Waxaad ku jirtaa wax aad ku dhaaran, oo cagahaaga oo dhan, oo badduna aad ugu jilicsanayd badda, oo waxaad noqotay inaad weligaa sii noolaadaan. Ama weligiis weligiis. Laakiin hareeraha cufnaanta qatarta dilaaga ah ee aadan ogeyn. Waana lagama maarmaan.
Kiniiniyada xakamaynta dhalmada
Fursaduhu waa yar yihiin - kaliya qiyaastii 5 haween ah 100,000 ayaa kasbaday istaroog ka hortaga uurka ee afka. Laakiin uma badna in tirakoobkan uu ku qalbi qaboojin doono haddii aad dharbaaxo kugu dhacdo. Cadaalad si ay u yiraahdaan sigaar cabista gabdhaha si aad ah ayey u badan tahay, iyo dhakhaatiirtu laftooda kuma talinayaan inay u fiicnaadaan kuwa sigaarka cabba sida geedka birta. Si kastaba ha noqotee, yaa istaagay.Saynisyahannada wali si buuxda uma fahmin sababta ay u dhacdo - kaniiniyada ka hortagga uurka ee hormoonku waxay gacan ka geystaan sameynta xinjirowga dhiigga, iyo weelka maraakiibta iyo cadaabta. Ama laga yaabee kaniiniyada "laga bilaabo carruurta" kordhinta cadaadiska. Wax kasta oo ay ahayd, ama tuur sigaar cabidda, ama tuur kaniiniyada. Aad baad qaali u tahay.
Tamar
Wadamada qaarkood, tamarta waxaa lagu iibiyaa farmasiyada oo keliya daawo ahaan. Sababtoo ah saameyntooda jirka uma wacayaan jirka. Shaqo-wade kasta oo ku nool kuwa ku nool tamarta, waxay leedahay fursado aad u sarreysa oo ku dheji si xajiidajiyayaal ah oo ku dhejinaya treadmill ama inta lagu gudajiro deg deg ah oo ka soocaya madaxyada.
Tamarta waxay kordhisaa cadaadiska oo dardar geli jidka garaaca xawaaraha. Nin qaba qalbi daciif ah looma baahna. Qiyaasta kafeyn, oo ku filnaan lahayd in la isku dayo xooladeeda xargaha mushaarka, hurdo la'aanta, walbahaarka iyo nus-saac ee tababarka muddadabadaha - dhammaantoodna waxay u yeeraan arter.
Jadeecada
Hadda, goormay ahayd markii ugu dambeysay ee aan xasuusto tallaalka jadeecada? Waxaan ku doodanahay inay weligood ku saabsan yihiin. Xannaano aad u xun ayaa leh nolol shelf u gaar ah. Iyo xitaa haddii si adag loogu taabtay jadwalka taariikhda, difaaca sixirka ayaa durbaba.Dadka da'doodu tahay 27-33 sano waa mid ka mid ah kooxaha halista ku jira. Laakiin cort ee qaan-gaarka ahi waa cudur aad u daran, kaas oo si sahlan ugu dhammaan kara miningoos iyo murugo qaraabo iyo kuwa la jecel yahay.
Jaakad fudud oo jilicsan
Markay jiraan qaar ka mid ah qashinka wadada -15 iyo cirka. Laakiin waxaad dooneysaa inaad si xun ugu noqoto isbeddelka iyo qaabka, iyo sarakicidda jaakad iyo jaakad hoos u dhac ah kuma haboona fikradahan.
Hargabka, oo aan si geesinimo leh ugu wareejinay cagahaaga, maxaa yeelay madaxweynuhu guriga uma oggolaanayo, waxay si fudud u noqon kartaa oof-wareen iyo qanjirba, gaar ahaan superclole-ka joogtada ah. Cudurrada faafa ee xubnaha neef-mareenka waa mid ka mid ah sababaha ugu badan ee dhimashada dhimashada ee dhalinyarada.
Caroo
Cune qurux badan, rosy qorfe camnac ah oo leh shukulaato shukulaato - dilaaga ayaa lagu nadiifiyaa qaar ka mid ah maniac oo leh charnaw. Cayilnaanta iyo dhammaan waxyaabaha laxiriira - Malaqeynta shaqada beerka, dhiig karka iyo gunooyinka kale - si adag u mashquulsan meesha tobanka ugu sarreeya sababaha ugu badan ee dhimashada dhalinyarada ee reer Yurub.Youris-yada Yurub, waa inaan dhahaa, inta badan hel fiitamiinnada, maxaa yeelay saladh iyo karootada waxay kaliya ku arkaan kaliya sawirada qodobbada ku saabsan madaxa. La'aanta fiitamiinada waxaa si kale u garaaca dheef-shiid kiimikaadka.
TLEN
Niyad jab ka jirta nolosha iyo qalalaasaha da'da dhexe ayaa hadda si fudud u goynaya oo 27 jir ah. Sababtoo ah waxaan horeyba uga fikirnaa bilowga ugu horeeya 25, 25-kii waxaan noqday madax ka mid ah waaxyahaaga ama la guday ganacsigaaga, sidaa darteed waa wax aan macquul aheyn in nolosha dhulka la kala saaro kala badh.
Aad baad u mahadsantahay oo aad u liitaa kuwa ra'yigaan ku sameeya taageerada Mareykanka, oo ka dhawaaqaya inaadan gabadh ahayn, saxanka, waa waqtigaaga, oo lagu wada duubay sanka oo ka tanaasulida wadada da 'yarta ah. Ma jiro niyad-jab, niyad-jabka ayaa ku dhammaan doona wax ka jilicsan. Aad u caday, oo cadayasho.
SMS.
Haddii aadan ahayn supercomputer, si dhib yar uga jawaab celin kartid xaalada halista ah ee wadada waqtiga, tusaale u soo qaadaya hal gacan, iyo kan kale ee kala firdhiya isteerinka isteerinka. Alas, xitaa haddii aadan ku mashquulsannin wax aan micno lahayn, ha is dejinin - waxaa jira dad fara badan oo adiga kugu xeeran oo aan sugin inay noqdaan deeq-bixiyeyaasha jirka. Waxaa fiican inaad fuusho wadada tareenka ah.