Hooyooyinkeenna, hooyadeed hooyadeed iyo hooyadeed had iyo jeer waxay ahaayeen marti-sharaf wanaagsan, sababtoo ah jiil ilaa ka abbaaranaha, maydhista Arbacada, nadiifinta axadaha, ciidda nalalka nalalka - Sabti kasta oo nalalka ah. Si wax ku ool ah, laakiin aad u foolan.
Waxaan kuu soo aruurinay 8 Lifehakov adiga, oo si weyn u fududeeya nolosha, laakiin weli keena joojinta ayeeyadaheena.Dhaqista markii aad rabto
Uma badna, waxaad ku keydin doontaa lacag fara badan oo ku saabsan maydhista usbuucii hal mar habeenkii laga bilaabo Sabtida ilaa Axadda. Sida ugu dhakhsaha badan ee arrimaha ay ku filan yihiin - kala soo degso gaariga si tayadoodu ku dhacdo. Ku dhawaad dhammaan waxyaabaha aan gaar ahayn ee dharka jilicsan ayaa lagu tirtiri karaa qaabkan - suufka, fiidka, xariir isku-darka ah. 30 daqiiqo oo diyaar u ah - wax soo-tuurid ah, xulasho, iyo Eebbe mamnuuc - istaarijka. Hagaag, runtii, qaar ka mid ah bakteeriyada noocan oo kale ah si loo badbaadiyo dharka dunida xafiisyada?
Sariirta ha u shidin
Haddii aad keligaa nooshahay, ka dib fowdo ka soo baxa barkimooyinka iyo bustayaasha ayaanu u badnayn inay xishoodaan. Intaas waxaa sii dheer, waa wareejinta hawada - wareegga hawada iyo sariirtaada waxay si hufan u shaqeeyaan marka ay bannaan tahay meel bannaan, ha u oggolaan in ay yaraato tan yar-yar.Nadiifi niyadda
Haddii waqtigu yimaado, ama waxaad u baahan tahay inaad jiidid lamaanaha, ama nafta waxay rabtaa ficil daahirinta, ama fikradaha ku samee khaanadaha ganacsiga oo cusub. Ha ku noolaan jadwalka taariikhda nadiifinta, iyo dabcan, ha ku khasaarin dhamaadka usbuuca qaaliga ah ee ku saabsan boodhka hoostiisa. Haddii aad ka saarto dariiqa - kuma kulmo halkaas. Nadiifinta ayaa ku raaxeysan kara markii aan waajib ahayn.
Fur Narnia
Si aad naftaada u sameyso shelf gooni ah, ama xitaa kursi dhar ah, oo ha ku laaban armaajo. Marka uma oggolaanayso inaad ku dhufato bakteeriyada meel bannaan oo ku jirta meel bannaan oo mar labaad - wareegga hawada ayaa dib u cusbooneysiin doonta shaladka shalay.
Dabaqa ka hor intaadan bixin
Iyo xitaa ka sii fiican - baaba'aan, way fududahay, oo dhaqso badan. Si kasta oo aad u dadaasho inaad saacad u qaadatid bir-qabad, waxyaabaha ayaa isu imaan doona armaajo. Ka dib markaad maydhato, ku jiifso oo jiifso meelaha, laakiin waxay ka wanaagsan tahay birta ka hor intaadan barin - markaa xaqiiqdu ma noqon doonto toogasho doqon ah oo aan loo baahnayn.Qor muraayadda
Xusuusin, dhiirigelin, oo xitaa sawiro xigashooyinka. Muraayada waa inuusan si fiican u nadiif ahayn, waxa ugu weyn ayaa ah inay kugu farxiso.
Diyaar u ah hal waqti
Haddii aadan haysan qoys weyn oo aad ka shaqeyso 9 ilaa 9, markaa uma baahnid inaad wax kariyo toddobaadlaha ah ee karinta. Cuntada cusub ee la qaboojiyey ama qunyar-garedku had iyo jeer waa dhadhan badan yahay oo waxtar badan yahay, iyo khudradda cayriin (saladh ama sidan oo kale) ayaa ka baxsan. Xitaa haddii martida kededda lagu hayo kaydka laba ama saddex cunno oo deg deg ah iyo dhalo khamri ah.
Ku tuur si sahlan
Dhammaanteen aadan isticmaalin wax ka badan saddex bilood. Hagaag, waqtiga kama dambaysta ahi waa sanad! Ha u jeedin gurigaaga bakhaarka waxyaabaha aan loo baahnayn. Balakoonka ayaa guud ahaan loo baahan yahay si loo raaxeysto aragtida, neefsashada oo is dejiso. Waxaa jira meeshaada, gasacadaadu, majirto majalada hore iyo funaanado hore oo la siinayo.