Waxay dhacdaa inaad cabo fiitamiinno, cabitaan, iyo saameynta qalin qoriga noocan oo kale ah ama raadiyaha la dhagaysto. Taasi waa, maya. Marka tani kuma dhici doonto bangiyadan. Waxtarka waxaa lagu tijaabiyaa sawirada.ru iyo boqolaal iibsada Ierheb.
Isha nolosha, dabeecadda lagu daray
"So Isha nolosha" waa dareeraha dareeraha dareeraha ee haweenka, cabirkeedana waa mid aad u fiican. Waxay ka kooban tahay qaddarro sare oo fiitamiin B12, oo si gaar ah waxtar ugu leh haweenka qaba dhiig-yaraanta birta (oo aan ka helno inta aad ka fekereyso), khudradda oo dhan ilaha fiitamiin - xayawaanka) iyo dadka u nugul niyad-jabka. Maaddaama la'aanta fitamiin B12 si fudud uu u kici karo.
Ka sokow fiitamiinada laftiisa, waxaa ku jira astaamaha noocaas ah sida shinniyada beenta ah iyo ginseng bioflavonoids waa antioxidant, oo waxtar u leh dareeraha choline ee roobka iyo chlorophyll, adkeysiga difaaca.
Madre-C, Madre Labs
Fiitamiin CAPAME ah oo laga helay cache duurjoogta ah iyo berry risip ah. Amel soosaarka ayaa ka dhigaya dhammaan wanaaggaan oo dhan oo xasilloon oo caawiya sidii loo qaadi lahaa. Tani waa budo, waxaa lagu dari karaa cabitaanka ama biyaha lagu kala diri karaa. Oo aan lahayn hargab iyo snot.
Naag kasta, cutub cusub
Isku-dhafka wixii baahi ah, fiitamiinno aasaasi ah, gaar ahaan haddii aadan jeclayn inaad liqdo sacabbada sacabbada subax kasta subax kasta. Kuwaani waa fiitamiinno kacsan oo leh bioavailabnimo aad u sarreeya. Isku dhafka ah sidoo kale waxaa ku jira kara bakteeriyada "wanaagsan" gaar ah "oo ka caawiya hagaajinta dheefshiidka, xoojinta xasaanadda oo ay u ilaaliyaan caafimaadka maqaarka. Ku dhawaad bangi ku habboon - kaliya qiimaha ayaa qaniinya.
Nool! Naagnimada tamar, habka dabiiciga ah
Ka sokow fiitamiinnada, waxaa ku jira soosaarida 26 miro iyo khudrad. Oo waxaad cuntaa midho badan? Isku mid. Isku-dhafkan ayaa wax walba ku xoojiya marba mar - wadnaha, laf, aragga, aragga, awooda jirka kaashaliye, isaguna wuxuu siiyaa xoogga runta.
Cadaadiska-B, Thorne Cilmi baarista
Baaradu waxay u baahan yihiin kuwii ay sameeyeen, Zadolbali oo hoos u dhaceen, haddii aan u sheegin mid aad u wanaagsan. Aasaaska fiitamiinnadaas waa mid ka dhasha fiitamiinnada kooxda V. Waxay yareeyaan u nugul u nugulka walaaca, xusuusta iyo adkeysi. Iyaga ku dhaji inta lagu jiro kalfadhiyada ama is-xadgudubka shaqaalaha, iyo si fudud haddii ay yihiin kuwa caajiska ah. Waxay sidoo kale ku caawinayaan inay sigaarka cabayaan - kuwa ku jira kuwa hal sigaar ah oo ka mid ah mid kale, waxaa had iyo jeer jira faafiid oo ah fiitamiinno kooxeed V.
Cal Max Max + D3, qarnigii 21aad
Feejignaan, cinwaanka - khaldan. Xaqiiqdii, wax walba mar horeba waa la fahmi karaa - kaalshiyam, magnesium, zinc iyo fitamiin D-ka ah oo loo baahan yahay oo loo baahan yahay caafimaadka ilkaha iyo lafaha. Way kuu anfacday adiga, iyo hooyaday - ka dib markii dhalmo-daada cabirku uu noqdo mid jilicsan. Sidoo kale waxay wanaajisaa xaaladda ciddiyaha iyo timaha. Farxad gaar ah - qiimo buuxda oo qosol leh.
Maxi timaha, nolosha dalka
Bangi wax faa'iido ah oo loogu talagalay kuwa timaha ku kora ama la dhibtoonaya inay ka baxaan. Dhismaha si gaar ah loogu talagalay si sax ah si loo xoojiyo ciddiyaha iyo timaha. Saamaynta ayaa la dareemi karaa in dhowr toddobaad ka dib - timaha ka joojiso inay dhacaan, oo ciddiyaha waa in la jebiyaa oo la jiifsadaa. Mid "laakiin" - kiiska weyn ee timaha timaha xitaa ma dhacaan, u tag dhakhtarka, u oggolow inuu ogaado inaadan ku qaldamin jirka.
Fiitamiinada carruurta ee carruurta.
Fiitamiinada dareeraha ah ee leh dhadhan oranji ah oo wanaagsan oo dhadhan leh. Ku habboon carruurta laga bilaabo 6 bilood oo ay ku jiraan wax kasta oo ay ugu baahan yihiin, iyo qaab la awoodi karo. Dhalo aad u dhaqac ah, oo, haddii aad cabto koorasyada fiitamiinnada, waxay kugu filnaan karaan hal sano.
Xaawayaasha dumarka ka sareysa dumarka badan, hadda cuntooyinka
Gacanta saar wadnaha - kani waa mid ka mid ah dhismayaasha ugu qabow ee kuwa ku shaqeeya inta badan jimicsiga marka loo eego jimicsiga kuwa kale. Kuu rogaya isha tamarta. Si kastaba ha noqotee, oo aan lahayn jimicsiga ay wanaagsan yihiin. Waxaa si gaar ah loogu abuuray hay'ad dheddig ah, wanaajinta wanaagga, hanaannada gabowga biriiga, qaar xitaa dhahdaa waxay ka dhigan yihiin inay ka saaraan astaamaha PMS. Ka sokow fiitamiinnada, waxaa jiray fiid fiidkii saliida primrose, shaaha cagaaran iyo soosaarka karatberry.
Maqaarka, ciddiyaha iyo timaha, Solgar
Isku dhafan kale oo ku saleysan baaruud iyo zinc qurxinta guud ahaan iyo qaro weyn gaar ahaan. Waxaa ku taliyay in kuwa haysta maqaarka qallalan, sida gogosha, iyo ciddiyaha waxay leeyihiin caado xun oo jebinta ah. Timaha kaniiniyadan ayaa u dhalanaya gabi ahaanba - kaliya ma joojiyo soo dhacaya, laakiin sidoo kale noqo mid qurux badan oo addeecsan. Sanadkii 2009, gogosha salka, ciddiyaha, ciddiyaha "waxaa lasiiyay abaalmarinta ugu wanaagsan abaalmarinta abaalmarinta qurxinta ee magacaabista" sheyga ugu fiican ee quruxda "- ee aan la siin.
SADDEX ARRIMED: May 27, 2016 Roskomnadzor ayaa xayiray websaydhka Iheranb. Waxaan sii wadnaa inaan fiirino.