Nafaqada habboon ayaa ah ballanqaad nolol dheer oo caafimaad leh. Laakiin waxay siisay in rabitaanka nidaam ku habboon oo habboon uusan ku dhicin cilad dareemayaasha ah.
Aqoon cudur
Orthomexia Orthorexia waa cunno dhimasho ah, oo la xidhiidha rabitaanka khasabka ah ee nafaqada caafimaad qabta iyo nafaqada habboon. Asal ahaan, kani waa nooc ka mid ah maamuus markii aad dooranayso cuntada.Ereyga "Ortouxia" wuxuu soo muuqday muddo dheer ka hor imaatinka Instagram iyo kan ugu fiican. 70-meeyadii ee qarnigii la soo dhaafay, Dr. Stephen Bratman, oo ku noolaa magaalada oo keliya alaabada bay'ada u wanaagsan, ayaa shaaca ka qaaday nooc cusub oo cilad-cunno ah. Si toos ah ayaan u muujiyey naftayda markii aan gartay in aan ku mashquulay fikradda nafaqada caafimaad qaba.
Cilmi baarista Bramen waxay bilaabeen inay si firfircoon u soo laabato maanta, marka fikradaha qaab nololeedka caafimaad leh iyo nafaqada habboon aan la waananin, laakiin macno ahaan loo waxyooday. Ororecia kuma jiraan noocyo caalami ah oo cudurro ah, sidaa darteed si rasmi ah loo ogaado ogaanshaha noocan ah ee noocaas ah lama soo qaado. Laakiin dhakhaatiirtu waxay ku doodayaan in tani ay tahay arrin waqti uun ah.
Caafimaad qaba ama bukaan?
Aqoonsiga qofka qaba Ortoux waa mid aad u fudud: jacaylkiisa nafaqada ee saxda ah waa manic. Haddii aad cuno rooti bolse, wuxuu macno ahaan ka goynayaa gacmaheeda. Haddii aad wax cunaan, naftaada ku ciqaabi doonta naftaada ka bixida usbuuca biyaha iyo shaah cagaaran. Isaga, qof kasta oo ugu yaraan ka fekeraya macmacaanka Pavlova ama Rolls oo leh EEL - dadka doqonnimo ah, oo aan wax badnayn oo aad u dhiman doona, oo ay ku burburin doonaan dufanka u gaarka ah. Intaa waxaa dheer, fikradihiisa oo keliya ayaa dareemay in agagaarka cuntada, qofku wax badan ayuu ku saabsan yahay iyada, ayuu wax u qorayaa, wuxuu muujin karaa gardarro xagga kuwa aan fikradihiisa ku wadaagno dhulka. Haddii jirku leeyahay, oo uu u muuqdo mid caafimaad qaba, ka dib maskaxdu si cad ma ahan. Waxaad ka arki kartaa cudurka asxaabta - waa macquul, laakiin waxaad u baahan tahay inaad tijaabiso. Ka dib oo dhan, waxaad kaliya daryeeshaa caafimaadka oo aad qaadataa iftiinka runta ah!
Laga soo bilaabo orthorexy to bulimia
Mania ee nafaqada caafimaadku waxay macno ahaan ka soo qaadataa macluumaadka macno ahaan meel kasta: on golayaasha, barta internetka ee Phyton, ee ku saabsan iibsashada shaashadda Shiinaha, joornaalada, iyo xitaa subaxdii idaacadaha maxalliga ah. Sidaa daraadeed isbedelka joogtada ah ee cuntooyinka: galka hoose, log-log, karooto, jiis, farmaajo, protanova, Elena malysheva. Jidhku ma uusan kululayn walaaca fekerka wuxuuna aakhirka siinayaa mudaaharaad - burburin. Burburinta ayaa inta badan ka sii badan ka badan kan la qorsheeyay halka halka halkaan ku soo baxaan bulsheedida-gaboobka wanaagsan ay soo baxaan safka. Laakiin waxay ahayd waqti dheer oo u qalma inay tahay cudur neerfaha, nafta halis geliya oo lagu daweeyo rugo caafimaad, kormeer adag oo dhakhaatiir ah.
Noqo mid qurux badan oo murugaysan
Xakamaynta joogtada ah ee nafaqada ee nafaqada micnaheedu waa tobannaan xayiraad ah. Intaa waxaa sii dheer, xannibaadaha cusub ayaa ka muuqda cunno kasta oo cusub. Markii aadan shukulaato ahayn, laakiin waxaad sameyn kartaa xoogaa qaxwo ah, oo saddex toddobaad ka dib ma aha shukulaato, laakiin hadda qaxwaha waa mamnuuc, miraha casaanka ah iyo sausas-ka - xitaa birta ugu badan ee birta ha istaagaan oo ha bixin. Ama xidho lafteeduna way ka murugoon doontaa wax aan dhammaystirnayn ee adduunka iyo habka ugu weyn ee heerka aan joogto ahayn. Tanina waa niyad jab, mid kale, cudurka ugu badan ee meeraha.
Miyaan isla dhacay mise waan xanuunsanahay?
Waa suurtagal in lagu qeexo othoroboscience loogu talagalay astaamaha guud ee dhan:
- Xulashada Qaybaha ee Alaabada aan lagu dhadhamin xulashooyinka dhadhanka, laakiin si gaar ah "utility";
- Liistada "mamnuucida" waxaa ka mid ah shan qodob (cusbo, macaan, dufan, bur, oo leh glutch, oo leh khamiir, khamiir, iwm.);
- hami firfircoon oo loogu talagalay cuntooyinka cusub, oo joogto ah oo is beddelaya qaabka awoodda;
- Cabsida ay ka mamnuucdo ka mamnuuc ah oo u dhiibto phadia;
- joogitaanka is-sheegashada ee isticmaalka alaabada la mamnuucay;
- Hoggaaminta door muhiim ah oo lagu doorto, karinta iyo cunidda;
- Qeybta adag ee dadka ku jira (pp-shnikov) iyo dhammaan nacasyada kale ee dufanka leh.
Sida ugu dhakhsaha badan fahamka ah in rabitaanka uu cuni karo caafimaad qaba cudurka caafimaadka - waxaan u qaadan karnaa in kala bar habka looga takhalusto cilad-darrada. Ka dib waxay ku sii jiri doontaa oo keliya nolosha caadiga ah - oo leh pizza iyo hooyadeed. Haddiise aysan ka caawin weydo, ka dib takhtarka cilmu-nafsi iyo nafaqo-yaqaan. Midka hore wuxuu gacan ka geysan doonaa inuu si sax ah u diyaariyo waxyaabaha mudnaanta leh, kan labaadna wuxuu noqon doonaa mid ku habboon, cunto dhab ah.
Horod: Dasha ionina
Sawirada: xiritaanka