Dhoola cadeyn qurux badan - ka boodida nolol farxad leh oo guuleysta, majaladaha dhalaalaya ayaa noo xaqiijinaya. Quruxda dabiiciga ah iyo caafimaadka ilkaha ayaa baabi'iya oo keliya vilaska xanaaneynta, laakiin sidoo kale annaga, gacmahayaga. Waxaan la tacaali doonnaa faahfaahin dheeraad ah oo ku saabsan burburinta arrimahan.
1. Ka bixida xabadaha barafka ee cabitaannada
Caado doqon oo nacasnimo ah oo jilicsan oo kudhaca xabadaha barafka ee is biirsaday waxay horseedaa cawaaqib xumo. U nugul iyo heerkulka ICE waxay gacan ka geysaneysaa sameynta dillaacyada dhalmada ilkaha, taas oo waqti ka dib u horseedda dhibaatooyin ilkaha weyn.
2. Miraha qalalan
Sabiib iyo qolofta la qalajiyey ee la qalajiyey, cananaaska ama mango - tani waa muhiim oo isla tsukata, kaliya on fructose. Ilkahana, tani waa wax soo saar aad u xun, marka hore waxay ka kooban yihiin aashitada miro badan, marka labaad waxay leeyihiin qaab aad u dhegan waxayna had iyo jeer ku dhegan yihiin ilkaha. Waxaan ku doonaynaa waqti ka dib markasta oo la cunaa dhagxaanta si aad u cadaydo ilkahaaga oo nadiifi dhammaan ilkaha.
Xusuusnow in khamriga cad ay ka kooban tahay aashitada ka badan kan casaanka ah, laakiin ka xun labada guul oo dhalaalaya. Gaar ahaan baradho iyo sanka. Hawada ka kaxaynta khamriga waxay kor u qaadaa saameynta aashitada, iyo sonkorta miraha ee galmada ay bilaabeyso inay u shaqeyso sidii sonkor caadi ah.
4. biyo kulul ama diiran oo leh liin, shaaha, kafee
Qaxwada, shaah iyo biyo diiran oo liin leh ayaa gacan ka geysta baabi'inta ilkaha. Qaxwada iyo shaaha qallajiyey daloolka afka waxayna u horseedaan sameynta bakteeriyada ilkaha burbura. Si la yaab leh, sameynta wasakh iyo badeecada dhaldhalaalka dhaldhalaalka ah ayaa aad u dhiirrigelisa shaah, oo aan qaxwo ahayn, maxaa yeelay midabada shaah ah oo ka xoog badan kafeentiin.
Saamaynta qaxwaha ayaa shuruud la'aan la taaban karaa haddii aad cabto 5-6 koob maalintii, laakiin markaa waxaad sugeysaa dhibaatooyin ilkaha oo keliya, laakiin sidoo kale wadnaha. Saamaynta rinjiga taban ee qaxwada ayaa la buunbuuniyaa, maxaa yeelay kafeeyiintu waxay gashay kaliya biofilk khafiif ah, oo daboolaya ilkaha iyo ciridka, ee aan waxyeeleynin dhalmada.
Kuwa ka tagay kafeega iyo shaah ee ay ka door bidaa biyo diiran oo liin ah waa inay si adag uga fikiraan saameynta / waxyeelada, maxaa yeelay biyuhu aashito waxay abuuraan jawi ku habboon nabaad-guurka dhalmada dhalmada ilkaha.
5. Dabaasha
Hagaag, way shireen, haddii aad si joogto ah ugu tagto barkadda, markaa ilkahaagu gabi ahaanba ma aha. Kiimikooyinka loo isticmaalo in lagu nadiifiyo biyaha barkadda, gaar ahaan koloriin, si fududna u tuuray dhaldhalaalkaaga.
Daraasadihii ugu dambeeyay ee takhaatiirta ilkaha ayaa muujinaya in 34 toddobaad ee safarro joogto ah oo barkadda ay si xun u saameeyeen dhaldhalaalka iyo dareenka ilkaha. Haddii aadan ku dabaalan karin af xidhan, ka dib tag badda, biyaha badda waa mid amaan ilkaha.
6. Cadaadiska cadayga iyo nadiifinta soo noqnoqda ee ilkaha
Si aan micno lahayn, dad badani waxay aaminsan yihiin in burushka cadayga cadayga jilicsan, faa iidada ay u badan tahay ilkaha. Gaar ahaan da'da, howlaha difaaca ee cirridka iyo xasaasiga qaybaha xididka ee ilkaha waa la beddelaa, iyo jilifa xididka - waa sheyga ay ka badan tahay dhaldhalaalka cadayga.
Ilkaha waxay xaqiijinayaan: laba jeer gabi ahaanba ku filan. Joogtada ah ee nadiifinta ee nadiifinta ka dib markii cunno kasta aad loo fahmo. Haddii aad u ordid si aad u cadaydo ilkahaaga ka dib casho duuban, ku shub hal galaas oo coca-Cola, nus-saac nus, ka dib waxaad ku sameyn doontaa dambi ilkahaaga.
Kaarboon ama cabitaannada citrus, ma ahan wax aan macquul aheyn in ilkahayga qaar waqti uun la nadiifiyo, maxaa yeelay dhalmada waqtigan "gubasho" oo ka mid ah qaybta keentay, waxaadna u oggolaataa sidii burush, waxaad si fudud u oggolaataa in ay u aashito asip-ka. lakab ka hooseeya dhaldhalaalka. Waxaa ugu wanaagsan in la sugo saacad ka hor nadiifinta oo sug ilaa candhuufta ay ka takhalusto saameynta aashitada iyo walxaha burburka ah ee lagu helo afka ka dib cuntada.
7. Midho aad u badan oo cuntada ah
Miraha badankood waa horyaalnimada ku saabsan waxa ku jira aashitada. Sonkorta, oo sidoo kale ku jira iyaga, waa quudin ku habboon bakteeriyada xaasidnimada, taas oo, in "ay" xishood "aashito aashito ah. Waa maxay jidka laga baxo? Takhaatiirta ilkaha ayaa kugula talineysa in ay jabiyaan tirada guud ee miraha cuntada ee ku jira qaybta iyo, haddii ay suurtagal tahay, oo ka takhalusida dhalada biyaha ama wax caano ah, jiis.
8. Burburinta (bushimaha iyo luqadda)
Hagaag, halkan in lagu daro, wax walba waa cad yihiin. Birta Tsatski ee afka ayaa ah waddo toos ah oo loogu talagalay waxyeelada farsamada ee ilkaha.
9. Ilkaha aalad ahaan
Ilkaha ma aha wax maqas ah oo aan furfuran. Uma baahnid inaad tilmaan fudud oo aad ku tihiin dharka, dhagsii nuts, xirxirayaasha iyo, xitaa ka sii badan sidaas, dhalooyinka birta furan. Xitaa daanyeerka waxaa loo isticmaalaa tan in loo isticmaalo. Waxaan u xumaadaan.
