Qeybaha caafimaadka ayaa ah xaydhada caafimaadka oo aad u sarreeya oo aan cilmi baaris iyo caddeyn u lahayn iyagana ay yihiin naaska. Waxaan ku nuuxnuuxsaday ayeeyo ayeeyo. Laakiin guud ahaan, mararka qaar u soo dhowaanaya xikmadda fam aqalka leh shakiga caafimaad leh xitaa waxtar leh.
Caruurta sonkorta ayaa noqota mid rabshad leh
Waxay umuuqataa inay ku filan tahay in la eego jinniyada yar yar ee fasaxa carruurta: keega ayaa jiran, oo ah soo roga naashiisa oo lagu duulo goynta. Sonkorta waa isla tamar, sax? Hagaag, waxay la micno tahay sonkorta aad u badan - tamar aad u badan. Haa? Maya. Sonkorta ayaa la nuugo wax yar oo ka duwan. Qaar ka mid ah karbohaydraytyada fudud qaarkood ayaa isla markiiba u baxa muruqyada iyo xubnaha gudaha - si ay u qancaan baahiyaha degdegga ah. Surplus waxaa lagu keydiyaa beerka qaab glycogen. Waxa aan ku habboonayn keydkan, waxay isu beddeshaa baruur. Cinwaanka caajiska ah ee caajiska ah wuxuu liqi karaa sanduuqa cookies iyo weelka macaanka, ka dibna si caajis ah u jaray cayaaraha fiidiyowga. Dhinacyada, dhallaanka wuxuu diiradda saarayaa xad-dhaafka xad-dhaafka ah aragtida buuraha macmacaanka, dadka iyo carruurta iyo dhaqdhaqaaqa hay.Waad walwalsan doontaa - diyaarso
Hargab, waxaad u baahan tahay fiitamiin C badan C
Khuraafaad laga soo bilaabo 1970-yadii. Abuuray midabkiisa shaxanka ah ee dhalaalaya. Buuggiisa "Vitamin C iyo hargab" ayaa ku raaxaystay ixtiraam weyn oo ka yimaada guriga, xitaa diyaar bay u yihiin inay cafiyaan saynisyahana in aan wax lagu qanco oo aan la istaagin. Ka dib oo dhan, farmashiistaha ayaa la siiyay dawooyin raqiis ah oo fudud oo loogu talagalay hargabka! Waxaan u badan yahay inaan ogaa waxa uu yidhi. Qeybta runta ee bayaanka Pausing waa, laakiin aad u yar. Sannadkii 2007, tijaabada muddada fog ayaa dhammaatay, inta ay dadku qaateen saddex-geesood saddex-laab ah ee fiitamiin C. Kuwa aan ka doodin inay sameeyaan, waxay dhaawaceen qabow celcelis ahaan 12 maalmood sanadkii. Kuwa jidhka ka dumay jidhka iyagoo qiyaaso naxdin leh oo ah fiitamiin C - kaliya 11. Natiijadu waxay qarka u saaran tahay qalad tirakoobka.Madaxa waa inuu diiran yahay!
Karooto wuxuu wanaajiyaa aragga
Kaliya haddii aragtidu asal ahaan xumo tahay oo daciifnimadeeda ay ka dhasheen fiitamiin A weyne A. Yaraanta fitamiin A ee ay ka sii dartay Visitrit Aligrit. Karootada ayaa hagaajin kara xaaladda - si kastaba ha noqotee, sida isbinaajka, iyo basbaaska bullaacadda, iyo cagaarka kale, oo hoos yimaada caro adag. Dhibaatooyinka kale oo dhan ee ku saabsan aragtida karoroolaha wax saameyn ah kuma laha. Muuqaalka karooto ee karooto ah oo ah khudradda mucjisada ah ee magaalada waxaa taageeray militariga Ingiriiska intii lagu jiray Dagaalkii Labaad ee Adduunka. Radar, oo ah sheeko farsamo oo ugu dambeysa, wali waxay ahayd qaab-badh, iyo tilmaamaha ciidamada cirka ayaa u sharaxay guud ahaan shacabka si ay u saxnaato saxaafadda ka baxsan meelaha ay ka baxaan ee karootada ku jira cuntooyinka.Waad dhagxi doontaa kala-goysyada - Ka hel arthritis-ka
Bisadaha ayaa dhajiya dhallaanka
Waa maxay sababta ay bisadu ugu dhici karaan dhallaanka? Hagaag, marka hore, waxay jecel yihiin in tani ay tahay in rukunka oohinta uu ku soo duulay adduunkooda raaxaysan. Marka labaad, shaygu wuxuu ku jiraa sariir jilicsan oo jilicsan, daboolan oo buuxa iyo busteyaal - laga bilaabo aragtida bisadda, meel wanaagsan oo lagu dhiso. Marka saddexaad, carruurtu waxay uraan yihiin sida caano oo kale. In kasta oo xaqiiqda ah in inta badan bisadaha qaangaarka ah badankood ay la kulmaan dulqaad la'aanta lactose, gabi ahaanba ma aha wax aan dan ka lahayn caanaha. Ma jiraan wax qalad ah oo ka soo baxa bisadda - xitaa haddii ay aragto cunugga, sidii uruur ahaan iyo cunsur cad oo xanaaq badan, iyada oo laga aarsanayo milkiilayaasha, iyagoo isku dayaya inay wax yeelaan. Bisaduhu waxay muujinayaan cheenka si kale - waxay bilaabaan inay calaamadiyaan guriga oo ay u xidhaan meel walba, laakiin ma aha oo keliya saxaaradooda. Boqortooyada xun ee bisadaha waa natiijada ka soo baxday infakshan murugo leh, sidii dhimasho kadis ah oo dhallaanka ah. Nidaamka neefsashada ee canugga usbuucyada ugu horreeya ee nolosha waxay ka shaqeysaa daciifnimo. Mararka qaarkood carruurtu waxay joojiyaan neefsashada. Haddiise xilligan xaadirka ah bisadu ay u sheegto tan ku xigta - shaki kuma jiro, kuwaasoo guulo. Ugu yaraan ayeeyadeena ayeeyadeenna ma aysan haynin.