Doonta culeyska badan ayaa hoos udhacda. Marka iska tuur dhammaan dusha dhammaan waxyaabaha aan loo baahnayn. Xitaa ma qiyaasi kartid inta balastar ee ku dhaca Truma - Waxaan helnay 10 waxyaabo aad muhiim u ah oo aan runtii muhiim ahayn.
Saaxiib qof walba
Markaad 10 jir tahay, aagga oo dhan waa Kuuriyada ugu fiican. Ka dib waxaa ku soo biiraya asxaabta fasalka, ardayda fasalka, asxaabta iyo shelbuke kale. 30-ka 30 waa lagu shaqaaleeyaa ciidanka oo dhan. Waxaad aad u qabow tahay oo guruubka xidhiidhka bulshada, waxaad sidoo kale u baahan tahay inaad la xiriirto dhammaan dadkan aan la fahmi karin. Oo, dhab ahaantii, sababtu? Saaxibo la noqo kuwa wax ka farxiya, oo aan la joogin kuwa maskaxdaada u roga sawirradooda ka yimaada Antalda 20-kii sano ee la soo dhaafay. Xitaa haddii aad ka timid hal sanduuqa sanduuqa.Sug amiir
Hagaag, haa, adigu sidaas ma tihid. Marka hore, ha ahaato ciyaartooy ku habboon xadida, natiijada, jaceylka, jaceylka iyo barbaarin, oo wax laga hadli doono. Run ahaantii ka hadal si ka fiican bilowgii. Waxaad eegaysaa, oo waxay soo baxday inaadan u baahnayn ciyaartooy, laakiin udgoon-pusachik-programo-programo oo ku dhex jira cuddig. Oo sidaasay qabow tahay, oo ku tufida xabadaha.
Ku garaac dufan
Ugu yaraan 80% dumarka waxay ka cawdaan unugyada (inta hartay, iyaguna iyaguna waxay leeyihiin, waa iska aamusnaan). 59% waxay leeyihiin culeys badan, iyo 29% - buuryo-buur ah. 90% kuma qanacsana tiradooda, 87% waxay ku riyoodaan inay lumiso miisaanka badh, laakiin isla waqtigaas ku dhawaad kalabar kuwa ku fadhiya cunnada, aad uga dhuuban yihiin aragtida caafimaadka. Maxaan halkan ku joognaa lambarradan? Xaqiiqda ah inaadan waligaa haysan doonin jirka kaamil ah, xitaa haddii aad kuraasta kuraasta oo aad ii duubto mirada kerri. Iyadu sidoo kale kuma qanacsana naftooda.Ha ahaato isbeddel
80% wax iibsiyadaada looma baahna xitaa adiga. Dufida ku wareegsanna wali waa, waxaad leedahay kabo ku saabsan xargaha xargaha, jaakad dhogorta ah oo ka yimaada cheudeeska ama boorso qaab baaldiyo dhejis ah. Si daran, diyaar ma u tahay inaad u shaqeyso sidii addoon oo ku yaal Galley, si aad u iibsato dhammaan hakamada majaajillada ah ee dayrta, kaasoo ah tifaftirayaasha joornaalada lagu xusho cilmiga sayniska? Waan ka soo dhacay isbeddelka - waxaan ku dhacay Niirvana.
Ku hay mabaadii'da
Laga soo bilaabo fasalka koowaad waxaa naloogu maydhay maskaxda sida ay u qabow yihiin inay is-taagnaadaan oo aysan khiyaanayn fikradaha. Laakiin ku saabsan xaqiiqda ah in ujeeddooyinku is beddeli karo, si uun loo ilaaway. Hadana waxaad ku dhex wareegeysaa degmada ciribta, maxaa yeelay mar ayaa go'aansaday inuu noqdo gabadha gabadha oo u sheegtay qof walba oo ku saabsan tamarta wanaagsan ee godka. Hadana waxaan rabaa inaan u guuro sigaar-yarood oo aan orodno marathon. Laakiin maya. Hitty Drier ayaa loogu yeedhay - ha ku dhicin oo ha ku dhicin si aad u tagto.Sanka lumay
Tus Sawirka Adelaide Konstantinovna, oo qaba qabow iyo jidka oo dhan, in idinka, ivanov, wax macno ah ma yeelan karo. Iyo saaxiibbada saaxiibbada ah ee ku tilmaamaysa in dhinacyada noocaas ah ee xafiiska diiwaangelinta aysan u qalmin tirinta. Oo kii hore oo aan weli si buuxda u garan, waxa farxaddiisu ahayd. Ha istaagin ilaa qof walba cadeeyo. Gudaha Balad, oo waxaad heli doontaa wax aad nolosha u jiidaan.
Fonto madadaalo
Waxaad ku bixi doontaa shabakadda bulshada - waxaana jira dhammaan bilowga iyo openaparepal. Waxaan ka eegnaa Instagram - oo waxaa jira gebi ahaanba Cambodiya iyo New York. Dunida oo dhami waxay ku dheehan tahay barkadaha iyo jacaylka la dabaaldega, mid waa qof caajis ah. Dhageyso, dadka qaar ayaa gaaraya xaqiiqda ah in dib loo dhigto qodista sawirrada internetka, haddii dhammaantood dhammaantood dhammaantood ka hooseeyeen. Xitaa kuwa runta ku leh astaantiina waxay ku jiraan qoob-ka-ciyaarka saqafka saqafka, ee u dhexeeya datadan, u aadaan xafiiska oo ilkahooda dawee. Sida adiga oo kale ah.Joogtee xirmooyinka lagama maarmaanka u ah
Vasya, dabcan, taasi wali waa mouflon iyo nacas, laakiin isagu waa HR ee xafiiska caanka ah "Dresin iyo Laprindak", laakiin si lama filaan ah ayay waxtar u yeelan doontaa markaad shaqo baddanayso? Hagaag, uma badna in aqoonsigaani ku caawin doonto. Sida dhammaan xidhiidhka kale ee ka soo horjeedda ee aad u baahan tahay inaad taageerto kaliya sababta oo ah waa la isku dari karaa wax. Ugaarsi si aad u noqoto deyn ka mid ah Vai? Isku mid.
Raac qorshaha
Shaxan qal adag oo nolosha laga gaadhay gabdhaha badan oo ah in la xayiro. Kaliya maaha gabdhaha oo keliya, dabcan, laakiin iyaga ku kordha bulshada ayaa si xoog leh u cadaadinaya. Weli miyaad la nooshahay waalidkaa? Wali ma guursan? Weli ma dhalan? Haa, noolow. Sababta oo ah waxaad leedahay qoys wanaagsan, aragtida Sabtida ee kubada cagta aabbaadka ma beddeli doontid wax, laakiin dhowr sano waxaad ka iibsan kartaa lacag lacagta lagu keydiyo guriga. Oo waxaad ku noolaan doontaa farxad - iyo jadwalkaaga.Hay
Sideed ku ogaan weyday, yaa kufsada? Iyo hal koob oo dheeri ah oo la saaray. Qofka hufan ee waa inuu ogaado. Xitaa haddii uu si dhab ah u naqshadeeyo buundooyinka ama iibiyo doomaha cawska. Is deji, si aad wax walba u hayso wax aan macquul aheyn in maskaxda lagu hayo, laakiin si wax looga qabto waxyaabaha aadan xiisaynayn, sidoo kale caajis. Ma dhagaysanaysid bach Sropean, ma aanan eegin Inonyna mana garanaysid cidda Khalini tahay. Aynu furano qarsoodiga, Kuwa kugu dhex si aannu waxyaalahoodu idiinka tihiin, iyagu way wada bartay iyaga.