Suurtagal ma ahan in laga qaado ninka farxadda oo dhan hal mar. Hagaag, ok, waad ka tagtay burgers, ayaa yidhi "waan ka xumahay" baradho shiilan oo leh dilboor oo ay kala baxaan kaarboon. Laakiin hadda sidee? Kama tagi karno dhibaato - hayso liistada macmacaanka aad dillaaci karto, xiitaa haddii aad sabab uun isugu daydid inaad miisaan lumiso.
Saladh khudradeed
Mando, oranji, canab, papaya iyo isteroberi - pihaa halkaas, meelkasta, iyo dib-u-dhacyada. Haddii saladhku u muuqdo mid adiga si cad u qalalanahay oo aan dan ka lahayn, ku dar yogurt yogurt ah iyo wax yar oo sabiib ah. Ama beedka iyo malab oo malab ah. Xitaa miraha ugu macaan ayaa wali ah kalori hooseeya oo qaawan diirka fiitamiinnada leh antioxidander.
Sorbet
Tani waa isku mid casiirka miraha la qaboojiyey ee la qaboojiyey, kaas oo ka hortaga jalaatada. Kubadda kale - sorbet-ka kale, xitaa macaan, isla markiiba kuuma rogi doono gudaha hipopotamus. Tani, ugu dambeyntii, waa shax-nus-fidsan oo casiir ah - xitaa nafaqada nafaqada ee ugu sharka leh uma wici doonto dembi.
Marshmallow
Waxaa jira daqiiqad khiyaale ah - waxaad u baahan tahay inaad raadiso noocyo kala duwan, kaas oo ay ku jiraan daar-agar ama pectin. Agar-agar waa wax laga helay badda badda, waxaa lagu daray marshmallow si loo gaaro joogteyn laastikada ah. Iyo agar-agar, oo ah iodine badan, waxay waxtar u leedahay tayroodh, beerka iyo maskaxda. Marshmallow on Pectone sidoo kale ma xuma. Waa hawada hawada-hawadda-hawada oo sidoo kale waxtar u leh - tufaax pectin ayaa hagaajiya dheefshiidka oo uu leeyahay saameyn deg-deg ah. Laakiin gelatin marshmallow ma taaban, wuxuu leeyahay wax yar oo faa'iido leh.
Marmalades
Asal ahaan, Apple Apple Marmalade waa riyo, ma aha wax soo saar. Waxay ka kooban tahay bir, naxaas iyo fosfooraska (oo u wanaagsan dawada la-daadanayo), magnesium iyo potassium (taas oo u wanaagsan kuwa noloshu leh - oo ah vitamains adag, iyo - fiitamiinnada kooxda b, e iyo k. pectin dib u soo celinta Hawlaha dheef-shiid kiimikaadka, waxay meesha ka saarayaan caabuqa, waxay ka saartaa biraha culus waxayna dardar gelisaa bogsashada boogta. Iyo kaliya 300 kalori 100 garaam.
Macmacaan
Jelly leh miraha iyadoo loo eegayo guryaha iyo waxyaabaha kaloric-ka aan aad uga duwanayn saladh miraha - waxaa jira kaloolo wax kalori ah oo ku jira shaashaddaan. Iyo jelly yogurt barafoobay - oo durba macmacaan buuxda oo la duubay, sidii wax cunto ah oo aan jirin.
Miraha qalalan
Waxaan ka hadlaynaa miraha daacadda ah, kuwa xunxun oo aad u xun oo ka soo baxa suuqa, oo aan ku saabsanaynin qurux badan, oo ku jira bacaha. "Warshadaha" miraha qalalan ayaa inta badan lagu daray sharoobada sonkorta iyo waxyaabaha lagu keydiyo. Miraha qalalan ayaa hagaajinaya dheef-shiidka (si hufan oo ay ugu baahan yihiin in si taxaddar leh loola dhaqmo) oo ay ku jiraan dhammaan fiitamiin isku mid ah sida miro daray ah, laakiin qaab urursan. Intaa waxaa sii dheer, way macaan yihiin, oo haddii mid ka mid ah khudaar cufan uusan qancin doonin inaad ku dhinto si aad u macaan, ka dibna la qalajiyey way la tacaali doontaa.
