Dhaqamada badan ee daryeelka waxaa loo adeegaa furaha lagu taageerayo quruxda badan inta badan ee aan ilowno in xaqiiqda ah inaan ku jirno meesha ugu horeysa ee ku saabsan caafimaadkeena.
IYO DHAQANKA, marwalba maahan in caafimaadka iyo nadaafadda lagu bixiyo hoosaadka caafimaadka iyo nadaafadda, ay la xiriiraan wax kasta oo aan ahayn quruxda.
Maqaarka wanaagsan
Maqaarka waxaa loo arkaa inuu yahay qurxin, howlaheeda waa nooc na siiya muuqaal dhalinyaro ah.Xaqiiqdii, maqaarku waa qayb muhiim ah oo ka mid ah ilaalinta jidhkayaga, waa in ay inaga daboolaysaa waxyeelada cudurka infekshanka dhameystiran, ku dul-nooleyaasha iyo maadooyinka sunta sunta ee adduunka dibadiisa. Intaas waxaa sii dheer, waxaan helnaa xaddi badan oo qoyaan iyo oksijiin maqaarka ah! Taasi waa sababta ay muhiimka u tahay in runtii la raaco xaaladeeda. Kuwa ugu halista badan haddii maqaarku aad u qalalan yahay ama uu gubanayo.
Baray caloosheeda
Ma jiraan wax laga naxo haddii caloosha lagu soo koobo dufanka. Laakiin haddii ay kaydsato diatastas-ka, dhibaatooyinka laf dhabarta, galka galka galka iyo qaab khaldan, tani waa wada hadal gebi ahaanba ka duwan. Cawaaqibtu waxay noqon kartaa, tusaale ahaan, cilad ku saabsan dillaacyada xiidmaha (si fudud loogu hadlo, calool fadhiga) iyo tixraaca.
Qaab jir
Dhaqdhaqaaqa xun ma ahan xaqiiqda ah inaadan u ekaan jacayl. Kuwani waxay ku soo dhacayaan waqti xanuun oo dhabarka ah iyo madaxa, tusaale ahaan. Marka laga hadlayo saydhisa, oo, jidka, sabab uun, si dhif ah looma arko inay yihiin dhibaatooyin la xiriira qaabeynta, kuwan sidoo kale waa suurogal in ay suuragal tahayIlkaha oo dhan
Ilkaha, haddii aad aamminsan tahay asalka macluumaadka, waxaan u baahan nahay inaan dhoola cadeyno. In kasta oo xaalada ilkaha ay si toos ah u saameyn karaan xaaladda caloosha, inflaga ku dhaca xididka iligga ayaa ah in lagu daaddo dareemaha wajiga, oo aan ku siineynin oo keliya ma aha oo keliya ma aha oo keliya jidh ahaan, laakiin, tusaale ahaan, madax xanuun. Dheecaanno badan ayaa si habsami leh u qulqulaya otitis. Laakiin jaalle ah, kafee, kafee, ilkaha nikotiinku gabi ahaanba waa nabad gabi ahaanba, sokorta, cabitaannada, labadaba cabitaan looma darin shaah iyo kafee, iyo sigaarka cabitaannada qayb ahaan ka hortaga koritaanka xanaaneynta.
Cayaar
Marka ugu horeysa, ma ahan qaab, laakiin ku saabsan saamiga muruqyada iyo dufanka iyo dhawaaqa weelasha weelasha. Saynisyahannada waxay ku ogaadeen in dumarka lugaha la tababaray ay u badan tahay inay ku xanuunsadaan da 'ahaan osteoporosis, marka lagu daro, caado ahaan, in lagu sii daayo lugaha iyadoo aan la helin mushaharka laylisyada ka dib markii ay kordhineyso halista dhiig karka.
Sawirka: xidhashada