Markay dunidu qoduus tahay oo si xun, iyo hadiyadaha beeraha iyo jardiinooyinku aad bay uga yimaadaan meel kasta iyo usha, waxaan rabaa inaan cuno oo keliya oo keliya, fitamiin gacmeed. PICS waxay ku urursadeen cuntada sida ugu sareysa ee suxuunta naxdinta leh ee ka yimaada khudradda - Haa, in lagu qanco iyo waxyaabo badan oo badan, xitaa xitaa myassel risoore ah kama weydiin doono sausas!
Ukunta ukunta
Waxyaabaha ay ka kooban: Laba nooc oo ukun ah, oranji, laba xarood oo toon ah, oo ah lammaane malab, lib liin, saliid saytuun ah, saliido basbaas, dhir udgoon, oo la sugayo), cagaarka. Geedi socodka laftiisa. Oranjiga la jeexjeexay waxaad ku shiishaa shilka. Waxaan ku sameyneynaa isku mid ah ukunta, saliid saliid leh. Ku shiil ginger ginlic ku dar malab iyo casiir liin, ku dar dhir udgoon. Waxaan ku shubnaa nus koob oo biyo ah, karkariyo maraqa si aan u dhigno ukun ukunta leh oranges iyo wax yar kadib, inta aysan ka maqnayn. Sheeko! Bariga.
Saladh kaabash iyo gogosha
Waxyaabaha ay ka kooban: 300 g kaabash, karootada, karootada, inta aan ka xumanayn prunes oo aan lafaha lahayn, labeen dhanaan, oo ah kareem yar oo dhanaan, cusbo-milix. Geedi socodka laftiisa. BADBAADADA Ku shub biyo karkaraya, 10 daqiiqo ka dib waxaan qallalannaa-qallalan. Kaabashka iyo karooto Melnyko dhalaalaya, tufaax googooyaa, dhammaantood isku darka iyo dib-u-dhiska saladh leh labeen dhanaan, majones iyo sonkor. Solim iyo Chromat raaxo leh!
Khudrada khudradda ee farmaajo
Waxyaabaha ay ka kooban: Labajib oo ukun ah, laba tamaandho, karootada, nalalka, basbaaska gambaleelka, 200 g oo ah jiis adag, saliida qaar, saraqa soy, cagaarka, cagaarka. Geedi socodka laftiisa. Ukunkulka jarjaran ayaa waxyar ku lifaaqan. Khudaarta intiisa kale si fudud ayaa loogu shiidaa si kumeelgaar ah dabeecadooda (basasha - ka-takoorka nuska, karootada - on grater weyn iyo wixii la mid ah). Hadda jiifso lakabyada foomka la jajabiyey: ukunta - karootada - karootada - basasha - basbaaska - yaanyada - yaanyada. Iyo maraqa soy yar oo yar yar. Jeeblayaasha farmaajada ayaa waxyar ku saydhaa, jiiska, lakab kasta. Lakabkii ugu dambeeyay wuxuu ku dhacaa cufan oo deeqsi ah! Oo annaguna waxaan ku dubnay dabka dabka ku yaal dab qiyaastii ah ilaa 20 daqiiqo. Oo cagaarka cagaarka ah kula saydhaa, iyo naxariis iyo naxariis la'aan farxad iyo naxariis la'aan.
Karpaccio oo ka yimid zucchini
Waxyaabaha ay ka kooban: Polkulo zucchini, liin, toogasho toogasho, saliid saytuun ah, jiis (waxaa lagu diyaarin karaa parmesan, waxaadna ku yeelan kartaa Feta), nuts qurxinta, cagaarka, cagaarka, basbaaska cusbada. Geedi socodka laftiisa. Ka karinta maraqa saliidda saytuunka, toonta, casiirka iyo zest liin - oo lagu daray milix leh basbaas. Zucchini si khafiif ah u jaray, ku jiifso taarikada, waraabinta Maraqa, kula saydhaa parmesuan ama aad ku dhejisid uurjiifka yar, qurxin nuts iyo cagaarka. Waxaan siinnaa weynaantan si aan u istaagno wax yar, oo illaa iyo hadda - sakhraansan tahay oo soo maraa!
Mushroom iyo Naarta Beerta
Waxyaabaha ay ka kooban: 300 g oo ah digirta la kariyey iyo 100 ml oo ah "maraq" iyada, maadaama boqoshaada badan (oo dhahdo, caleemo cayayaan, toogasho soy ah, waxay noqon kartaa waxoogaa qaraxyo si fiican loo jarjaray, cagaarka , cusbo, basbaas, dhulka nutmeg. Geedi socodka laftiisa. Fungied Fungi shiil, ka dib u dir basasha la jarjarey iyaga oo digaa digsiga wali aad buu u badan yahay. Halkaas ayaa loo tuuraa toonta, cusbada-farxadda. Digirta la kariyey ee beantret peühret blender, oo ku daraya jilicsanaanta darawalka karinta. Hadda waxaad u soo diri kartaa boqoshaada halkaas (qayb ka mid ah dib ayaa loo dhigi karaa oo lagu dari karaa goobo) iyo haddii la codsado qajaarka - iyo sidoo kale in la garaaco. Haddii loo baahdo, qaar ka mid ah xilli go'an. Aad u fiican "namazka" on cootrons, cusbo cusbo leh iyo rootiga macaan oo kaliya: kabaha leh bolse bolse si kacsan oo ku cabaya geeska!
Giraanta basasha ee baytariga
Waxyaabaha ay ka kooban: Laba-sare oo ah nalalka, koob yar oo bur ah, saafi ah, ukun, saliidda cuntada, basbaaska cusbada. Geedi socodka laftiisa. Ukunta, biirka iyo burbursan, milix iyo basbaas: Waxay noqon doontaa caddaynteena. Basasha googooyaa siddooyinku, ku shub cadeynta oo saliida ku dhex rid saliida kululaynta skillet. Wuxuu u shiishaa qolof dabacsan labada dhinacba, wuxuu ku seexday tuwaal waraaq ah oo saliida xad-dhaafka ah, ka dibna aan rarno saxanka welina dhibcaha ayaa lagu qaadaa haddii aan doonayo inaan "iska indhatiro." Cuncun biyo-macaan - kaliya "waan ku baryayaa"! In kasta oo leh suugada fiiqan, in kasta oo aan lahayn.
Donias oo buuxinaya
Waxyaabaha ay ka kooban: 4 Baradhada waaweyn, laba ukun, nambarka (iyo xitaa basasha cagaaran oo ka wanaagsan), laba ilkaha toonta, 4 malqadood oo bur ah, cagaarka, saliidda cuntada, basbaaska cusbada. Buuxinta, waxaad qaadan kartaa zucchini, yaanyo ama ulaha jilicsan. Geedi socodka laftiisa. Baradhadu Saddex on grater weyn, waxyar oo riixaya. Waxaa jira - ukun, bur, cusbo leh basbaas, isku darka. Markaas cajiinka ayaa waxyar ka dhacaya kuwa qalloocan, buuxinta iyo cagaarka. Sameynta canjeelada oo isku shiis digsi ku shiil qadar yar oo saliid ah. Caleemahan dhadhanka leh, nasiibdarro, xitaa ka dhakhso badan diyaarinta!
Nickki oo leh isbinaajka
Waxyaabaha ay ka kooban: Baradhadu, labo ukun ah, 250 g oo isbinaajka, xoogaa dill, 100 g oo bur ah, 200 g oo jiis adag, cusbo-udgoon. Geedi socodka laftiisa. Karinta karinta barandhada, welwelka ismiidaaminta iyo burburka. Midkeen kale ayaan isku qasin, u dir ukunta la garaacay, dill iyo jiiska. Solim-Perchemy-ka - iyo bur si tartiib tartiib ah oo jilicsan, kareyso. Imtixaankan, pellets-ka oo ku kari biyo cusbayn. Ikhtiyaar kale: Waxaad shiishaa, sida aad wax badan u rabto. Waad ku shubi kartaa maraqa toonta, qurxin basil, yaanyada cherry iyo wixii la mid ah. Laakiin tani waa haddii sabirku ku filan yahay;)
Broccoli oo leh boqoshaada
Waxyaabaha ay ka kooban: On the chafififigelidoon-ku-meel-gaadhka ah, lammaane ah oo ah maraqa soy iyo saliidda khudradda, labo malqaco ah oo ka mid ah ginger, laba ka mid ah labiska, sisinta, cusbada. Geedi socodka laftiisa. Boqoshaada nadiifka ah ee la nadiifiyey 5 daqiiqo, ka dib u dir broccoli iyaga shirkadda, sidoo kalena waan kariyo ilaa la soo dhaweynayo. Hadda waxaan u daadinaa biyaha, kala-baxa kaabashka kaabashka la qaboojiyey, iyo boqoshaada goynaya taargooyinka - oo ugu dir isku dar digsi kululeeyaha kuleylka ah isku darka saliida iyo dhir udgoon. Shan daqiiqo oo kale, kareyso, waraabinta Maraqa, oo lagu qurxiyey sisinta - oo lagu bilaabo sisinta - oo ay u bilaabato anshax ahaan diyaar u ah inay weydiistaan waxyaabo lagu daro!
Khudaarta ku jirta maraqa soybean ee kareemka ah
Waxyaabaha ay ka kooban: Labajib oo ukun ah, tamaandhada, basbaaska gambaleelka, karootada, kareemka kareemka iyo maraqa soy, qaado, oo ah labeen dhanaan, basbaas udgoon, basbaas udgoon, basbaas udgoon, cusbo. Geedi socodka laftiisa. Khudaarta, marka laga reebo tamaandhada, jarjar xabadaha iyo shaqsi ahaan si shaqsiyan ah oo ku jira skillet. Hadda waxaan dib ugu dirnaa, waxaan ku tuuraa yaanyada xagga sare ah, oo xitaa aad u badan oo aan biyo iyo maraq biyo ah iyo maraqa - iyo shan daqiiqo. Hadda waxaa jira labeen dhanaan - iyo xitaa qiyaastii isla mugga dabka lagu qaado ee dabka hoostiisa. Hurray, waxaad dooran kartaa basbaas-basbaas, tuujin kartaa toonta la jajabiyey iyo buzz!
