Maalinta ugu wax soo saarka badan noloshaada: sida loo abaabulo

Anonim

Qiyaas: Maalinta ugu dambeysa ee noloshaada, naftaada kula kulanto - sida aad noqon karto, laakiin ma aysan sameynin. Cadho aad u jilicsan ayaa aad u jilicsan. Si aan loo qaniinnin xululkaaga, bilow inaad noqoto qofkan hadda - waqti badan, weli waqti ayaad haysataa. Halkan waxaa ah qawaaniin fudud oo fudud oo ku dari doona 800 dhibcood si ay ugu dayaan hufnaanta.

Xirtherstect_331702991.

Fiirso waxa aad waqti ku qaadatid

Waxaan ku nool nahay da'da dib-u-dhigista. Mashquuliya macno ahaan wax walba. Si aan looga hor istaagin arrimaha, iska dhig inta saacadood iyo daqiiqado aad ku qaadatay mid kasta oo ka mid ah. Haddii kiisku maalin kasta yahay (aragtida santuuqa ama hurdada), ku dhufo 7, tirada maalmaha usbuuca, haddii aad tan sameyso dhowr jeer usbuucii (shaqada iyo jimicsiga), ka dibna ku dhufo tirada maalmood marka aad mashquul tahay.

Tag:

Internetka iyo TV-ga madadaalada

Shaqo ama waxbarasho

Dhammaan noocyada arrimaha bulshada sida kulamada lala yeesho asxaabta

Tababar

Akhrinta raaxada

Seexo

Karinta iyo cuntada

Waddo

Wax kasta oo kale

Hadda xisaabi wadarta waqtiga lagu kharash gareeyay ganacsiga oo dhan usbuucii, ka dibna ka go'ay 168 (wadarta tirada saacadaha ee usbuuca). Marka, waxay u badan tahay, waxaad leedahay saacad dheeri ah, oo guud ahaan ugu tagtay guud ahaan waa wax aan la fahmi karin waxa. TALO: Waqtiga cunnada ugu wanaagsan ee cunsuriyada waa shabakadaha bulshada, youtube, taleefannada taleefanka iyo aragtida dareenka ee taxanaha.

Qaabka dhig oo soo tooso goor hore

Xadhiga Xirmooyinka_399970081

Si aad u dhisto qaab - waxay ka dhigan tahay inaad istaagaan naftaada si aad u seexato oo aad isla waqtigaasna u kacdo, oo markan waa inaad ku kalsoonaataa. Taas waxaa weeyaan, oo sariirtiisii ​​jiifsaday oo 15 daqiiqo ka dib, isagoo wax yar saaray, oo u seexday sidii hamster. Waan toosay - oo isla markiiba iftiimiya.

Sida ugu wanaagsan ee loo hoggaansamo wareegyada hurdo-jiifka jirka. Wareeg kastaa wuxuu socdaa 1.5 saacadood waana lagama maarmaan in la tooso dhamaadka wareegga - ka dibna waad ka jaban tahay oo aadan lamid ahayn zombies. Taasi waa, wadarta guud ee tirada saacadaha hurdada waa in ka badan 1.5 - tusaale ahaan, 6 ,5 ama 9.

Si tartiib tartiib ah dib ugu habeynta saacadda qaylo-dhaanta. Haddii loo istcimaalo inaad ku kacdo 10, kor u kaca 8 ayaa ku dili doona. Ama ka dib waxaad dili doontaa qof hurdo la'aan awgeed. Sidaa darteed, waqtiga soo kicidda si tartiib tartiib ah, 5 daqiiqo maalin kasta. Oo sidaas daraaddeed ha u imaanin tirada la doonayo.

Labadii toddobaad ee ugu horeeya ma noqon doonto, maxaa yeelay jirka waa la dhisi doonaa. Laakiin markaa waxaad bilaabi doontaa hurdada oo dhan oo aan lahayn saacadda aan digniinta oo seexan adigoon haysan kiniiniyada hurdada.

Iyada oo lagu eegayo "waqtiga dhintay"

Xirtherstect_223392499.

"Waqti dhimasho" waa waqtiga aad kubixiso dhammaan noocyada waxyaabaha, oo aan la diidi karin, oo si wax soo saar leh loo isticmaali karo.

Tusaalaha caadiga ah waa wadada shaqada ama shaqada. Xaqiiqdii, waxbaa lagaa doonayaa adiga - waad nacasnimo ku fadhidaa giraangiraha ama tareenka dhulka hoostiisa ah. Waqtigan wuxuu ku dari karaa wax soo saar haddii aad is barbar dhigto wax kale - inaad dhageysato wararka si aad u ogaato in dunidu ay socoto, maqalka maqalka, aqri waxa aad u baahan tahay ama aad rabto inaad barato luqadda adoo adeegsanaya codsi gaar ah.

Waqtiga dhimashada "kaliya maahan wadada. Waa bir, nadiifin iyo shaqo-guri kale oo jilicsan, wadnaha (inta aysan muhiim ahayn in lagu fiiriyo garaaca wadnahaaga marwalba, waxaad sidoo kale ku dhexjirtaa buug kale) iyo in kale oo aan fiiro gaar ah u lahayn 100% feejignaan.

Yool geli

Haddii uusan jirin yool, waqti ayaa ku dhaca musqusha meesha sida ugu dhakhsaha badan ee loo maro. Sababtoo ah waxay umuuqataa inaysan macno lahayn waxaad ku bixisay. Kuwa ugu muhiimsan waa rajada dhexdhexaadka ah. Tusaale ahaan, maxaad rabtaa inaad ku guuleysato sanad gudihiis? 44 cabbir, mushaarka lix-nambar ah, shaabad ku taal baasaboorka, booska koowaad ee tartanka Tango? Tag Laos, fiiri lix xabadaha saxaafadda, madaxa waaxda? U fiirso dhammaan yoolalka iyo waqti ka waqti si aad u hubiso koorsada - illaa iyo inta aad u soo dhowaatay riyada, oo horey loo qabtay inay wali lagama maarmaan tahay in la sameeyo waxa, taa bedelkeeda, waa faragalinta.

Hawlaha kala duwan

xijaabto_166600271

Horaan horay ayaad u maqashay mabda'a pereto: 80% dadaalka dadaalka ayaa keena 20% natiijada, 20% dadaalka ayaa siiya 80% dadaalka. Qaarkood waxay u maleeyaan in saamiga uu runtii yahay 70/30, laakiin asal ahaan ma bedesho. Inta badan maalinta waxaa lagu mashquulsan yahay ficillo aan ka faa'iideysan.

Sidaa darteed, qorshaynta maalinta, weydii naftaada: Haddii aan hal shay uun sameeyo, maxaan dooran lahaa? Oo haddii, intaas, intaa dheer, waxaan samayn karaa hal shay oo dheeri ah? Iyo mid kale? Marka waxaad heli doontaa liis ay kiisaska ku xidhan tahay muhiimadda ay tahay in laga bilaabo bilowga. Marka waxaad haysataa waqti kugu filan, xoogagga iyo xamaasada waxa runtii muhiim ah.

Abuur cibaado subaxa hore

Dhagaxii hore ee aroorta ayaa ah isla sixirka. Dabcan, qaxwada, dabcan, waa wanaagsan tahay, laakiin dhaqankii saxda ahaa ma ahan mid nacasnimo u ah Facebook loogu talagalay Ameerika, laakiin wax ku siin doona khidmad maalinta oo dhan iyo xitaa kala badh tallaabo si aad u aado Hadafka, oo kor lagu soo sheegay. Haddii, tusaale ahaan, aad ku riyootid inaad noqoto blogger Milyant, ka dib u qaad inaad subax walba u qorto qoraal cad oo ku saabsan mawduuca. Haddii aad ku riyootid inaad miisaan lumiso, markaa waxaad ka bixi kartaa 3 daqiiqo 3 daqiiqo by dumbbells. Marabtaa inaad u guurto adeegga - ka aqri maqaalka astaanta guud ee joornaalka, Voila, hadda waxoogaa yar ayaa ka warqaba inta kale.

Ergoog oo si otomaatig ah

Xiritaanka Qalabka_376954192.

Waqtiyaga oo dhan, maahan lagama maarmaan inaad wax walba naftaada sameyso. Fiiri Branson - waxba kama qaban gabi ahaan, oo keliya buufinnada oo keliya. Gudub waxyaabaha yaryar ee aan kuu keenin yoolka, qof kale.

Tusaale ahaan, waxaad maalin kasta ku qaadataa maalin kasta cuntada karinta. In kasta oo isla labada saacadood ee aad kasban karto wax badan oo ay ku filan tahay casho makhaayadda oo ay ku sii jiri doonaan. Marka waa wax faa iido badan oo loo dalbado bixinta. La xoreeyay 2 saacadood waxaad ku bixi kartaa kor u qaadida xirfadahaaga ama lacag toos ah.

U dir kulan naftaada

Taasi waa, muuji waqtiga aad si buuxda diirada u saareyso oo keliya ganacsigaaga - iyo wax ka badan wax kasta.

Ha jab

Waa wax lala yaabo, laakiin haddii loo baahdo, mararka qaarkood waa suurtagal in la nasto kaliya dabayaaqadii 1980-yadii, oo ay hore u noqon karaan. Laakiin hadda maareeyaha waqtiga ee Madoomiska ayaa kuu sheegi doona in, sameynta 5-daqiiqo oo nus saac ah, waxaad gaari doontaa wax ka badan kuwa la dhaliyo, iyada oo aan diidin.

Kudar Kurat

Xirmotherst_3013196663.

Wax walba waa shaqsi ahaan halkan. Qof ayaa caawiya muusikada ka jaban, qof wuxuu matalaa inuu yahay geesinimada filimka "The Patzan si guul leh", oo ay la tartamayaan qof - asxaabta, tusaale ahaan, jebinta diiwaannada la soo dhaafay . Raadi waxa aad ku siin doonto qiyaastaada wadista.

Nasasho

xijaabto_339827510

Hurdada si dhab ah ayey u nuuxnuuxsatay, waa inaysan ka yarayn 1.5 saacadood. Ma xasuusataa, ka hadashay hareeraha wareegyada? Halkan waxaad tagtaa. In kasta oo waxba kaa horjoogsanin in laga joojiyo 15-20 daqiiqadood bartamaha maalinta oo si aamusnaan ah ugu jiifso indhaha xidhan, fekerka - waa muhiim! - Waxba.

Abaabulaan kayd ku meel gaar ah

Haddii galabta Galaad, u shaqee sidii haddii uu berri yahay. Haddii kulan 15:00, ku soco goobta 14:45. Dhaqso iyo argagaxu waa kaaliyeyaal aad u xun, iyo walbahaarka sababtuna tahay xirmooyinka iyo majarabka xoog iyo gabi ahaanba waa laga saaray rut-ka.

Haddii wax aysan jirin sida qorshuhu yahay, ha dhigin

Xirtherst_2509369993.

Labis qaar ayaa soo daahay kulan? Akhri buugga inta aad sugeyso. Ku xayiran taraafikada - soo wac, sharrax xaalada oo mar labaad akhri kitaabka. Xaqiiqda ah inaad ka codsatid oo aad ku fadhiisatid kursiga, gufku ma dhammaan doono waxna isma beddeleyso gabi ahaanba.

Guriga ka dambaysa

Sax ah. Sababtoo ah nadiifinta guud ee bishiiba hal mar bishiiba waxay qaadataa waqti ka badan nadiifinta yar asbuucii hal mar, inta ay wali ku nool yihiin inta udhaxeysa kuwa matoorrada ku nool Bardaka. Shaqo-guri oo loo qaybiyey - Talaadada waa la nadiifin doonaa, waxaad khamiiska u socotaa alaabada.

Diido Kulamada aan loo baahnayn

Xirmotherst_179699009.

Mararka qaarkood macmiil ama lammaane ayaa magacaaba kulan, kaliya si aad u eegto. Si loo sheekaysto. Si, hagaag, anigu garan maayo ... Hagaag, sidaas oo kale ah. Sidaa darteed, waxaad si cad u weydiisaa waxa qofku doonayo inuu ku guuleysto kulankaas, maxaad ugu baahan tahay shaqsi ahaan, in ajandaha iyo waxa aad si gaar ah kaaga baahan tahay. Haddii qofku si cad uga jawaabi karo mid ka mid ah su'aalaha, si xushmad leh u raali gelin karo oo u soo bandhigi karo kulanka maalintaas farxadda leh markii ugu dambeyntii uu go'aansaday himilooyinkiisa.

Dheh "maya" xaqiiqda ah in cirka uusan u baahnayn

U oggolow noloshaada mid sahlan intii suurtagal ah. Ha adkaynin oo ha soo qaadan dacwad dheeri ah. Axdiga dhaqdhaqaaqa ayaa si fudud taksi ugu qaadi karaa garoonka diyaaradaha, uma baahnid inaad ogolaato inaad gudubto. Markaad dhahdo "maya," Waxaad dhahdaa "haa."

Abaalmarin naftaada

Haddii daqiiqad kasta oo noloshaada ah la rinjiyeeyo - kani maahan waqti maareyn, laakiin Neurosis. Markii wax walba la sameeyo oo dhan, naftaada oo dhan u doondoon ama wax kasta oo aad jeceshahay.

Fiid kasta - Techno-Dechox

Ugu yaraan hal saac ka hor wakhtiga jiifka, dami dhammaan qalabkaan la baabi'iyey - taleefan iyo laptop. Fuck kuwa soo dhow. Cat Russen, ama waxa.

Il

Akhri wax dheeraad ah