Runtii wax walba way arkeen. Wax walba oo dhan. Maalin kasta, haweenkani waxay ka caawinayaan sidii ay ugu muuqan lahaayeen iftiinka boqolladda dadka cusub, laakiin wax badan kama ogayn shaqadooda. Halkan waxaa ku yaal 20 xaqiiqo oo kaa dhigaya inaad ku fiiriso qaab cusub.
Gaajo marka dadku u maleeyaan inaad kaliya haysato haweeneyda dhaxalka iyo dhammaan
Dabcan, waxaan taageernaa kuna dhiirigelinaa haweenka dhalmada, laakiin ka sokow, ha ilaawin inaanu haysanno waxbarasho caafimaad! Waxaan gelineynaa kuwa amaahda, xakameeya suuxdinta epidural'ka, samee cirbado insulin ah, dhiig u qaado falanqaynta iyo - haa! - Waxaan maqalnaa maqaarka meelaha ugu naxdinta badan.
Suuragal maahan in la joojiyo wax la yaab leh
Inaad u noqoto ilmaha, oo ah qofka ugu horreeya ee adduunka oo dhan jooga, oo taabtay, qaado gacmihiisa gacmihiisa oo keliya, Macno malahan muddada maalinta, walbahaarka iyo bakhtiinta ay ahayd maalintii - muuqaalka ilmaha iftiinka ayaa had iyo jeer ruxaya. Ka caawinta ilmaha inuu u yimaado dunidan - maxaa yaraan kara?
Waalidku way istaagaan
Eeg sida qofku u noqdo waalid - mid la yaab leh. Waxaad dareemeysaa sida dhaqdhaqaaqa iyo tilmaamayaasha oo dhan ay jilciyaan, si buuxda u kala duwan yihiin. Hal daqiiqad gudaheed, korantada waxaa lagu beddelaa farxad aan dhammaad lahayn. Waa wax fantastik ah.
Waxaan ku nool nahay jaleecadan
Tani waa waxa: xiisaha buuxa ee muuqaalka haweeneydu markay eegto ilmaheeda markii ugu horeysay noloshiisa. Tani waa waxa ka buuxa wax kasta oo ku saabsan macnaha iyo, daacadnimadii, sababta aan annaga qudheena uga cabsanno inaannu carruurta dhanaan. Waxaan u aragnaa in dumarka ay dareemaan - jacayl aan dhamaad lahayn iyo jacayl aan dhammaad lahayn oo jacayl ah - markay canuggooda gacmaha ku qaataan, oo aan sidoo kale dooneyno inaan ka badbaado.
Dareenka sare ee masuuliyada ayaa cabsi gelineysa
Gaar ahaan cabsida markii aad qaadato dhalmada markii ugu horeysay. Si lama filaan ah waxaad u ogaatay inaad gacmahaaga ku hayso noloshaada, caafimaadka iyo farxadda ma ahan hal qof. Dhamaan fadhiyada tababarka ee adduunka oo dhami ma wareejin karaan dareenkan.
Waxaan u maleynaynaa in caruurta oo dhami ay qurux badan yihiin
Markaad weydiiso "Run, isagu waa qurux?" Waxaanan u jawaabnaa tan haa, shaki la'aan, runtii waxaan u maleynaynaa sidaas. Indhaheenna, carruurta oo dhami runtii waa qurux badan yihiin. Waan ognahay inay carruurtu aad u kala duwan yihiin, oo waxaan aragnay carruur badan oo kala duwan.
Oo aan kalkaalino markii aan kari karno
Had iyo jeer ma haysanno waqti ku filan tan, laakiin markii hooyadu ku martiqaadato dhallaanka cusub si ay u qabato ilmaha dhashay - sida loo caabiyo? Oo qaybta ugu xiisaha badan shaqadeena waa in si qarsoodi ah dhallaanka loo dhajiyo, ay urta urta yihiin. Taasi waxay ka dhigeysaa dhadhan gawaarida leh urta noocan oo kale ah!
Haweenku aad ayey uga walaacsan yihiin poop
I rumaysta, nama dhibayso. Maya, runtii nama dhibayso, waxaan cadeynay tan, tani waa qayb caadi ah oo nolosha ka mid ah. Laakiin dumarka qaar waxay aad uga baqayaan inay xalliyaan inta lagu jiro dhalmada, la isku xiro oo aan si hufan loo danayn karo. Dhalashada ayaa dib u dhigi kara, sidaa darteed haddii aadan rabin inaad muddo dheer xanuunsatid, is deji. Oo ku candhuuf ku tufi!
Aabayaasha qaar ayaa u dhaqmi kara sida asshoeles oo dhan
Si aad u sameyso is-af-dhaafida, oo ku wareejiya Rodarla, oo ka xanaajisa xargaha, iyo - dabcan - si ay u ciyaaraan Pokemon Gow (nasiib bay ahayd in la ciyaaro, maxaa yeelay xaasku waxay ahayd mid qosol leh). Mararka qaarkood waxaan runtii doonayaa inaan dhaho naag in iyadu iyo keligeed noqoto waalid aad u fiican. Laakiin annaga, dabcan, aamusnaan. Kaliya garaacista papash buuraha.
Naga qayli, waana loo hanjabay
Hooyoodku waxay ku qaylinayaan dhalmada, waxaa had iyo jeer naloogu yeedhaan, wax bay wax ku weydiiyaan, laakiin tani waa caadi. Way ka sii xun tahay markii haweenka iyo la-hawlgalayaashooda ay noqdaan kuwa dagaal badan oo ay bilaabaan inay la dagaallamaan, kuwaas oo ka dhaca inta badan inta aad ka fikirto.
Waxaad xiriir qoto dheer oo suuragal ah la leedahay dadka waqti aad u yar.
Marka hore waxaad aragtaa dadka markay xun yihiin, ka dibna waad aragtaa markay wanaagsan yihiin. In kasta oo ay jirto xaqiiqda ah in aan ku wareerno lugaha, isku dayay inaan ka caawino dumarka badan hal mar, waxaan ku faraxsanahay inaan ka mid noqonno maalintaas muhiimka ah ee noloshooda.
Dhalashada carruurta dhicis ah - kiis gaar ah
Waqti aad u badan ayaanu qaadanaynaa, oo ka careysiiya hooyooyinka. Badanaa, dhallaanka dhicis ah waxay leeyihiin rajo aad u wanaagsan, iyo walbahaarka ayaa si dhib yar looga caawiyaa hooyada inay la qabsato dhalmada iyo in wax walba ku sameeyo. Waxaan isku dayeynaa inaan ka caawino sidii ugu fiican.
Inta badan waxaan mashquul ku nahay deyrta
Ciidda Kirismas iyo Sannadka Cusub ayaa u horseedaya bacrin bacrinimo ah qiyaastii Sebtember, sidaa darteed si fudud ayaan u garaacnay xoogagga! Markaa haddii aadan rabin inaad kudarto shaqada Mareykanka, ha ilaawin ilaalinta kahortaga dhinacyadan oo dhan.
Mararka qaarkood waa inaan qaadnaa carruurta isla markaaba dhalashada ka dib
Nasiib darrose, dumarka oo dhami diyaar uma aha ama waxay rabaan inay hooyo noqdaan. Mararka qaarkood haweenku xabsi ayey ku dhalaan, mararka qaarkood waxay diidaan cunug kahor dhalashada. Mararka qaarna, gaar ahaan haddii haweeneydu qaadatay daroogada iyo maaddooyinka kale ee xoogga leh, cunugga wuxuu si dhakhso leh u baahan yahay caawimaad, xitaa haddii ay u muuqato caafimaad badan.
Waajibkeennu aad ayuu u dheer yahay oo dhif iyo dhif ah waqtiga
Waxaan heysanaa 9 iyo 12-saacadood maalmood oo shaqo oo leh shax isbedel ah, taas oo macnaheedu yahay maqnaanshaha damaanada usbuuca dhammaadka haddii loo baahdo. Intaas waxaa sii dheer, waxaan badiyaa shaqeynaynaa saacadaha dheeraadka ah, sababtoo ah waa inaad sameysaa shaqo badan oo warqad ah - marna ma dhammaan doonto.
Ku dhawaad wax jab ah kuma jiraan shaqadeena.
Caadi ahaan waqti uma heyno qadada, oo badiyaa ma lihin waqti aan ku cabno xitaa biyo, fadhiiso wax ka badan 5 daqiiqo. 5 daqiiqo - tani hore ayey u tahay nasiib dhab ah! Marka waxaan had iyo jeer la joognaa lugaha iyo gaajaysan iyo gaajaysan.
Uurka had iyo jeer si fiican uma dhammaan doono
Wax walba way dhacaan. Oo waxaan had iyo jeer diyaar u nahay inaan u imaano caawinta carruurta oo dhalata, ha siin astaamaha nolosha, waan maydhaynaa, aan xidhnaa, taageerno waalidiinta sida aan awoodno. Waxaan isku dayeynaa inaan gacan ka geysanno ka noolaanshaha musiibadaas.
Waxaan aad u badan nahay
Mararka qaarkood kuwani waa ilmada farxadda, mararka qaarkood ilmada daal, mararka qaarkood ilmada raasumaalka, murugada. Qofna ma dhihi karo in lahaanshaha unugyada dhalmada waa mid sahlan, laakiin inteena badan kama shakiyin inay aad u adag tahay.
Badanaa waxaan siin karnaa wax yar
Caawinta bixinta naag dhashey waa hanaan shucuureed oo qoto dheer oo aad u daallan, iyo mararka qaar dhamaadka waajibaadka waxaad dareemeysaa oo aad dareemeysaa inaadan naag siin karin laakiin taageerada aasaasiga ah. Ma qabow, laakiin ciidamadu way maqan yihiin.
Laakiin waxba kuma qaban karno iyaga - oo waxaan ku noqon karnaa shaqada markasta
Il