Ku filan in waqti lagu qaato wax aan micno lahayn! Ku filan oo u dulqaadanaya tan! Waa waqtigii la bilaabi lahaa nolosha nolosha ee aad u qalanto!
Si joogto ah u calaasho
Shaki la'aan, mararka qaarkood way fiicantahay in la calaliyo intii aad ku hadli lahayd, si kastaba ha noqotee, cuncun joogto ah - u oggolow culeyska ballaaran iyo dhibaatooyinka caafimaad, gaar ahaan haddii aad doorbideyso tabarucyo, ismaris iyo macno darro la mid ah. Hagaag, haddii aad gabi ahaanba NENE tahay, waxaad cuntaa miro, khudaar ama wax sifiican waxtar u leh.
Fadhiiso fadhiga fadhiga ee is-dhexgalka si tartiib ah
Dabcan, ka dib maalinta shaqada ee adag, waxa kaliya ee runtii ugaarsiga ah waa inuu sameeyaa - ku soo dhaca fadhiga oo u leexashada telefishanka, kanaallo aan macno lahayn. Laakiin waxaa la joogaa waqtigii la aqoonsan lahaa in dabeecaddaas oo kale ay wax dumin karto oo ay ku jiraan dhibaatooyin caafimaad mustaqbalka.
Ku bixi wax ka badan intaad shaqaysato
Xaqiiqdii ma waxaad jeceshahay inaad dareento walwal bil kasta sababtoo ah ma bixin kartid kaarka deynta, iyo ka dib markaad beerujiso deymaha, tixgeliso lacag kasta mushahar cusub? Waxaa la joogaa waqtigii la baran lahaa lagu qorsheeyo dakhliga iyo kharashyada si aan loo duubin tuubbada.
Xaqiiqdii, si fiican ayaad u garan kartaa inaad buuxin karto dhammaan khibradahaas iyo walbahaarkaas oo dhan aan macquul aheyn, si kastaba ha noqotee, waad ku adkaatay inaad wax dhibaato ah ku cuntaan. Jooji! Haddii aadan la tacaali karin arrintaas lafteeda, waxay noqon kartaa waqtigii aad ku tageyso takhasusle?
Ciddida ciddiyaha
Tani, dabcan, ma aha mid dilaa ah, laakiin, marka hore, bilaa-biyo ahaan, iyo markii labaad, waxay u horseedi kartaa dhibaatooyin ilkaha iyo ciridka. Isku day inaad fahanto inay ka dhigeyso inaad qaniinto ciddiyahaaga, oo u beddelo wax faa'iido badan leh. Tusaale ahaan, waad cabbi kartaa biyo.
La xiriirid
Haddii aad weli waqti la qaadatid jilayaasha kuu xanaajiya ama aad u ceeb, hadda waa waqtigii la tuuri lahaa noloshooda. Laga yaabee inay tahay naxariis daran, laakiin xaqiiqdii waad fiicnaan doontaa.
Ha u isticmaalin muraayadaha qorraxda
Inta lagu jiro badda, qorraxda qorraxda qoraxda u baahan tahay si joogto ah, xitaa haddii ay u muuqato inaysan jirin. Ma qiyaasi doontid xaddiga haragga ay maqaarkaagu u soo shaac baxdo, tusaale ahaan, xeebta hoostiisa dallad hoostiisa.
Xanaaq, walwal iyo isku-darka walaaca
Nolol xasilloon oo miyir miyir leh, xaqiiqdii waa inaad barataa xakameynta shucuurtaada. Mararka qaar way adag tahay in adiga la sameeyo, markaa ha ka waaban inaad u jeesato cilmi-nafsi yaqaanka.
Ka bood quraac
Gudbinta quraacda ayaa ku hanjabaysa go'an miisaan xad dhaaf ah. Intaas waxaa sii dheer, waxay saameyneysaa heerarka sonkorta dhiigga, taas oo macnaheedu yahay tamar, la'aanta taas oo baabi'inaysa dhammaan qorshayaashaada.
Cab aalkolo aad u badan
Kaliya maaha isticmaalka khamriga xad-dhaafka ah ee aalkolada waxay dhibaatooyin ku keentaa beerka, cadaadiska halbowlaha iyo waxay kicin karaan niyad-jabka. Waxyaabaha kale, sakhraannimada sakhraansan waxay saameyn ku yeelanaysaa cilaaqaadka lala yeesho kuwa aad jeceshahay.
Sigaar cabista
Dhageyso, hagaag, waa sax in sigaar lagu cabbo. Waxaad u badan tahay inaad maqashay hal milyan jeer oo waxyeelo ah, looma baahna in lagu celiyo hal milyan oo marka hore.
Ka qaybgal daawo
Dabcan, kaniiniga oo leh madax xanuun ama si looga hortago marinka xadka ee hydrogen peroxide wuxuu noqon karaa midna loo baahan yahay. Laakiin si loo daweeyo cudurrada halista ah maadaama ay dhacday - dusha sare ee mas'uuliyaddu ma aha! Waxaas oo la mid ah oo loo arko HIV - abuurista dawooyinka xun ee xun ama si loo bogsado qubeyska.
Suxik
Haddii xiriirku uusan keenin farxadda, laakiin kaliya ka soo bixitaankaaga, dareemayaasha iyo, badiyaa, lacag baa loo baahan yahay? Waa waqtigii la garan lahaa baahiyahaaga dhabta ah oo aad la xiriirto iyaga dhammaan xushmadda suurtagalka ah.
Soo daaho
Waa dad kale oo aad looga xumaado oo lagu garto adiga oo si gaar ah u ah qof aan loo dulqaadan karin oo mas'uuliyad darro ah. Caadada wanaagsan - meel walba kaalay 10 daqiiqo ka hor. Waad arki doontaa sida noloshaadu u beddeli doonto.
Ka cawdaan maqnaanshaha waxkasta
Haddii aad si joogto ah u noqotid oo aad ka cabanayso, ka dib noloshaada oo dhami waa ku wareejisaa hareeraha xun. Maxaad iskudayday inaad xoogga saarto waxa aad haysato?
Sug si aad u oggolaato dadka dibedda ah
Waa waqtigii la joojin lahaa welwelka ku saabsan waxa ay dadka kale kaa fikiraan. Wax kastoo aad sameyso, qof marwalba kuma qanacsana. Naftaada u qaad sida aad tahay, laakiin ha u isticmaalin cudurdaar, si aadan wax u barto ama is-horumarineynin.
Kamlo ku beddelasho
Miyaad dib u dhigtaa dhammaan daqiiqada ugu dambeysa, ka dibna orod dameer gubanaya? Hagaag, isla markiiba jooji!
Si xun u seexo oo ha ku dhicin
Way fiicantahay in la dhaco - waxaa loola jeedaa in la noqdo xoog, tamar oo runtii aad dareento weyn. Jidka, barkimooyinka saxda ah ayaa ah kaliya tilaabada ugu horeysa ee xallinta dhibaatada, waxaad u baahan kartaa caawimaad takhasus leh.
Been sheegid
Xitaa haddii ay tahay nin aan waxba galabsan been abuur ah badbaadada, walbahaarka iyo walaaca oo aadan taa istaagi karin taas, si daacadnimo ah. Ma fariisan kartid - way fiicantahay in la dhaho, si daacadnimo ah.
Hamski waxay u dhaqmaysaa laxiriirta kuwa aad jeceshahay
Haddii aad qof jeceshahay oo aad rabto in qofkani kugu farxo oo aad ugu faraxsanaado, markaa waa lagama maarmaan in loola dhaqmo diirimaad iyo xushmad. Xitaa kaftanka ayaa noqon kara mid aad u xun.
Isbarbar dhig naftaada dadka kale
Qofka keliya ee aad la is barbar dhigi karto naftaada adigu adigu. Haddii aad wax badan ka fiiriso dadka kale, weligaa kuma qanacsanaan doontid naftooda.
Adiga ayaa mas'uul ka ah naftaada. Oo xataa ha u jawaabaan naftooda.
Ka fikir inaad tahay kuwa ugu caqliga badan
Tani waa fikrad khaldan oo cabsi leh. Adduunku wuxuu ka buuxaa qurux, caqli badan, hal abuur leh oo hammi ah. Aqbalaada sidii cabir ay qaar ka mid ah ay yihiin kuwa caqli badan oo aad u soo maray, sidaa darteed waxay hayaan wax ay wax ku bartaan.
Si cabsi ah ugu noolaato
Ka baqo mid cusub, inaad ka baqdo wixii la soo dhaafay, ka baqa isbedelka, ka baqo in aad qatar gasho ... Haddii aad u oggolaato cabsidaada, uma badna in wax wanaagsan ay ka soo bixi doonaan.
