Inta badan waxaan ku dhanahay naftaada. Markay tahay qaabka muuqaalka jirka, waxaan ku garaacayaa baaritaanka Isbaanishka. Si aan micne lahayn, oo aan micne lahayn - malaha waxaad u malaynaysaa inaad aad uga xumaato naftaada.
Waqti badan ayaad ku qaadataa cagahaaga
Uma qaadaneyso taksi inaad kaxeyso 500 mitir oo guriga hoostiisa ah, inta lagu jiro qadada aad lugeyso, ha ku degdegin kuraasta bilaashka ah ee baska, sida ku xusan. Ninka dhexe wuxuu sameeyaa qiyaastii 6 kun oo talaabo maalintii. Daarso mitirka mitirka oo xisaabiso - haddii aad intaa ka badan hayso, adiguna, oo ma aha inaad caajis tihiin gabi ahaanba.Si dhakhso ah ayaa laguu soo celinayaa
Maalinta ku xigta ka dib tababar ama socod dheer, ma jiifsan kartid, oo cod daciif ah oo kaa baryaya inaad keentid badda, oo cagaha dusheeda ku duub. Oo qabowna uma diri karo garaacis waqti dheer. Bini'aadamka qaab wanaagsan, nidaamka difaaca jirka ayaa sidoo kale la sameeyaa, dheef-shiid kiimikaadku aad ayuu u wanaagsan yahay in jirku aanu u baahnayn dhaqancelin dheer ka dib markii saacaddu socoto, waa la caadaystay.
Talaabooyinka adiga - Dhibaato ma aha
Haddii aad aragto kacsanaan badan oo aad u badan iyo jaranjarada madhan, maxaad dooran doontaa? Dadka qaab ciyaareed wanaagsan sameeya waxay doortaan tillaabooyinka, sababta oo ah - maxaa yeelay korantada 20-ka-sare uma oggolaanayso inay neefsadaan oo aan kashifi karin ciidamada ugu dambeeya.Waxaad u jiidaysaa caafimaad qaba
Mararka qaarkood waxaad cuntaan miraha iyo khudradda, saladhka la'aan majones iyo kalluunka la dubay, kefmeal iyo oatmeal oo kale, maxaa yeelay, waxaad tahay mid macaan, maxaa yeelay, adigu waad jeceshahay inaad si adag u go'aansato inaad wax cunaan oo aad u xanuunsato. Xanuun si muuqata loo qalimay metabolous dheef-shiid kiimikaad si cad u xakameeya damacyada barandhada shiilan ee hadhuudhka iyo sedex macdanta shukulaatada shukulaatada.
Shaqada kuma tihid shaqada
Foom jireed oo wanaagsan ayaa si toos ah u saamaysa awoodda maskaxda. Ciyaaraha walaaca ee iska caabinta, si dhakhso ah ayaa loo soo helaa dhibaatooyinka, waxay leeyihiin awood sare oo ururka, waxayna u wareegaan howsha hawsha ay raadinayaan.Waad baran kartaa dukaameysiga maalinta oo dhan
Marka labaad, dukaameysiga sabtida ee wanaagsan waa 3-4 saacadood lugaha (dhab ahaantii, 5-6 saacadood ayaan khiyaanayneynaa). Waa habboon tahay. Kani waa kibis culeys ah (iyo intaad jidkaaga ku jirto, miisaankaagu yahay 10 labbis oo lagu daray hanjabaadyo? Haddii aadan dooneynin inaad fadhiisato dukaan kasta ka dib, waxay leedahay waxaad ka faa'iideysan tahay.
Waxaad jeceshahay galmo aad u badan
Sababtoo ah, haddii aad ku jirto foom xun, isagu kuma farxi lahaa oo keliya adiga, laakiin sidoo kale culeys xabaal ah (oo isagu waa rar). Intaas waxaa sii dheer, qalabka arayada ayaa u baahan kala goysyo caafimaad leh, muruqyada laastikada ah iyo dareenka wanaagsan ee isu-dheellitirka. Way adag tahay in lagu raaxeysto hawsha markii cagta ama soo gashay. Ha ka fikirin dhibaatooyinka noocaas ah guud ahaan - si fiican ayaa loo qabtay, waxaad ku jirtaa cod.Waxaad leedahay qaab wanaagsan
Dhabarka tooska ah waa wax aan macquul aheyn iyada oo aan la helin murqo si fiican loo shaqeeyey - waxay abuuraan nooc ka mid ah safaaradda ku taageera xargaha booska saxda ah ee sharafta leh.
Si fudud ayaad u qaban kartaa isku-dheelitirka
Awooddanina kuma xirna oo keliya tababarka loo yaqaan 'vestrulum', laakiin sidoo kale gobolka muruqyada iyo kala-goysyada. Ma ku ordi kartaa wadada dhinaceeda, adigoon dulmarin cawska? Qaado cunnooyin dhan oo ah oo dhan oo joojiso casaan - waxaad si cad ugu fiican tahay sidaad u malaynayso.