Waxa ugu horeeya ee aan rabno inaan kuu sheegno haddii aad neefsato oo aad ku aragtay takhtar ku takhasusay cilmi-nafsiga - oo gudan talooyinkeeda. Marka labaad - haddii aad kaliya qof qaangaar ah looga shakisan yahay neefta bronkial oo ay go'aansatay inay ku noolaato ", maxaa yeelay, waa wax laga xishoodo dhakhaatiirta xanuun aan halis aheyn, weli waxay ka fiican tahay in dib loo dhiso maskaxdeena iyo tayo-takoorka.
Iyo si kasta oo ay ahaato, waxaad u qalantaa 7da talooyinkeena ee fududeynaya nolosha oo aan ahayn hal jiil oo ka mid ah aslowga. Gaar ahaan haddii uusan jirin wax nuugo gacanta.Ha u tagi karin safka
Isla markiiba la kireeyaan, haddii kale saameyntu si toos ah ayey u soo horjeeddaa. Xitaa haddii aad hore u ogaatay, waxay wali ahayd inay hilmaantay. Sababta oo ah way adagtahay in la qaato oo la is dejiyo markii uu ku faafo bronchi. Waa inaan jeedino.
Sida ugu waxtarka badan, waxay dhahaan, waxay u egtahay tan. Ku tiirsanaanta derbiga (ama jirridda, ama jirridda geed), kor u qaadida garbaha intii suurogal ah oo madaxaaga kor u qaadaya. Waxaad tixgelinaysaa imisa "shilinta" (nambarada leh heerka tirinta caadiga ah) waxay qaadataa neefsasho iyo dib u dhac ku dhaca. Haddii walbahaarka uumiga uu wali ka dhawaaqo, waxaad u malaynaysaa oo neefsataa oo isku day inaad labalaab ka dhigto oo ah neefsashada, laakiin farqiga u dhigista neefsashada, xitaa haddii aysan jirin wax faa iido ah. Tusaale ahaan: neefso
Qolka la xaqiijiyay
Ama weydii qof kale inuu sameeyo. Markaad la ildaran tahay weerar asdhemmeatic ah, oo neefsad kasta oo aad hesho hawo aad u yar. Haddii lagu buuxiyo oksijiinka, maskaxdaada kuma laban doonto hypoxia. Adiguna, sidoo kale, si dabiici ah.Ka fogow qabow
Qabow wuxuu wanaajiyaa spass-ka bronchial. Hawo baraf ah, iyo xabadka waa inaysan soo marin. Waxa aad kululeysid, ayaa sii nasan. Soo dhowow oo isku day inaad sankaaga ku neefsato haddii hawadu qaboojiso. Ama qor qolka haddii weerarka uu ku dhaco barafka uu kugu gaadho wadada.
Ka fogow qiiqa sigaarka
Xitaa haddii aad qabtid neef-xasaasiyad, boodh, asal maskaxeed, ka soo jeedinta cilmi-nafsi, wali waxay kicin kartaa qiiqa ku jira qiiqa sigaarka. Oo leh itimaal aad u sarreeya.Ku qabashada kafeyn
Dharka qaxwada kaliya maahan adiga iyo maraakiibta oo si fudud uga xanaajin kara weerarka neefta. Gaar ahaan haddii aad cabtaa koob labaad oo jilicsan oo isku xigta. Laakiin aalkolo, tusaale ahaan, arrintan ayaa gabi ahaanba aan dhib lahayn.
Had iyo jeer ku hay is-nadiif nadiif ah
Iyo xoogaa biyo ah. Waxyar oo qoyan oo afka ah oo afka ka badbaadiyay ma aha mid astmatics ah oo ku jira boodhka ama u dhow daadashada / kala firidhsan ee kiimikada guryaha. Waxay sidoo kale dib u dhigtaa dhogorta xoolaha iyo manka dhirta.
Qubeysku waa wax wanaagsan
Xitaa haddii fidsannada tooska ah ee bronchi aysan sababi doonin weerarka, si weyn ayey u kordhin doonaan fursadaha muuqaalkiisa wax yar kadib. By habka, sabab la mid ah, socodka cimilada roobaadka waa fikrad xun.
Qoraaga qoraalka: lilith Mazikina