Sannadka cusub ee sanadka cusub - waqtiga mucjisooyinka (si kastaba ha noqotee, waxaa la filayaa), oo ciiduna waa toban maalmood oo waqti firaaq ah, markii ugu dambeyntiina loo geysto galmo lammaanaha jira ama aad bilowdo mid gaaban qof sidoo kale caajisnimo.
Laakiin wadada ka faa'iideysiga galmada waxaa jira cadow daran: cuntada. Ha ku buuxin ciidaha sanadka cusub wax aan macquul aheyn. Markay tahay Diseembar 31, hoos udhaca sanadlaha ah ee majones wuxuu dhacaa, saladhku waxay bilaabeen inay googooyaan duhurkii duhurkii, ka dibna usbuuca ay xusayaan oo ay wax u sheegaan asxaabta, ehelka iyo dadka ay is barataan. Haa, oo aad ku daashay nasashada, oo cunnadu waa hab aad waqti ugu lumiso shirkad wanaagsan. Natiijo ahaan, dhowr jeer, lammaane ayaa iska rogi kara si ay u qoraan in qof ku eedeeyo daqiiqada ugu badan ee ugu badan (taasi waa,). Sidee looga fogaadaa tan?Talooyinku wuxuu bixiyaa galmada Blogger Tatyana Nikonova.
1. Cunnadu waa sexy
Ha isku deyin inaad ka tanaasusho cuntada maalinta maalinta - waad ka boodi kartaa dhammaan waxyaabaha ugu xiisaha badan. Cilmi baaris ku xusan hoggaanka Dr. Alice ama waxay muujisay in dumarka caloosha oo buuxa ay gartaan sawirro jacayl oo aad u wanaagsan, gaar ahaan haddii daraasaddu ku fadhiisanayso cunto (wali). Waxaa la ogaaday iyada oo la kaashanayo skaanka MRI: wuxuu muujiyey dhowr qof oo isqaba xaalado jacayl ah isla markaana uu sameeyay sawirro maskaxeed markii uu daawaday sawirro ka hor cuntada iyo ka dib, iyo cuntada ayaa la soo saaray kaliya 500 kcal. In ka yar baakadaha baakadaha MARMALALE, waa 660 halkaas.
2. Ogow waxtarkaaga
Kaliya maaha khamri, laakiin heerka cuntada. Kalooriyeyaasha waa la qaddariyo - kiisku waa iftiin, markii aad dhigto keeg kale, sidaa darteed cabir mugga ka fiican - indhaha, tusaale ahaan, gudaha koobka (tani waa qiyaastii 200 ml). Tiri qayb maalinle ah waqtiga caadiga ah, isku dhufasho laba iskuna day inaad ka gudubto. Haddii kale, caloosha waxay ku noqon doontaa caloosha si aan caadi ahayn u qaawanaagsan, Oo nus nus ayaa adduun kugu siin doona oo aadan wax farxad lagu siin doonin.3. Saladhyada foornada
Kuwa laba jeerfooyin aad u yar. Qaraabada sare ee qaraabada hooyada ayaa si taxaddar leh u waayaya, laakiin ka hor intaadan mid ka hor maray. Si toos ah ugama dooneysid qolka jiifka si aad u maamusho weji isbadal ah oo musqusha - cun cun cusub, hagaag, ama ugu yaraan uun jarjar. Saxaafadda soy waa uun nolosha shelf ee cadaalad ah, laakiin markay u soo baxdo saladh, halkaas oo qof uu mar hore la soo baxay qaado, laba jeer, maalin kasta, - dhibaatooyinku waxay bilaabmaan.
4. Jiilaalku wuu imanayaa
Cunnada jiilaalka ee caadiga ah ee kani waa: maraqa nafaqada (oo toon ah), gillric), oo leh malayga (oo leh iniin khardal ah), iniin khardal ah), oo kululaado (oo khal, oo qaanso), iyo si fiican, iyo wixii la mid ah, iyo wixii la mid ah. Waa been, oo cadayga cadayga yuusan caawin, maxaa yeelay, meeshaas meesha ka soo baxda, oo ay cuntada ka dhammaato. Kaliya hammer oo cun lammaane. Haddii aad labadiinaba dhirbaaxdo, waxaad dareemi doontaa oo keliya urtaada, taasna looma tixgelin doono. Sigaar cabista shirkadda, dabcan, ha soo jeedin.5. Dhaqanka Hurdada
Xannaanotu waa mid ka mid ah sababaha sababaha qaladka. Macnaha, waxaan ku daadadnay dayacaad, wax walbana way hurdeen. Ka bax - Si aad uga digto lammaanaha inuu seexan doono ama habeenkii, ama isku dayo inuu ka soo baxo miiska. Isla mar ahaantaana waad ogtahay, ka dhanka ah qof kasta ama waxa uusan karin inuu iska caabiyo. Su'aal macquul ah: Waxa la sameeyo haddii lammaane kale oo fiidkii aan la bixin, maxaa yeelay, tusaale ahaan, ninka? Raadi isaga fursad aad wax ku cunaan, dheh, wadahadal lala yeesho asxaabta jikada. Dareenka ah in aan ku filnaaday si ku filan ayaa labadiinaba kuu imanayaa.
6. Oo haddii uusan nin ahayn?
Safarada sanadka cusub ayaa loo heli karaa dad badan oo ka mid ah in haweeney lagu filayo kafafateeriyada iyo maqaayadaha - weli lacag ku filan iyaga. Waxa loo adeegsado taariikhda seddex-saac ee cuntada, haddii aad ka kacdo miiska sidoo kale, lagama maarmaan ma ahan in lagu dhaqmo meel kasta, oo aad weli ku jirto funaanad qaro weyn? Ma aha keega. Laba "napoleon" oo sariirta aad rabto inaad seexatid, oo aadan ahayn inaad tirisid halkaas. Ma aha khudaarta ceyriinka iyo suuxiyada aan la aqoon - waxay heli doonaan waqti ay ku aflaxaan qayb ka mid ah wadada waxayna sababaan hawada. Waxaa la weydiiyaa dumarku wali cunaa taariikhaha? Haa, inta ka hartay menu. Kaliya ha ku dhaqaaqin karbohaydraytyo deg-deg ah oo aan la aqoon sida loo yaqaan 'Cart Polick' oo ah silsicks.7. Dhig!
Ma aha halabuurka gaaska (hello, hunguriga!) Oo aan khamri (maandooriyuhu yareeyo dareenka shucuurta, laakiin si sahal ah loo maro). Biyo cab, waxay yareyn doontaa raaxo-darada haddii aadan diidi karin jaritaan kale. Macno malahan, waad gaajaysan tahay ama qortay, looma ogola in la xoojiyo galmada. Isla daraasaddan, alice ama waxaa lagu muujiyey in kaqeybgalayaashu lasiiyay kaqeybgalayaasha, si aysan u mashquulin sawirrada ay muujiyeen saynisyahannadu. Haddii aan la dhiirrigelin lahayn meelna, marka hore cuntada, ka dibna cab.
8. Qoryaha aad seexan karto
Ka soo qaad in aad weli sameysay, laakiin aadan u diidin inaad u diiddo galmada. Nooca guuleysta ee guuleysta ayaa ah inuu wajaho wejigiisa wajigiisa. Marka hore, waa jacayl - waad iska daawan kartaa indhaha oo dhunkashada. Marka labaad, qofna kuguma soo dhejin doono sharaf dhac cawaaqib xumada leh. Marka saddexaad, lagama maarmaan noqon maayo in qof kasta oo fuulo oo uu muujiyo nashaad markii aad rabto oo keliya inaad jiifto. Iyo galmo.