Dumar badan ayaa wajahaya inaysan awood u lahayn inay xal uga hadhaan xalka qaar ka mid ah su'aalaha yar yar. Inta badan, waxay aamminsan yihiin in sababta ugu weyn ee ay u tahay gobolka noocaas ah ay tahay hurdo la'aan. Xaqiiqdii, hurdo gaagaaban ayaa aakhirka saameysa wanaagsanaanta haweenka, laakiin tani maahan dhibaatada kaliya ee soo noqota sababta daal. Waxaa jira sababo kale oo ku saabsan luminta ciidamada.
Biyo yaraanta
Dugsiga, qof walba wuu ogyahay in qofku ka kooban yahay biyo, sidaa darteedna aad ayey muhiim u tahay in jirku si joogto ah u buuxiyo qadar ku filan oo ah ilaha noocaas ah. Khubaro ayaa xitaa la sameeyay cilmi baaris ay suurtogal ka dhigtay in la ogaado in muuqaalka daalka ay sabab u tahay muuqaalka daalka ay sabab u tahay xaqiiqda ah in haweeneydu cabto dareeraha dareeraha ah maalin kasta. Oo waxaas oo dhanna si fudud oo si fudud looga sharaxay xagga aragtida sayniska ah. Haddii jirku uusan helin xaddiga lacag ku filan, tani waxay u horseedaa hoos udhac mugga dhiigga, kaas oo iyana horseedaysa xaqiiqda ah in unugyada aan laga helin nafaqooyin ku filan iyo oksijiin ku filan.La'aanta birta
Haddii haweeneydu dareento daal oo keliya, laakiin sidoo kale waxay indha indheeysaa xanaaq badan, waxay leedahay in jirku uusan rabin cunsur sida bir ah oo kale. La'aanta maandooriyaha ee jirka ayaa horseedaa xaqiiqada ah in unugyada iyo muruqyada ay jirto oksijiin la'aan. Caddadka birta ee jirka ayaa muhiim ah in si joogto ah loo buuxiyo, maadaama hoos udhaca mugga walaxdani ay u horseedday horumarinta dhiig yaraan. Xulashada ugu fiican ayaa lagu soo saari doonaa raashinka alaabada, oo tiro aad u badan ay ka kooban tahay bir. Alaabada noocan oo kale ah waa khudradda cagaaran, jiiska, ukunta, miraha iyo digirta.
Ka gaabinta quraacda
Haweenka oo dhami ma jecla inay quraacdaan, qaar badan ayaa doorbida inay ka boodaan cuntadaas, iyo ka dib oo dhan, saynisyahano ayaa sheegaya muhiimadda cunnada, taas oo mas'uul ka ah bilaabida geedi socodka dheef-shiidka. Dadka iska diida quraacda, inta lagu jiro maalintii oo dhan waxay dareemayaan daal. Ikhtiyaarka quraacda ugu fiican waa saxamada ku jira dufanka ku filan, borotiinka karbohaydraytka ah. Saamaynta ayaa noqon doonta mid la taaban karo, xitaa haddii quraacda, cuno dhowr xabbadood oo rootida hadhuudhka ah oo dhan kuna cabto hal galaas oo caano ah.Diidmada tababarka
Haweenka dareemaya daal, waxay door bidaan inay ka tanaasulaan tababbarka jimicsiga ama kaliya ku orod baarkinka. Kuwo badan ayaa u muuqda inay yihiin wax macquul ah, taasi maahan jidhka aadanaha oo keliya. Taas bedelkeeda, inta lagu gudajiro tababarka waxaad ka takhalusi kartaa dareenka daalka, ka hel maalinta tamar iyo farxadda maalinta oo dhan, oo waxaas oo dhan sababta oo ah waqtiga tababarka isboorti ee wanaagsan ee jirka ayaa kordhiya waxa ku jira farxadda hormoontu.
Daal ka socda shaqada
Badanaa sababta daalka haanta hawada waa dhibaatooyinka ay tahay inaad la kulanto shaqo. Haweenka casriga ah waxay siinayaan awood badan si ay u gutaan shaqadooda si ka fiican inta kale, taas oo u oggolaaneysa inay ka gudbaan jaranjarooyinka xirfadaha. Falalka noocan oo kale ah waa kuwo aad u daallan. Kaliya yoolalka dhabta ah waxay gacan ka geysan doonaan hagaajinta xaaladdan, taas oo awood u yeelan doonta inay gaaraan, inta aan loo arkin in ay u saqeyso caafimaadkooda. Waa in had iyo jeer la xasuusto taasoo adkeynaysa inay si xun u saameeyaan caafimaadka waxayna sababaan cuduro badan oo daran.Cabitaannada aalkolada leh
Waxaa la rumeysan yahay in aalkolo cabitaan ka hor wakhtiga jiifka ay kaa caawineyso inaad is dejiso oo aad seexato si adag. Xaqiiqdii, takhasusleyaasha ka dib markii la ogaado muraayadda whiskey ama wax lagu guuleysto ka hor sariirta ka hor sariirta ayaa lagu tuuraa dhiigga in badan oo ah adrenaline, kaas oo ka dhigaya hurdo la'aan.
Xadgudubka Gadget
Aaladaha casriga ah ayaa qofka noloshiisa ka dhigay mid aad u fudud, laakiin dumar aad u badan ayaan hadda diidi karin inuu si isdaba joog ah u isticmaalo laptop, kaniini, casriyeyn, casriyeyn. Aaladahaas oo dhami had iyo goor way soo dhowaanayaan, iyo xitaa waqtiga ay is dejin karaan, waxay ku dhejinayaan feejignaan naftooda. Tani waxay keenaysaa xaqiiqda ah in laxanka uu yaqaan jirka inuu carqaladeeyo, iyo qofka ku bixiya waqti kasta oo soo bandhigga, uu u rogayo daal iyo daal badan oo caajis ah.Xaddi badan oo kafeyn ah
Subaxnimadii si aad u kacdo oo si dhakhso leh u faraxsanaato, waad cabbi kartaa qaxwada. Waxa ugu weyn ee aan ahayn in lagu xadgudbo cabitaanka cabitaannada ka kooban kafeyn ah. Iyo waxaas oo dhan sababta oo ah kiiskan, ee taa bedelkeeda, wuxuu ku kici doonaa mid aad u adag, oo ka sokow, waxay si xun u saameyn kartaa caafimaadka guud ee haweenka.