Afartan-geed oo casaan ah ayaa la beeray, waa wax aad u wanaagsan, oo ah shil-biyo-xireen ah ayaa lagu garaacayaa, oo halkan wax walbana waxay isu beddeli doonaan bocor, guud ahaan, waxaad ku soo socotay guriga fiidkii fiidkii 31, Miiska waxaa lagu qeexaa, oo waxaad si dhakhso ah u baahan tahay wax si dhakhso ah wax u samee. Iyo doorbida wanaagsan oo qurux badan oo qurux badan. Suuragal ma tahay ?! Haa, si fudud!
1. Saladh xariir ah "Stripe cad"
Waxyaabaha ay ka kooban: Caleemaha saladh, masalines, yaanyada, boqoshaada, dhibcaha Polka, ukunta la kariyey, jiiska, digaag la kariyey, basbaas, galley, galley. Laakiin waad ku kala duwanaan kartaa oo waad kala duwanaan kartaa. Qiimaha saladhku waa in loo ururin karo iyadoo loo eegayo mabda'a "waxa ku jiray qaboojiyaha"!
Geedi socodka laftiisa. Iyo chip saladh, dhab ahaantii, waa in la dhigaa qurux iyo lakabyo kala duwan oo ku yaal suxuunta hufan ee nooca koobabka dhalooyinka. Waxa loo baahan yahay oo dhan, gooyaa ama blah - oo nalka ku dhigaa iftiinka iyo dhalaalaya, oo saliid ku saliidaysan. Haddii aad ku jirtid sababao diineed oo ka dhan ah majones, waxaad ku beddeli kartaa yogurt dabiici ah oo aan lahayn wax lagu daro, oo aad ku dari karto adiga oo ah liin dhanaan iyo iniin khardal le'eg, milif, cusbada basbaaska.
2. Yaanyo cufan "daanyeer cas
Waxyaabaha ay ka kooban: 4 Tamaandho waaweyn ama cherry-ka-galka ah - karka beerka wuxuu noqon karaa, 200 g oo ah jiis, cagaarka, cusbada.
Geedi socodka laftiisa. Saliidda qasacadaysan ee ku darista, beerka laftiisa waa cajiin wanaagsan oo ka mid ah kuwa wata jiis iyo cagaarka. Tamaandhada, waxaan gooyneynaa "daboolka", soo qaad hilibka, waxaan dhignaa walxaha, dhow, qurxin. Maqnaanshaha cuntada qasacadaysan ee guriga keydka istiraatiijiyadeed, waxaad ku cuni kartaa tamaandho iyo jiis oo jiis ah, kuna qaso toonta la jarjarey. Feejignaan badan oo ah buuxinta tirada, waxaad ku dari kartaa waxoogaa yar oo caano dabiici ah oo isku mid ah.
3. Duubista qajaar "si fiican u yeelay qajaar"
Waxyaabaha ay ka kooban: Dhowr qajaar cusub, jiis oo kareem ah, jiis, saytuun, basbaas macaan, dhir ama geedo kale - cagaar si ay u dhadhamiyaan.
Geedi socodka laftiisa. Qajaar waxaa lagu gooyaa taarikada khafiifka ah. Saytpers iyo basbaas - gogo 'yaryar, cagaarka - burburka, kuna qas jiiska. Waxaan ku dhejinay qayb yar oo ku saabsan xargaha qajaarka, maroojista oo aan si qurux badan u xidhnaa asliga ah. Taasi waa mid gaaban oo dhan, oo xarrago ah sidee! Booqdinta, dabcan, waa la kala duwanaan karaa: tusaale ahaan, ku dar ulaha salmon oo madaxbaneyn ama ulaha leh.
4. Bacon boodh "Waan ku baryayaa"
Waxyaabaha ay ka kooban: hilib doofaar Iyo sidoo kale wax kasta oo laga helo qaboojiyaha. Tusaale ahaan, jiis adag, majones iyo toon, ama farmaajo iyo gogosha, ama jiiska iyo kareemka iyo Arugula. Kala duwanaanshuhu waa la dejiyey!
Geedi socodka laftiisa. Waxyaabaha ay ka kooban yihiin isku xirnaanta. Tusaale ahaan, jiiska jiiska waxaa lagu daraa toonta la jajabiyey, ama daadinta goynta ku dheji jiiska. Ama si fudud u jilci farmaajo oo ku dheji "stoket" Ruhal. Daawo duub, ku dheji qalfoof oo foornada dhowr daqiiqo geli. Oo diyaar u yahay - oo ay eegayso anaga oo la is ilaaliyo!
5. Bruschetta oo leh salmon "kalluun dahab ah"
Waxyaabaha ay ka kooban: Intee in le'eg ayaa lagu ridayaa salmongmon-ka salmonzed, oo la jarjarey ama kibis la jarjaray ama sanduuqa jiiska, 50 g oo ah jiis adag, basasha cagaaran, basasha cagaaran, saliid saytuun ah, basbaaska cusbada.
Geedi socodka laftiisa. Kareem-jiiska leh jiis adag iyo toon ayaa laga helaa blender. Markii uu jiray tiro dhejis ah, basbaas cusbo-cusbo oo ku dar basasha cagaaran ee jarjartay. Rootida waxaa lagu buufiyaa saliid saytuun ah oo la dubay iyada oo aan la helin wax faneed. Hadda gabal walba wali waxaa lagu sameeyaa toon (haddii uusan qofna qorsheyneynin inuu dhunkado geedka kirismaska), saliidayn balasta, iyo caleenta jilicsanaanta ee salmon oo dhan.
6. Geroot soonka oo garoocad "ah
Waxyaabaha ay ka kooban: Doofaarrada hilibka doofaarka (dufcadaha) ama digaagga digaagga, labo ukun, saliid, sonkorta, milix-basbaas ama dinatka.
Geedi socodka laftiisa. Waxaan hilib u kala goynay qaybo yaryar, waxoogaa yar oo ku qoran oo leh dhalo biirka ah, basbaaska cusbo ama saliido adzhika. Ukunta iyo ku dar milix iyo bur halkaas, iyo sonkor yar, oo ah sokorta yar, oo ku faafto anops-ka cadeynta iyo mooshinka u dhexjiro digsi saliid kulul ama baruurta. Shiidi ilaa dahabka, xad dhaaf ah ee suxuunta quruxda badan - iyo, waraabinta maraqa iyo qurxinta liin, oo ku yaal biyaha hilibka dushiisa.
7. Macmacaan miro "oo ah caraf udgoon"
Waxyaabaha ay ka kooban: Jees, yogurt, yogurt, nuts, miraha, iyo miraha kale (Kiwi, "guud ahaan, waa maxay), mint.
Geedi socodka laftiisa. Mabda'a saladh saladh qurux badan oo macquul ah u soo saar lakab dameer galaas ah: jiis, yogurt jilicsan, miraha, miraha, miraha, miraha. Mandardins inbadan, waxay sidoo kale bixiyaan niyadda sanadka cusub ee ugu cusub. Dusha sare waxaa lagu qurxiyaa qaybo miro oo miro ah oo ka badan (wali waad ku saydhaa kartid kooka) iyo labo ka mid ah caleenta. Iyo ama aadan haysan sonkor waxyeelo leh, ama kareemada dufanka ah - waad ku ciyaari kartaa ka dib macmacaankan si sahlan oo xor ah!
8. Cun Cabniinta shukulaatada ee Microwave "Manicle Mait"
Waxyaabaha ay ka kooban: 4 qaado oo sonkor ah iyo bur, 3 qaado oo caano ah iyo subagga, lammaane ah qaabab cokoa ah, ukun, budo yar oo dubista ah, warqadda wax yar. Qurxinta qurxinta - budada sonkorta.
Geedi socodka laftiisa. Wax walba waan isku qasnaa - waxaad ku dhex saxsan kartaa weelka, kaas oo aan ku dabooli doonno foornada. Laakiin si cajiinka loo buuxiyo mooska ama galaaska galaaska ilaa dhexda. Hadda ku jirta mikrowave-ka oo ku jira bolse ugu badan ee awooda ugu badan, daqiiqadahaas oo dhami waa saddex - waxaana natiijada ka dhashaan hanaan aad u sahlan "Tani waa cuncunkeyga shukulaatada naftayda '! Xaqiiqdii, noloshu waa gaaban tahay, oo Sannadka Cusub wali wuu ka gaaban yahay, marka waxaad ku bilaabi kartaa cuntada sanadka cusub macmacaankan! ;)
9.
Waxyaabaha ay ka kooban: Laba lammaane oo jalaatada jalaatada ah ee vanillla biriirites, barkinta caanaha, miraha cusub ama la qalajiyey, kafee biyuhu. Haddii carruurtu jiidin - ka dibna shukulaatada.
Geedi socodka laftiisa. Dhammaan waxyaabaha ay ka kooban tahay, marka laga reebo shukulaatada iyo labo ka mid ah caleenta mint, waxaan u dirnaa blender oo waxaan kormeeranay dhowr daqiiqo markii ay dib ula midoobaan hal guntin. Shukulaatada ayaa xoqday oo qurxin ka kooban, la caleemo saaray min mitir oo daawee carruurta oo ka fogaada. Kaliya ilaa ceebta, iyo macaan aad u xun tahay neefsashada!
10. Sangria Peat "oo qosol leh"
Waxyaabaha ay ka kooban: Dhammaan noocyada miraha qalalan, oo ku jiri doona SOSSECACA (KURAGA, SITE, Cranberries la qalajiyey ", dhalada casaanka ah, nus koob koob oo casaan ah, malab yar, oo ah malab, baraf yar. Qurxinta - liin iyo liin kale.
Geedi socodka laftiisa. Miraha qalalan ee la qalajiyey ku shub khamri iyo malab iyo kuleyl, oo aan karkarin. Hadda khamri ayaan ku shubnaa oo ku rid qaboojiyaha waqtigaas oo wax walba oo kale loo diyaar garoobo. Kahor quudinta weelka, gaaska ayaan ku shubi karnaa, waxaan ku tuuraa barafka si aan u dhadhamiyo oo la jarjarey miro leh qaybo kala duwan. Dzin, saaxiib, oo leh farxad cusub!