Ilaa hadda, laguma oga qof kasta oo been abuurtay in la cabbo 2 litir oo biyo ah maalintii, laakiin bayaankan ayaa markiiba qaatay dhammaan dagaalyahannada madaxa caafimaadka leh. Waxay dhahaan, cab biyo oo daloolka ayaa ka tagi doona, dufanku laftiisu wuu eryi doonaa, oo niyadda wanaagsanu mar dambe kaa tagi maayo.
PICS.RU Fahmay, ma u qalantaa ciyaarta shumaca iyo guud ahaan, miyey ka wanaagsan tahay in la cabbo casaan halkii biyahan?Maxay ahayd?
Markii hore, soo jeedinta isticmaalka xaddi yar oo biyo ah oo loo dhawaaqay "heerka dareeraha isticmaalka qofka weyn waa qiyaastii 2.5 litir maalintii, inta badan qaddarkan waxaa ku jira cuntada la cuno." Laakiin yaa u baahan qaybtan labaad ee murugada leh? Sidaasay ku farxay iyadii oo dhammu hoos ugu dhacday oo biyihii korsatay. Oo ay aadi karaan, tusaale ahaan, qajaar gadaashiisa - waxay ka kooban tahay qiyaastii 95% oo biyo ah, oo aan sahlaneyn, laakiin leh potassium, oo aad waxtar u leh.
Goorma la cabbaa?
Xaaladda ugu weyn ee isticmaalka biyaha ayaa harraad ah. Dabcan, maahan in markii aad rabto inaad ka dhigto casiir cusub ugu yaraan dhagxaanta, ama inaad ka qayliso sacabbada dusheeda, laakiin aad u dulqaad badan. Laakiin feejignaan! Haddii aad rabto inaad cabto - cabitaanku waa biyo nadiif ah oo aan kaarboon ahayn. Casiirka iyo soodhada waxay tahay cidlo sonkor ah.Immisa la cabbo?
Muhiim maahan in lagu qasbo koobka afaraad ee biyaha ah si qasab ah, haddii saddexda ugu horreysa aad u badan. Marka hore, jirkaaga laftiisu wuu ogyahay inta uu u baahan yahay, iyo haddii aad durba ka xanuunsan tahay biyahaas, waxaa mudan in la joogo. Marka labaad, saacaddeena ayaa awood u leh inuu isbarbardhigo 600-800 ml oo biyo ah, sidaa darteed xitaa haddii aad cabto shan litir oo aad ku dhameysato saddex kale, ma noqon doontid caafimaadkaaga. (Oo leh qiiro qurux badan oo biyo ah, waad u dhaqaaqi kartaa skates).
Biyuhu waxtar ma u leeyihiin?
Biyuhu waxay baabi'iyaan walxaha iyo fiitamiinnada si ay jidhka ugu fiicnaadaan. Laakiin haddii biyuhu dhaafto, ka dib way ka sii daraysaa oo, sida ku habboon, garxi wax kasta oo waxtar leh. Intaas waxaa sii dheer, biyuhu waxay xannibayaan oksidalka dufanka (iyo, sida ugu jira, kala go '), oo ka hortagaya dhalaalaya. Oo waxay kaloo kordhin kartaa cadaadiska, si xun ayey u saamaysaa nidaamka wadnaha ee wadnaha oo looma baahna in la xidho kelyaha. Ma u baahan tahay, xeelad noocan oo kale ah?
Immisaad ku dhejinaysaa garaamyada?
Si aad u cabto sida ugu macquulsan ee aad u baahan tahay oo aadan ka baqin fuuq-baxa, waxaa suurtagal ah in la yareeyo isticmaalka element dib u dhaca biyaha, taasi waa, soodhiyam, oo si fudud ugu hadal, cusbo. Qof kastaa wuu ogyahay in haddii habeenku ku burburiyo kalluunka cusbada, ka dib subaxnimadii xigtay, waxaad u ekaan doontaa sidii shidaal shinni ah oo saliiyiin ah, sidaa darteed ka hor intaan tuukhu ka baqsaneyn, kaas oo ku hanjabaya biyo badan.Dareenka noocan oo kale ah
Waa lagama maarmaan in laga dhex marayo caadooyinka aan la garanayn, laakiin baahiyadeena shaqsiyeed ee ku tiirsan koritaanka, culeyska, jinsiyada, waqtiga sanadka iyo dhibco ka badan. Xitaa xaddiga biyaha kuu baahan marka aad seexanayso fadhiga oo aad daawato "ciyaarta carshiga" iyo ka dib tababarka xoogga firfircoon, ayaa aasaas ahaan u kala duwanaan doona.
Hadday jiran tahay
Markay heerkulku kaco, dhammaan dhakhaatiirta iyo hooyada oo ay weheliyaan iyaga oo leh "cabitaan diiran" Mantra. Waxaan kuu haynaa warar adiga ah: yaab, laakiin waa sax. Waxaas ayaa ah in korodhka korodhku uu yahay dardar-gal muhiim ah oo dheef-shiid kiimikaadka iyo, sida ku xusan, koror ku yimaada baahida jirka ee dareeraha. Oo haddii cudur aan fiicnayn oo gaasku ku dhuftay oo aadan garanaynin dhinaca aad u leexaneyso saaxiib cad, ka dibna biyaha macdanta - saaxiibkaaga ugu fiican, maxaa yeelay milixdaas iyo macdanta faa iido leh ayaa laga maydhaa jirka.Biyo-ku qaadid
Jidka, ku saabsan cudurrada. Biyuhu waa xasaasiyad oo ah bouquet dhan oo ah caabuqyada xaasidnimo, markaa haddii aad xitaa shaki ku qabin sida biyo aad u cabbi doonto, ha fiicna. Biyaha dhalada ah ayaa badanaa lagu nadiifiyaa in laga nadiifiyo wax kasta oo isku xigta, oo ay kujirto walxo waxtar leh, laakiin waa la aqbalaa - way fiicantahay sida loo dhinto, sida kuwaas oo kale 20,000 oo qof oo sanad walba dhinta oo tayo tayo liita.
Calaamadaha fuuq-baxa ee loogu talagalay kuwa aan degganeyn
Haddii cirfiidka fuuq-baxa uu wali kugula soo baxo seeftaloji, markaa waa kuwan calaamadaha ugu waaweyn:
- dhididka degdegga ah ee la xidhiidha jimicsiga ama heerkulka sare;
- qadar yar oo kaadi ah, harraad daran, af qalalan;
- Wareegyo mugdi ah indhaha hoostooda;
- Yareynta waxqabadka carruurta;
- Shaqo-ku-wareejinta dadka waaweyn.
Calaamadaha daran ee fuuq-baxa fuuq-baxa:
- jahwareerka miyirka;
- daciifnimo;
- suuxdin;
- Dhacdo aan ku filnayn (maqaarku si tartiib ah ayuu ugu soo laabanayaa booska caadiga ah, haddii aad soo koobiso ama aad u qanciso).
Peah oo aad ku raaxeysatid oo waad ku farxi doontaa!