Waxaa jira qodobo badan oo saameeya markay dadku galmo yeeshaan markii ugu horeysay. Qaarkood, kani waa cadaadiska facooda, qof - rabitaan gubanaya oo ah waayo-aragnimada, ugu dambeyntii, taas oo ah dhammaan farcanka oo dhan (oo ay tahay, haddii, ma tihid halyeeyga ugu weyn ee Epie-ka qiyaastii 50 hadh ah oo aad ogtahay waxa).
Xaqiiqdii, ka sokow dhaqanka iyo bulshada, jaangooyooyinka iyo bayoolajiyada noocyada sidoo kale waxay saameyn ku yeeshaan go'aanka, sidaa darteed suurtagal ma ahan in la waco 100% xulasho xumo.
Sida laga soo xigtay codbixinno badan, dadka intiisa badan ayaa bikradnimadu ka xayiran yihiin ilaa 17 sano, sidaa darteed 20 sano ku dhawaad dhammaan gabdhaha ayaa og. Marka ugu horreysa laguma qasbin inuu noqdo mid xusuus mudan ama mid aan caadi ahayn ama nooc ka mid ah superman (inkasta oo qaar aan ku raacsaneyn bayaankan), laakiin weli xiiso leh waxa ay arrimaha saameeyaan. Waa kuwan 5 ka mid ah.
Galaas
Iyada oo qayb ka ah daraasaddii ugu dambeysay ee lagu daabacay joornaalka "dabiiciga ah ee saynisyahanada", saynisyahano waxay bartay qiyaastii 125,000 oo muunado ah oo loogu talagalay dhalinyarada da'doodu u dhaxayso 40 ilaa 69 sano waxaana laga yaabaa in ay saameyn ku yeeshaan xalka si ay u lumiyaan xalka ay bikradnimadooda lumiyaan. Waxaa ka mid ah hiddo-wade saadaalin ah oo khatar ku ah iyo kuwa sababa in la xumaado qaangaarka. Si kastaba ha noqotee, maqaalku wuxuu sheegayaa in qodobada dhaqameedku ay wali naga saameeyaan, sidaa darteed lama dhihi karo in aan si gaar ah u addoonsano dareenka.
Warbaahinta
Waxaa jira sheekooyin badan oo argagax leh oo warbaahinta casriga ah ay la dhaqay oo ay la dhaqaalaan dhalinyarada maskaxeed oo ay isla markaaba bilaabaan inay sameeyaan qaab nololeed baahsan, oo ay ku jiraan xiriiryo galmo oo aan galmo lahayn, daroogo, iskuulka tuurista. Ma rumaysan doontid, laakiin waxbarashado aad u badan ayaa loo qoondeeyaa saameynta warbaahinta ee ku saabsan cilmi-nafsiga degdegga ah ee carruurta iyo xiriirka ka dhexeeya waxyaabaha la kala diray iyo, dhab ahaantii, ficilka galmada. Waa maxay waxa, mabda 'aan la yaab lahayn: Inta aan la galmoonin galmada, way adagtahay in la caabbiyo, in kasta oo ay badanaa tahay mid dhowr ah oo caadi ah.
Caadada ugu horreysa
Sida ugu dhakhsaha badan ee gabadha ay bilaabato waqtiyo, sida ugu dhakhsaha badan ee ay u badan tahay inay galmo yeelato. Waxyaabahaas ayaa ah in bilawga baaluqnimada, hormoonnada ay si firfircoon u bilaabayaan in la soo saaro, mas'uul ka ah rabitaanka galmada, xiisaha iyo dhammaan qaybahaas aan loo heli karin gabdhaha ka hor imaatinka caadada.
Xiriirka waalidiinta
Dhallin-yarada leh ee xidhiidhka u dhow oo furan xiriirkooda waalidkood, ayaa aad u badan inay dhageystaan bikrad ka badan kuwa ka hela hal magac oo ka mid ah xiriirka. Dabcan, tani had iyo jeer maahan kiiska waxaana jira tiro badan oo dad ah, oo aan isbadal lahayn qaan-gaarnimada iyo in lagu keydiyo xiriir dhab ah eheladooda.
Xiriirrada lala yeesho asxaabta
Xiriirka waalidiinta Waa runtii waa muhiim, laakiin fikradda asxaabta ayaa runtii saameyn ku yeelan kara go'aanka markii ugu horreysay ee galmada. Qofna ma jecla inuu qof ka noqdo, oo uu kor u qaado caadooyinka lagu soo qaatay TUSOVKA aad bay u adag tahay - way sahlan tahay in la tago fikirka guud ee dadweynaha oo wax walba yeelo. Si kastaba ha noqotee, had iyo jeer waxaa jira meel lagu dhaqaaqo, mudaaharaad iyo aragtidiisa. Waa wax laga xumaado inaan fahamno tan inay soo daahay.
Il