Qodobkaan waxaa loo qoray, inta badan si looga caawiyo haweenka si wanaagsan u fahmaan ragga. Ka dib oo dhan, fahamka ayaa ah aasaaska is-ixtiraamka, iyo kordhinta labada dhinac waa aasaaska jacaylka. Sidaa darteed, maqaalkan waxaan dumarka u sheegi doonnaa dumarka side wax ku saabsan, waxay falceliyaan ragga. Marka aan tagno!
1. Qeex: Noocee ninkaagu ku xiraa?
Ragga oo dhami waxay u qaybsan karaan laba nooc. Nooca ugu horreeya waxaa ku jira niman himilo ah, xoog badan, oo kalsooni leh. Waxay yaqaanaan waxa saxda ah ee ay ka doonayaan nolosha, oo kalsooni ay ku tagaan himilooyinkooda. Laga yaabee inay horay wax badan noloshooda ku guuleysteen, oo aad ugu dhowdahay sababtan. Ragga noocan oo kale ah ayaa inta badan ka soo horjeedda, aan faa'iido lahayn, kuwa aan xasaasi ahayn, laakiin waa lagama maarmaan in la fahmo in tani ay tahay dhinaca kale ee ay ka fikirayaan.
Nooca labaad waxaa ku jira ragga doorbida in aysan ka baxo aaga raaxada. Aad bay ugu qanacsan yihiin oo ku jiifa fadhiga fadhiga oo la daawado kubadaha, oo fadhiya kumbuyuutarka ciyaarista "taangiyada" iyo kuwa kale ee toogashada, carqaladeeya kuwa aan la garaneyn, laakiin shaqada lagama maarmaanka ah. Raggaas oo kale, oo sidii mid ahaan, khadduu kuu qalloocin doono, Oo xadhiggoodana ma leexin doono, Oo isku dayo inay wax kaa dhistaan. Laakiin, adiga laftaadu waxay bilaabi doontaa inaad la kulanto jidkooda waqti ka dib.
Tak sida aan lagu caajisin labadan nooc? Xusuusnow in ragga ugu horeeya ee ragga loo baahan yahay inaysan ahayn hooyada daryeelka-ah, oo ma aha gabadh wasakhaysan, laakiin kaaliye. Haddii aadan ku soo bandhigin shuruudahaaga iyo talooyin joogto ah, markaa waxaad u badan tahay inaad ku qanciso wax macno leh. Haddaysan ahayn sidaas, goor dhow ayaa lagaa saari doonaa, ka dib way tuuri doontaa.
Iyo sida aan loogu caajiso nooca ragga labaad ee ragga ah? Jawaabta su'aashan waxay ka hor imaan doontaa aragti ahaan, halkii ay wax ku ool ahayn, maxaa yeelay, naag yar, waxaad u baahan tahay nin noocaas ah.
Laakiin, ka dib oo dhan, hadaadan rabin inaad caajiso, ka dibna isku day inaadan taaban. Ha carqaladeyn ciyaarta ciyaarta oo aad daawato kubada cagta. Meel uun ayuu kuu xasuusan doonaa adiga.
2. Mudo intee leeg ayaad ku jirtaa cilaaqaadka?
Jacaylku wuu nool yahay muddo saddex sano ah. Haa, haa, si sax ah u badan. Muddadan waxaa u sabab ah si isdaba joog ah. Saddex sano ayaa ah waqtiga kama dambaysta ah ee lagama maarmaanka u ah in la ihelo cunugga, oo u koraan da'da tan iyo inta isaga qudhiisu uu ku socon karo oo uu naftayda soo saaro. Dabcan, tani suurtagal ma aha in bulshadayada, laakiin dareenkayagu dan kama qabin bulshadeena. Xitaa haddii lammaanuhu uusan dhaawacmin ilmaha, dhammaan hormoonnada, sababtoo ah taabaa in balanbaalisyada ay ku qulqulaan caloosha, ka dib markii ay ka dhalatay saddex sano oo xiriir ah.Sidaa darteed, haddii saddex sano ka dib kulankaaga ka dib, wax yar baad igu midoobeen, markaa, aad bey u badan tahay, waad isqabtaan midba midka kale. Sidee looga fogaadaa xaaladdan? Halkan waxaad ku siin kartaa laba talo.
Marka hore, waxaad u baahan tahay aragtiyo wanaagsan oo wanaagsan oo wanaagsan si aad laba shay u xasuusato. A, Marka labaad, waa inaad isku dartaa nooc ka mid ah nooca wadarta.
3. Miyaad leedahay dano guud?
Tani waa qodob aad u muhiim ah. Ka dib oo dhan, danaha guud iyo waxa ugu badan - waxa ku mideynayo markii asalka hormoonku uu socdo, oo basbaaskuna waxay joojin doonaan inay ku dhacdo caloosha caloosha. Ka dib oo dhan, haddii Vasr uu leeyahay ninkaaga uu leeyahay dano ay wadaagaan, ka dib waxaad la tacaali kartaa nashaadaadyo wadajirka ah oo adiga ku mideysan doona, haddii ninkaagu uu tixraaco nooca shaqaladiisa firfircoon, waxaad noqon kartaa kaaliye wanaagsan. Laakiin halkan hadii aysan jirin wax danta guud ah, waxay u badan tahay in ka dib markii la aasayo ka dib markii wax kashisha hoormoon uu wado boorsadaada ", taas oo ay adag tahay in la qaado, oo ay ku tuuraan.
Su'aasha joojinta xiriirka ee kiiskan waa arin kaliya. Si joogto ah u weydiinaya saddexdaas su'aalood oo ay uga jawaabaan iyaga si cadaalad ah ee suuragalka ah, waad fiicnaan doontaa ninkaaga, iyo inaad u baahan tahay cilaaqaadyadaas. Oo haddii ay weli u baahan yihiin, waad fahmi doontaa sida looga dhigo mid sii xoogaysanaya.