Halkan, sida ku xusan qodobkaan, Pavel Zygmantovich, waxaa laygula saxeexi laheyn raaxeyn ... Haddii ay jiraan wax faa iido ah. Oo markaa si fudud ula wadaag. Waa tan kan quduuska ah.
Dhibaatooyin badan oo nolosha dadka ah ayaa u dhaca madaxa oo dhan. Fikradaha yaab leh waxay ku nool yihiin madaxa, oo, markii la adeegsanayo dadka, nolosha nool. Fikradaha noocan oo kale ah waa in lagala soo xiriiraa madaxa iyada oo loo marayo dhammaan siyaabaha suurtagalka ah, marka laga reebo, goynta mooyee.
Tusaale ahaan, ragga qaarkood ee madaxa ku jira waxay ku nool yihiin fikrad xiiso leh - Haddii haweeneydu ay la fadhiisto carruurta guriga, ka dib waxay soo jiidan tahay saacad walbana way nasan tahay.
Ninkan dhex mara wuxuu rajaynayaa in afada uu ka soo hor jeedo shaqada farxadda iyo si deggan, cusub, qosol, meel ay ku daashay nasashada. La kulan, way cadahay, casho wanaagsan iyo ka-bixitaannada lugaha, oo ku saabsan dhaqankii Giriigga ee Giriigga ah. Hagaag, lugahayga waan ka takhalusay, laakiin inta soo hartay - maya.
Ninna nin wuu fahmi karaa meel. Wuxuu shaqeynayay, in badan oo ka mid ah lacagta la jeexjeexyadaas ma aha shaqsi ahaan, laakiin waxay xaaskiisa la joogtaa xaaskiisa, oo waxay aaminsan tahay inuu u qalmo mowduucyada xaaskiisa. Halkan, xigasho: "Maxay ku adkaanaysaa iyada, ama maxay tahay? Guriga ayaan imid - i metelay, sidii ay tahayba! "
Oo maadaama naagtu aanu wax ka mid ahayn wax ka mid ah, nin musiibo iyo jahwareer ah. Jidka laga baxo oo aad u fududaan karto wax ka qabashada: "Iyadu aniga ima jecla, aniga igama mahadnaqayo, wax jacayl ah kuma jiro gurigan!" Hagaag, markaa - sayidad, furriin, dhibaatooyin xagga la xiriira la xiriirka carruurta iyo wixii la mid ah, sidaa darteed, sidaa darteed.
Waxaas oo dhan waa laga fogaan karaa haddii aad eegto adduunka si fudud (ama, qaab kale, dhig caqabad garasho).
Muuqaal miyir-qabad leh ayaa na tusi doona daqiiqado muhiim ah. Waxaa loola jeedaa - kursiga qaraabada ah waa tijaabo culus, inbadan ka adag tahay shaqada.
Taasi waa, ugu yaraan afar sababood awgood:
1. Waxba ha xakamayn. Farxad, ninku aad ayuu muhiim u yahay in la xakameeyo noloshiisa. Xakamee korkooda noloshooda (adkeynta - adiga kuu gaar ah) waxay si toos ah u saamaysaa caafimaadka, farxadda iyo guusha nolosha ee qofka. Waa maxay xakameyntu? Tani waa aqbalaada go'aannadaada oo aad raacdo.
Haweeney fadhida fasaxa hooyanimadu waa xulasho aad u liidata fursadaha go'aanna ka gaaraya go'aanadooda oo ay raacayaan. Markaa waxay u aragtay qado, inta ilmuhu seexdo, jimicsi ku samee saxaafadda. Iyo cunugga r-wakhtiyada - oo isma seexan. Waxay umuuqataa oo socotay oo socotay, oo cunay - ilmuhuna isma seexo, iyada lafteedu si farxad leh ayey u xanuunsataa.
Ama, "Waxaan go'aansaday inaan u yeedho saaxiib, inta ilmuhu ku mashquulsan yahay doonniyo. Kaliya waxay bilaabeen wadahadalka, sidan oo kale - fuck! Bach! Wax ayaa jabtay, cunug oohinta, waxaad u baahan tahay inaad badbaadiso.
Oo taas amaan sinaba aroosadda aroosadda ku jirta waxay ku timaadaa marar badan oo ka badan binu-aadmiga shaqada, oo taasuna aad bay u daalan tahay.
2. Natiijo ma lihid. Shaqada - heshiis, qabtay dambiile, maroojin oo laga marooday, wadada safarka ah, iyo guriga - waxba. Naagtii waxay maydhay suxuunta - nus-saac ka dib, buurta ayaa ku ururtay gaariga lagu maydhay. Dabaqa 'prothella' - mar labaad carruurtu waxay daadatay caano oo ay ka soo baxaan canibo. Natiijo la'aan.
Intaa waxaa dheer, inta badan haweeneydu ma wada dhigan karto arrinta ilaa dhamaadka. Waxaan ka helay dharka hoostiisa mashiinka, ma haysto waqti uu ku burburiyo - waxaad u baahan tahay inaad beddesho xafaayadda. Waan beddelay - ma lihin waqti aan ku laabto luuqadaha, maxaa yeelay cunuggu halkaas ayuu ku weydiiyay. Diiradyuhu wuxuu diiradda saaray - ilmuhu wuxuu weydiisanayaa inuu ciyaaro, sidee u diidi kartaa? Ugudambeyn, linererie waxay ku jirtaa miskaha, qallaji, siduu karto.
Oo markii ay jirto natiijo, ma jiro "xoojin ah dopamine" ma dhacdo. Si fudud loo dhigo, jirku ma helo abaalmarin shaqadooda, oo nidaamkiisa ka soo horjeeda uu ugu jecel yahay ma dhacdo. Waa maxay, in la beddelo, waxay yareysaa dhiirigelinta kiisaska noocaas ah. Laakiin wali waa lagama maarmaan in la sameeyo si kastaba, si kasta oo ay tahay dhiirrigelinta. Isku dulmigani wuxuu si fudud ugu biirin karaa murugada ugu dabiiciga ah.
3. Shaqada - mahadnaq, iyo guriga - waxba . Hagaag, marka carruurtu aad u badan yihiin ama ka yar yihiin dadka waaweyn oo ay qiyaasi karaan hooyadaa waxay u baahan tahay inay u mahadceliso. Oo haddii kalese? Mahadnaqa qofka waa daqiiqad muhiim ah oo xoojin ah (oo ay ku jiraan Dopamine-ka kor ku xusan). Ma jiro mahadsanid - ma jiro wax dhiirigelin ah oo wax ka qabata.
Gaar ahaan xumaanta Haddii ninku uusan aqoonsan in haweeney ku jirta u baahan hooyanimadu ay u mahadceliso saddex jeer in ka badan sidii caadiga ahayd. Tani waxay ku dartay shuruudo loogu talagalay soo bixitaanka niyad-jabka.
4. Muddada shaqada - in kabadan laba iyo toban saacadood. Go'aanku waa sababta oo ah ma aha oo keliya carruurta ay ciyaarayaan iyo eeda. Waa guri suuf ah - karinta, halkaas, nadiifinta, maydhista. Iyo intaas ka sokow, sidoo kale habeenkii waa la kacaa, maxaa yeelay ninku waa goor hore inuu goor hore kaco oo uu ka muhiimsan yahay in la seexdo (iyo tan macno ahaan, si kastaba ha noqotee). Markaa waxay noqotay maalin kasta oo qof haws ah oo ku jirta amarkii amarka si aad uga dheer kan ninkaas. Waa maxay, sida aan u arko, waxyar oo aan caadi ahayn.
5. Yaraynta isgaarsiinta iyo taageerada. Haweeney ku jirta amarku waxay tixgelin lahayd wax yar. Waxay umuuqataa inay leedahay isgaarsiin ballaaran oo kala duwan - isla milfs ee garoonka ciyaarta. Xaqiiqdii, xaaladdu maahan wax aan sinnayn. Naagta, oo aado fasaxa umusha, waxay ku dhacdaa wareegga caadiga ah ee isgaarsiinta iyo, marka hore, in muddo ah laqabsada xaaladdan, iyo, markasta, ma heli karto wada-hadal, taas oo isku mid ah oo ah furfurnaan, sida wixii ka horreeyay. Wali, damacayaasha goobta ha had iyo jeer u oggolaadaan midba midka kale inuu isdabago u qabo si uu u hadlo nafta.
Markaa way soo baxday - isgaarsiinta, waxay umuuqataa wax badan, laakiin tayada waxay noqon kartaa chrome marka la barbar dhigo waxa dhacay (laga yaabee, dabcan ay dhacdo).
Ninkan muxuu sameeyaa waxaas oo dhan? Hagaag, waxaa jira xulashooyin.
1. In la ogaado in wareegtada uu yahay tijaabo adag. Mar hore xaqiiqda aad u badan ee aqoontani waxay ka caawisaa si ku filan ula dhaqan dhammaan dhibaatooyinka iyo dhibaatooyinka muddadan.
2. Si loo fududeeyo nolosha naagta inta ugu badan ee suuragalka ah. Haa, nin ka dib shaqada waxaan rabaa inaan isdejiyo, siduu naagtu sidoo kale rabto inay is dejiso. Waa cadaalad haddii labada maalinba shaqada ay dheeraan doonaan oo qof walba sameeyo intii suurtagal ah. Kani waa waalid, cunug, halkan - sidan oo kale.
3. Xusuusnow in xaasku ay gaar ahaan u baahan tahay mahadsanid iyo taageero, oo ay tan siiso waxaas oo dhan intii suurogal ah.
4. Si joogto ah u siiya naagta "ceyrinta" si ay ula kulanto asxaabta ama xitaa kaliya dhex marta baarkinka (socodka noocaas ah, jidka, ma aha habka ugu xun ee lagu kordhiyo aagga xakameynta noloshaada - at ugu yaraan soco, ugu yaraan hal toddobaad, laakiin xakamee!).
5. (Haweenka) siiya ninkeeda inuu akhriyo qoraalkan. Isla markiiba, dabcan, ma aqbali doono, laakiin markaa, marka wax walba tirinta, waxay imaan doontaa go'aanka saxda ah.
Oo waxaan haystaa wax walba, waad ku mahadsan tahay dareenkaaga.