Waxay u dhacday in basku weli yahay nooca gaadiidka ugu raqiisan. Waad u raqiisan kartaa Peter Butros, ilaa Moscow, South.
Tareenkaagu wuu dheer yahay oo aad ayuu u kacayaa, diyaaradda - si dhakhso ah, laakiin qaali ah, gaar ahaan xilliga sare ee xilliga sare. Waad dabcan ku isticmaali kartaa adeegyada Blablakar, laakiin qofna ma siin doono dammaanad sare oo amniga ah. Oo qof walba si badbaado leh uma safri karo shirkad aan kala sooc lahayn.
Tagista safarka dheer ee masaafada dheer baska, dabcan waxaad ka mid noqon doontaa shisheeyaha, laakiin halkan faa iidooyinkeenna - qofna kaama dhigi doono inaad sii wadato isgaadhsiinta haddii aadan rabin. Iyo dhagaha dhegaha iyo kiniinka leh aflaantooda ay jecel yihiin iyo muusig ay kaa caawin doonaan inay jeedinayaan oo ay ka fogaadaan dadka safarka ah.
Waxa aad u baahan tahay inaad marka hore kula qaadato
Lacag, dukumiintiyo, foojarka safarka. Waxyaabaha u qeybi kuwa qaada kuwa qaata saqafka iyo kuwa u tagi doona qolka boorsada. Waa in lagu buuxiyaa bacaha kala duwan.
Joojiyey wadada weyn sida caadiga ah ma raadineyso, taasi waa, in isla meesha lagu fariisto suumanka lagu dhejiyo ee aad ku xirneyd waxaad yeelan doontaa seddex ama afar saacadood oo isku xigta. Ha cabbin dareere badan, si taxaddar leh qaxwada iyo cabitaannada kale ee leh saamaynta dharkaaga! Basasku badanaa waxay leeyihiin fiiro gaar ah kiis deg deg ah, laakiin darawallada ayaa si ay u furan yihiin.
Dadka (ma aha shandado!) - Qalabka gargaarka degdegga ah, halkaas oo ah meesha dawooyinkaaga aan caadiga ahayn, qaab ka mid ah maskaxda, sunta, sunta (haddii la suuxiyo,), suuxin, antihistamine, antihistamine.
Haddii ay jiraan dhibaatooyin ku saabsan xididdada dhiigga ee kala-goysyada, qaado isku-xirnaanta iyo cadar ee xididdada. Cagaha ayaa ku barara xitaa kuwa gabi ahaanba caafimaad qaba! Joogsiyada, isku day inaad kululeyso, dhaqaaq, dhaqaaq, samee samomasssage.
Nasiibka bakteeriyada ee cudurka bakteeriyada, buufin wajiga, mini-xirmada daawada cadayga iyo burushka cadayga isku laabma. Saldhigga gaaska ama joogsiga nadaafadda, waad ku farxi doontaa inaad maydhato oo aad naftaada ku qaboojiso ka hor qaaliga dheer.
Waa wax aad u faa'iido badan habka loo eegayo ama xitaa duurka loo yaqaan 'pad'. Haddii aad awoodid, iibsan karto ama weydiiso asxaabta iyo barkinta xasaasiga ah ee laxayn karo. Waxaad ku ridi doontaa badhida hoostooda. Haddii kale, dhamaadka safarka, meel jilicsan ayaa u iftiimi doonta naxariis.
Ma xuma in la qaato ballanqaad, xalay habeen. Qaado hood dhidid, sidoo kale habeenki, ama haddii qaboojiyaha uu ku shaqeeyo mid dhameystiran. Sharaabaadyo la beddeli karo iyo shaatiyo ma noqon doonaan mid aad u xun.
Cuntada wadada
Badanaa waxaa jira istaagno qado, casho. Laakiin qof kasta oo cunaya cunta cuntada miisaska badanaa waa tayo aan la saadaalin karin. Si kastaba ha noqotee, makhaayadda meesha ay gawaarida gawaarida cunaan, cuntadu waa mid fudud oo dhadhan fiican leh.
Waxaa jira nabarro: waxay dhacdaa in ay jiraan basasyo badan oo lagu dhigto baarkinka iyo, natiijada, safka iyo suuliga iyo musqusha iyo maqaaxi. Ku amro suxuuntaas oo horey u kaydiyey oo ha sugin ilaa aad is diyaarineyso.
Xitaa haddii aad qorsheynaysid inaad wax ku cunayso maqaaxi, waxay wali u qalantaa in kuuskuusku ku jiro cagaaran cagaaran. Aad u fiican ayaa ku socota wadada Kozinaki, miraha iyo miraha qalalan, bolse jajaban ee horay loo jajabiyey.
Ha iloobin biyaha! Thermos-ka badanaa looma baahna, maadaama basku inta badan leeyahay qaboojiye waxaana la siiyaa shaah bilaash ah iyo kafee. Laakiin haddii aad si lama filaan ah dooneysay inaad cabto maraq kulul oo kulul - inta ugu badan! Qaado mujar-darroolo, sidoo kale waxtar leh.
Qolka dhexdiisa
Sida ugu habboon ee loo xidho wax walba oo ku qaadaya saqafka, boorsada yar ee magaalooyinka, si uu u aado cabbirrada ku yaal shelf ka sarreeya kuraasta. Taageero, dhidid, funaanad, maroojin leh duub ka hor intaadan gelin bac ama boorso, si is haysta.
Jeebka, oo ku yaal dhabarka dambe ee kursiga hore, isku laab qashinka loo baahan yahay - tirtiraha qoyan, maaskaro si aad u seexdo, bacda qashinka, dhalada biyaha, dhalada biyaha ah. Barkimooyin iyo barkimooyin sidoo kale isla markiiba hel.
Haddii aad wada joogtid, wadada waxaad ku haysataa ugu yaraan mid yar, laakiin booskaagu wuxuu ku yaal labo-labo. Haddii kaligeed, ka dib isku day inaad ku soo celiso goobta daaqadda, sidaa darteed fursado badan oo aad ku ilaalinayso fogaan la shaqeeya asxaabta kale ee la shaqeeya.
Kaaliyaha ugu fiican - samir iyo siyaasadeed
Badanaa darawalada iyo si iskood ah ula socda xiriir aadna diyaar u yihiin inay ku caawiyaan. Xitaa haddii uu yahay mid arxan-darro ah "oo ay ku garaacdo wadada oo dhan iyo xawaash hal abuur leh ereyo adag, waxay u badan tahay inuusan dhago la 'codsigaaga joogsan karo (halka loo oggol yahay in madaxayga ama aad fiicneynin . Wadada waa wax yar oo aan caadi ahayn.
Xor baad u tahay inaad weydiiso ama weydiiso! Gabi ahaanba waa caadi.
