa loo sahlanayaa. Xannuunku wuu maray markii qof uusan aqoon u lahayn. Wuxuu noqonayaa mid u dhamaanaya, cabsida in la fahmi karo. Dabcan, waxaa jiray xigmad ku saabsan xallinta arrimaha gudaha ee gudaha. Waxaan leenahay dhismeyaal yar, waqti joogto ah oo danta labada dhinac ah iyo koritaanka ayaa la ilaaliyaa. Waan is jecel nahay oo carruurta ah.
N. Achilov, Dhakhtarka, Ganacsatada, Hogaamiyaha STAMnot Group E. Achilova, St. Petersburg
Ayaa ku doodi lahaa, dhammaan saaxiibadaa oo dhami dhammaantood si dar dar ah. Dadka waaweyni waxay soo gudbiyaan kursi aan macno lahayn, waalidku waxay noqdeen rag duug ah oo aan garanaynin, awooda jireed ee daciifka ah, dhibaatooyin xagga xusuusta ah, aragga, maqla, soo kac. Qof kasta oo aanu ku guuleysan inuu shaqo helo laga bilaabo markii ugu horreysay, qof walbana lacag kuma fiicna. Qaar badan oo ka mid ah asxaabteyda ayaa la halgamaya kansarka, xoogaa badbaaday furiin culus, ayaa lagu aasay dadka u dhow. Laakiin waa rajo la'aan. Indhaheenna, lakab cusub oo bulshada ah ayaa la sameeyay - dadka qaangaarka ah ee 45-65 sano ah, kuwaas oo sii wadaya firfircoonaanta. Daawada, moodada, shineemada, suugaanta, ganacsiga dalxiiska ayaa si isdaba joog ah ku jihaysan. Waxay ku tartamayaan, xallin, si xaqa u leh u fikiraan oo go'aanno naftooda sameeya, iyagoon dhaqso u qaadin si ay u siiyaan dhalinyarada. Dayrta nolosha waxay joogsataa inay noqoto farqi yar oo u dhexeeya xilliga qaboobaha iyo xagaaga. Waxaan hubaa in gabdhahayga (iyo adiga (iyo adiga) 45 ay dareemi doonaan kuwo buuxa oo qurux badan.
Nasiib-nabar yar ayaan ka yarayn - bulshada dhexdeeda weli ma baran, agoonta (nacaybka loogu talagalay dadka da'da ah) meelna ma aadi doono. Laakiin isbeddelada ka fiican ayaa horey loo arki karaa. Oo iyagu way naga tiirsanaadaan! Haweenka ugu quruxda badan, firfircoon, firfircoon iyo dumarka qaan-gaarka ah ee is-qabashada ayaa soo muuqan doona, sida ugu dhakhsaha badan u burbura.
