Arbacooyinka ayaa wali la shaqaaleysiiyaa. Gaar ahaan ugu dhow illaa Jimcaha. Sidaas oo kale Isniinta, bilow inaad soo bandhigto caadooyinkan ka hortagga walaaca fekerka ee waxtar leh - waad arki doontaa, Jimcaha soo socda gebi ahaanba way ka duwanaan doontaa.
Ha ku ciyaarin mususiqin badan
Marka hore, waxaan hubinay - ma shaqeynin. Marka labaad, wax ka qabashada wax cusub ilaa kii hore, waad ka sarreeysaa, waad daalan tahay, saddex jeer, oo waxaad sameysaa saddex jeer oo yar. Iyo fiidkii, oo madaxaaga ku tuurtay derbiga. Sidaa darteed, caado ka qaad inaad lahadleyso hadalka "Maya, waan ku mashquulsanahay", haddii runta ay mashquul tahay.Amarka Taageerada
Sababta oo ah dunida iyo naxariis daran iyo daran. Ma jiraan wax ku daraya naftaada khibradaha raadinta halka ay gashan yihiin dhibco iyo qandaraasyo shirkadda "dameer, tuubbada iyo birta" laga bilaabo Maajo 2014.
Adeegso afka
Waa ku habboon tahay, laakiin hadda ma nihin. Weydii. Gaar ahaan haddii ay jiraan waxoogaa shaki ah. Iskudayyo lagu qiyaasi karo oo akhrinaya fikradaha dadka kale ma hogaaminayo wanaag - naftaada uun waad khiyaameysaa fikirka, waxa uu ula jeedo, oo uu dhiso xaaladaha ugu murugada badan. Taas oo run ah ay leedahay wax aad u yar. Xaaladaha duruufaha ah waa mala-awaal, laakiin walwalku waa kan ugu dhabta ah.Nasasho
Way fududahay in la yiraahdo. Laakiin sidaa uma adkaan in la sameeyo. Is deji jir ahaan. Markii aan walaacsantahay muruqyada, maxaa yeelay waxaan leenahay maskax aad u gaboobay oo waxba kama jiraan qabashada mas'uuliyiinta ma oga, laakiin si fiican ayey u garaneysaa istiraatiijiyadda "Bay ama ordayaan". Waxay kuu diyaarisaa mid ka mid ah ficiladan, oo aadan u baahnayn. Cadaadis ayaa isu rogaya muruqyada oo dhan, waxa aad xasuusato, xadka, ka dibna naso. Markaa maskaxdu waxay heli doontaa kooxda "FEST" oo jooji soo saarida hormoonnada walaaca fekerka.
Kac hore
Maalintaada ayaa muddo dheer noqon doonta, sidaa darteedna, waxaa jira waqti badan. Laakiin - iyo dib-u-habeyntayadu gaar ahaan waa mid qiimo badan - waxaad heli doontaa iftiin badan qorraxda, taas oo lagama maarmaan u ah shaqeynta caadiga ah ee nidaamka neerfaha.Cun kalluun cagaarka ah
Isku-darkan, wax badan oo magnesium ah, fosfooras iyo fiitamiinnada kooxda B - taasi waa, waa meesha loo baahan yahay ee lagama maarmaanka u ah hawlgalka caadiga ah ee maskaxda iyo nidaamka neerfaha. Asal ahaan, waa isku dhaf ka hortagga ka hortagga dabiiciga ah.
Fiiri cirka
Hadday buluug tahay, dabcan. Haddaysan ahayn sidaas, ka dibna ka tag wax midab jannada ah - haa, ugu yaraan buugga xusuus-qorka. Cilmi-nafsi-yaqaannada waxay xisaabiyeen in midabka buluugga ah ee jannada leh uu nagu saaro saamaynta ugu nasashada.