Cuntada iyo galmadu waa laba qaybood oo nolosha ah oo hal xaqiiqo ah oo ay qumman yihiin shanta suumanka. Galmo galmo, waan fahmi doonnaa marka xigta, laakiin illaa iyo inta aan ka fikirno hoos imaadka sayniska iyo dareenka caadiga ah ee fikradaha qaldan ee ugu sii adkaysata ee kibista aan rasmiga ahayn.
Microwave waxay baabi'isaa fiitamiinnada
Ma aha. Waxay xitaa u saadaalisaa iyaga ilaa xad. Gaar ahaan, kuwa si liidata u qaadaya saameynta muddada-dheer ee heerkulka sare - tani waa xitaa fiitamiin C, tusaale ahaan. Microwave-ka waa mid wanaagsan maxaa yeelay wax walba si dhakhso ah ayey ugu diyaarinayaan si dhakhso ah oo fiitamiinno ma heystaan waqti ay ku kala baxaan. Khudaarta waxaa lagu kariyey mikrowave-ka ka xun kan ka xun beerta cusub, laakiin ka wanaagsan fuud isku dayay foornada saacad.
Gazirova dareeraha caloosha
Iyo casiir oranji ama xitaa calooshii - waxba, ok, haa? Hazing runtii waxaa ku jira citric acid - qiyaaso aad u yar. Xitaa kuma filna xitaa in si uun loo gubo carrabka.
Khudaarta barafoobay ma jiraan fitamiin
Ka fikir, waxyaabo badan ayaa ka jira karooto, oo u safray isgoysyada ka yimaada Holland, ama tufaax Australia? Ugu yaraan barafoobay ayaa qaboojiyey isla markiiba ka dib markii laga jebiyey baadiyaha ama laga bakhtiiyey sariirta. Oo waxba kuma dhicin isaga. Tufaaxu wuxuu ahaa mid qurux badan nolosha, habka loo jahwareeray iimaanka dadka, carqaladeynta iyo qaar ka mid ah fiitamiinnada iyo antioxidant-ka - si fudud ayey si dabiici ah u burburiyeen. Si kastaba ha noqotee, Blackberry cusub ayaa si sax ah ugu fiican ka timaada jalaatada, halkan ha ku murmin.
Crocks Sob markii ay kari waayaan
Codad yaab leh oo la maqli karo, tuurista kansarka ama shiidka biyaha karkaraya ma aha meel udgoon u ah abuur qaadka ah, laakiin hawadu ka soo baxaan godadka qolofka. Akhbaarta wanaagsan ee dabeecadaha xasaasiga ah: Nidaamka neerfaha ee crustaceans-ka si xad dhaaf ah ayaa loo aasaasay. Inbadan oo aan xanuun dareemin.
Karinta iyo shiilida burburin enzymes waxtar leh
Diyaarso gacmo-qabasho: enzymes waa la xamiyaa. Mar jidhkeena, iyaga iyo maalmuhu sii socon doonaan, wax walba waa la diidayaa cabitaannada dheef-shiidka. Haa, iyo Pife waxay la galeen iyaga: Enzymes khudradda oo dhab ahaantii, guud ahaan, noolahayagu waxay soo saartaa kaligood, kaas oo si fiican nooga caawiya inaan dheefsino oo aan nuugo cuntada. In kasta oo aad la seexatid enzymes adag - wax farqi ah ma jiri doono.
Ku dar saliid biyo si aan noordles u dhejin
Saliida waxay ku dabaalan doontaa dusha sare (maadaama ay tahay astaamo ay ka mid tahay), iyo baastada ayaa sii wadi doona inay aamusnaato maalinta. Wax saameyn ah oo muhiim ah oo ku saabsan iskudhiska saliida koollada aan la samayn doonin. Kaliya ku kici iyaga inta karinta, wax walbana way fiicnaan doonaan.
Cun wax soo saarka kalori xun oo ka sii daraya
Inta badan kalooriyaasha (boqolkiiba 20%) waxay cunaan maskaxda. Weli xoogaa muruqyo ah. Garaaca wadnaha iyo neefsashada Laakiin dheef-shiidka ayaa ah geedi socodka ka socda aragtida tamarta ee aragtida ugu yar ee ku dhaca. Dabcan, waxaan rabaa inaan ka fekero in ay jiraan warshad noocan oo kale ah oo kululaatay us-bushimaha culus ee umka. Si kastaba ha noqotee, dhab ahaantii, xitaa haddii si taxaddar leh u calaliyo celery iyo broccoli, waxay kuu keeni doonaan kalooriyo ka badan inta aad ku bixiso maqnaanshahooda. Sidaa darteed way tagtaa.
Ukunta shiilan ilaa wadnaha
Laga yaabee in - hadaad caallidid oo wadnuhu daciif yahay, qofna wuxuu ka soo bixi doonaa geeska oo wuxuu ku dhintaa digsi ku shiil glazing. Iyo sidaas - maya. Daraasadihii ugu dambeeyay waxay muujiyeen in ukunku maalin kasta saameyn ku yeeshaan heerka kolestaroolka iyo shaqada nidaamka wadnaha. Waa kuwan transion - kuwa haa.
Baradhadu waxay badbaadisaa maraq badbaadiyey
Ha ku dhaafin baradho. Waxa kaliya ee ay sameyn kartaa waxay nuugayaan xoogaa biyo ah oo ay ku jiraan cusbo. Waxay sidoo kale soo baxday sidoo kale keydinta baradhada. Waxay ka fiican tahay jajab yar oo digsi biyo ah, oo aan tarjumida sheyga.
Dabacsan? Akhriso dawooyinka lidka
Ha khaldin, dawooyinka lidka-qabadka ayaa ka badbaadisa wadnaha, laakiin wejiga kama jiraan. Xitaa liddi ku ah - oo ka takhalusida aashitada, abuuritaanka anthacides wuxuu caddeeyaa gaaska gaaska. Natiijo ahaan, waxaad ku soo bandhigi doontaa xitaa in ka sii badan.
Waxaan rabaa macaan - jirku wuxuu u baahan yahay
Mararka qaarkood waxaan ugaarsaneynaa inaan cunno wax aan caadi aheyn oo la yaab leh. Mararka qaarna runtii waa natiijada yaraanta walxaha qaarkood. Tusaale ahaan, yareynta birta - yaraanta birta - dadku waxay u jiidaan si ay u canaanto calalka, warqad ama dhul. Laakiin ma jiro dhibaato noocaas oo kale ah oo kuu kaxeeyey jalaatada oo leh shukulaato ama digaag la shiilay. Waxay aad ugu baahan tahay dhadhan fiican, waxaa si aad ah uga soo jiidaya nafaqooyin la'aan, laakiin laga bilaabo waqti dheer. Daqiiqado gudahood cuntada ay jecel tahay ee dareenka ah - sida ugu fudud ee naftaada loo dejiyo.
