Taangiyada waa faaruq, jiilaalka waa mid aan xad lahayn oo ay rabaan inay ku qaataan maalmaha inteeda kale ee geeska, oo qabanaya sanadkii la soo dhaafay. Waxaan bilownay inaan soo koobino qoraalkan, oo miiska hoostiisa ku jiifa xiisadda muuqaalka ah. Laakiin baaragaraafyadii ugu dambeeyay ayaa si muuqata u farxay. Waxaan la wadaageynaa habab la xaqiijiyay oo la dagaallanka suuska iyo kala-baxa.
Weydii deriskaaga, ha ku kicin
Haddii aad dambiile tahay inaad siiso farbiga habeenkii, waxay ka hortagtaa inuu ku noolaado oo keliya qof ku seexdo hal buste oo keliya. Tan ugu xumeyd oo dhan adigaa iska leh - snoring had iyo jeer waxay ku dhacdaa apnea habeenkii, taasi waa, taasi waa muddo gaaban oo neefsashada ah. Maskaxdu ma aha nacas - isla marka aad joojiso neefsashada, ayuu kugu toosinayaa. Doodda caynkaabka ah ee noocan ah habeenkiiba waxay noqon kartaa dhowr iyo toban. Ruux dhaan ma xasuusato wax dabiici ah. Laakiin suurtagal ma aha in lagu seexdo habkaas oo kale ah - sababtuna tahay soo noqnoqda, wejiyada hurdada ee qoto dheer ma dhacdo, oo waxaad dooneysaa inaad ku duubto bustaha oo ku gurguurta xabaalaha. Dhibaatada waxaa lagu xalliyaa booqashada ku socota cilmiga khabiirada otolarygo.Bamjeesh
Ama ordaya, ama si adag ugu dhex wareeji shacabka la yaabka leh. Marka la soo koobo, kor u qaado qaawooyinkaaga iyo ugu yaraan si uun bay u guureen 5-10 daqiiqo. Ma ahan wax ku saabsan jimicsi iyo jaantus, waxay ku saabsan tahay wanaagga la aqbali karo - dhiiga ayaa si dhakhso leh u socon doona oo ku jiidan doona dhammaan xubnaha iyo nidaamyada ay u baahan yihiin oksijiin.
Cun bir
Birta la'aanta birta waa mid ka mid ah sababaha ugu badan ee ugu badan ee xasilloonida iyo jilitaanka. Calaamadaha kale waa pallor xiiso leh, ciddiyaha jajabay, timaha qallalan iyo maqaarka adag. Miyay la mid ahayd Gloa aan faraxsanayn? Tag birta fuck. Ku dhawaad kalabar haweenka ee waddankeenna ayaa ka soo dhacaya la'aanta Fe. Si loo beddelo marwada birta mar labaad, dib u buuxinta kaydka birta - waxaa ka buuxa khudradda caleenta cagaaran, hilibka cas, beerka, tufaax, lentil, lentil iyo fiitamiinno leh bir.
Qari mobilka
Sidoo kale ka guuro sariirta TV-ga, routerka, microwave-ka (muxuu sameeyaa sariirta agteeda ?!), comp iyo farsamada kale. Kuma dhiirigelin karno koofiyad ka soo qaad foornada oo aad ku xidhaan weelka santuuqa, laakiin dhab ahaantii ku dhawaad saddex meelood meel codbixintu aad u nugul tahay hirarka korantada ee elektaroonigga ah, oo farsamooyinka kiciya. Waxaa laga yaabaa in tani aysan ahayn jiritaanka oo dhan dhamaantiin waad ka dhimi lahayd ciidamada, iyo caado in goynta maalinta nacnaca ay dheer tahay oo aad ku seexato laptop.Qaado B12.
Fiitamiin Tani inta badan waxaa lagu hayaa xaqiiqda ah in ay ka caawiso unugyada dhiiga si ay u daadato oksijiinka meel ilaa meel. Oksijiin la'aanteed, gudaha kama shaqeyn doontid gudaha. Calaamadee cad oo la'aanta la'aanta B12 waa mid kabuubyo faraha iyo illoobida. Inta badan fiitamiin B12 ee beerka kasta oo kalluun ah iyo badda badda.
Faleebo pey faleebo lacrice
Lacrians, waa liverice, waa hab wanaagsan oo lagu taageero ruux dhacday. Nasiib wanaagse, dalkeena wax walba ayaa ku mashquulsan daaweynta dusha sare iyo xididdada iyo shaah iyadoo shatigan lagu iibiyo farmashiye kasta. Waxay hagaajin doontaa xasaanaddaada shaby waxayna ku farxi doontaa qanjidhada adretal, oo xaaladaha murugada leh ay caadiyan shaqeeyaan, ka dib gacmaha.Qaxwada
Cresepresso conning. Marka hore, wax walbaa way hagaagsan yihiin, indhahaaga waad u rogaysaa oo soo dejiso manic bunyo agagaarka degmada. Laakiin isticmaalka joogtada ah ee kafeein, waxay saameyn ku yeelan kartaa sababtoo ah si sax ah gadaal u rogida. Laabta waa la tijaabiyaa, mustaqbalku waa rajo la'aan, waxaana jira hammi ku filan oo keliya in la gaaro musqusha iyo gadaal. U gudub shaaha cagaaran oo leh ginger, ginges, jajaban oranji ama ubax ah - waxyaabahaas waxyaabaha lagu daro ayaa kor u qaadaya saameynta dhiirrigelinta.
Adiguna, saacad, xasaasiyad ma leh?
Qaybo ka mid ah dawooyinka antihistamine waxay siisaa u nugul qaab hurdo-hurdo, ka ganacsata iyo saamaynta guud - kaasoo gaar ahaan cute, soo saareyaal badan ha u tixgeliyaan inay lagama maarmaan tahay in tan lagu xuso tilmaamaha. Beddel giraangiraha oo aadan hindhisto.
Fur daaqadda
Dagaalyahan, haddii aad u baahan tahay inaad weerarto, laakiin aad u jiidato si aad ugu bogsato xarkaha halkaas oo aad ku riyootid ilaa guga, laga yaabee in wax walba hawada ku jiraan. Ka-hortagga maqnaanshadiisa. Ma waxaad tahay daaqado markii ugu dambeysay ee la furay? Xaqiiqdii ka hor Halloween. Qolalka xiran, kaarboon dioxide waa la ururiyey, oo aan nabarro. U fiirsashada waa ka fog tahay dhimashada, laakiin madax xanuun, dhex-dhexaadin, hurdo iyo hurdo iyo sugitaan dhamaadka adduunka ayaa kuu diyaarin kara. Tijaabinta aawadood isku day maalin kasta si ay u hayaan guriga ugu yaraan 10 daqiiqo aroortii iyo fiidkii.Qorshaha Isku-dhafka
8:00 - kor u qaadista, 15:00 - Marka hore, labaad, labaad iyo compote, 21:00 - Qalabka Cult-ka, 22:00 - Feel iyo wax iftiin iyo shay. Nidaamka muuqda ee maalinta ayaa siineysa pioniayelagen, laakiin waxay ka caawisaa jirka inuu la qabsado xamuulka iyo dib u soocida awoodda waqtiga loogu talagalay.