Tababarka murqaha xubinta taranka siilka ayaa badbaadin doonta aayahaada dhediga - xayeysiinta naga soo socota bir kasta. Sida had iyo jeer, hadhuudh caqli gal ah oo wanaagsan ayaa lagu aasay farabadan oo qashinka ah. Waxay ku kacaysaa in la tababaro, laakiin aan loogu magac daray waxa loogu yeero "farxad dhaddig."
Tilmaamaha caafimaad
Haddii inta lagu guda jiro inta lagu gudajiro (bil ma aha labo) waqti) waqti aad u bixiso feejignaan joogto ah muruqyada caleemaha (feejignaanta! Kaliya muruqyada siilka!), Ka dib:mid. Runtii waxay kordhisaa heerka la raacsan yahay oo noqdo mid ifaya oregasms. Hagaag, waxay noqon doontaa doqon ka badan orgasms-kaan si loo abuuro. Tani waxay si gaar ah muhiim u tahay haddii nus sano ka hor aad ku dhalaysay nin afar kiilogaraam ah, oo kuu soo boodbooday ballaadh ballaadhan oo ku dhowaad ah muruqyada ku dhowaad, oo muruqyada gabadhka ahu ma noqon doonaan dhawaaqa.
2. Haddii aad dhaleyso, ka fikir. Soo bandhig muruqyada xiiran ee u dhexeeya lugaha waxay ka dhigi doonaan labadaba hagog iyo dhalmada. Xaaladdan oo kale, qaniin kastaa waa mid qiimo leh.
3. Xitaa haddii aad mar hore la dhigtay xarunta oo aadan mar dambe qorsheynin, ha ilaawin in qof walboo, oo ay ku jiraan haweeney jabay, ay sugeyso tijaabo kale - gariir. Isaga, dabcan, weli wuxuu ka fog yahay cirro fog, laakiin calaamad yar oo loogu talagalay wanaagsanaanta mustaqbalka waa in la bilaabaa. Xaqiiqdu waxay tahay in ka dib ciribtirka ka dib, wax yar ka dib ayey u yihiin (gaar ahaan hindhisada ama la ruxruxo) Hoos, ku dhawaad wax walba. Qaarna - waxyar oo aan yarayn. Sidaa darteed, tweet-yada ayaa u fida nimcada (la yaab leh ee qayaabka dhalinyarada ee la yaab leh - haddaba maxaa sababta?), Oo guushu si xun u uruuriyaan. Waxaan rajeyneynaa in lakabyada hawlgabkeenu ay ku filan yihiin, laakiin guud ahaan way fiicantahay in la daryeelo. Marka, adiga oo bixinaya mid yar, laakiin fiiro gaar ah u yeelo layliyada Kegel, waxaad siin doontaa dareenka murugada leh oo aad hore ugu baahantahay gaskies maalinlaha ah ee dufanka leh weligaa. Laga yaabee inaadan la kulmi doonin!
Farxad iyo madadaalo
Jimicsiga dhabta ah ee caadiga ah, arnold Kegel waxaa jira soo jiidasho gaar ah - waxa lagu qaban karo meel kasta. Hal gabar caan ah ayaa badanaa ku hawlan kiiskan tareenka dhulka hoostiisa mara. Istaag, ama fadhiyo, waa sidee nasiib wanaag, muruqyadu waxyar ayey u socdaan, wax walbana waa wax ka duwan, waqtiguna wuxuu ku jiray dhulalka sigaarka ee fog ee ku xigeen ku-xigeen hoosaad.
Mawduuc aad u yar ayaa ah in la sameeyo laylisyada Kegel kulanka caajiska ah ama dhageysiga ninka hoos u dhacaya. Dambe, waa, si kastaba ha noqotee, khiyaano yar oo waa in lagu xisaabtamo. Xaqiiqdu waxay tahay in saameynta degdega ah ee jimicsiyadaan ee sawirka dumarka aad u xoog badan. Marka hore, sida aan dhammaanteen oo wada ognahay, dhiiga xididdada dhiigga ee xubnaha miskaha yaryar ayaa daruuri ah oo ay weheliyaan dhiig-baxa bushimaha kore. Afka. Halkii laga heli lahaa lipstick, guud ahaan. Marka labaad, waxaad rabtaa, ha rabin, iyo dhagabka siilka ah waxay soo jeedineysaa fikirka galmada.
Marka: Gabadhu waxay fadhiisataa. Muuqaalku waa mid faasashu yahay, indhaha oo xanuun leh (waxay maskaxdu ka fikirtaa toban "nalalka taraafikada" - si aad u tuujiso hoosta, sii daa, si aad u tuujiso inta ugu badan ee aan ... iska daa ... Immisa jeer ayaa ah?), bushimaha ayaa gariiraya oo la quutanayaa, dhabannada waa baqdin ... nin xishood ayaa ka baqaya oo Nordic ayaa duubi doona koontadaada. Mabda 'labadaba waxay imaan karaan wax ku habboon mabda', kaliya tixgeli suurtagalnimada saamayntaas. Hagaag, in ninku mar dambe raadsado wax la mid ah, mar labaad oo uu mar kale kuu sheego qaan-sheegashada alaabada batroolka ku dhegan yihiin inta u dhexeysa maamullada sharciga ee Syktyvkar. Markii ugu horreysay ee shaqaday.
Sidee loo sameeyaa?
Maalin kasta wax yar yar. Trukel, looma baahna in wax la qabto, xitaa qaab isboorti (caday ilkahaaga iyo tych-tint laftiisa). Waad qaadan kartaa (ka fiiri hoosta) oo keliya "kor u qaadida", waad dhigi kartaa, dhammaantood waxay yareeyaan inay cadaadiyaan giraanta muruqyada ee ku wareegsan albaabka siilka iyo kaadi mareenka.
Si kastaba ha noqotee, waxaa jira khiyaanooyin khiyaano ah. Arnold Kegel laftiisu wuxuu qirtay in jimicsigiisa si deg deg ah iyo xoog leh ay u yeeshaan hadii ay ku sameynayaan qunyarnimadiisa, aaladda, oo fikradeena ay aad uga duwan tahay Dildo. Taasi waa, waxaan u maleynaynaa sidaas, waxaad sidoo kale tixgelin kartaa galmada galmada (kaliya, malaha, ma aha inaad lammaane lammaane, oo aad u isticmaasho sharaftiisa lab, iyo is-xakameynta galmada galmada. Waa maxay farqiga u dhexeeya si sax ah muruqyada xubinta taranka ee xubinta taranka - sidan oo kale ah ama ku jirta orgas-ka dhabta ah?
Muruqyada dibedda ee perigeum-ka ayaa lagu cabiri karaa saxaafadda iyo miskaha, haddii aad ugu yaraan wax ka qabato waxoogaa waxbarasho jireed oo joogto ah. Muruqyada dibedda, "maqas", oo aan badanaa ku aragno uruurinta saxaafada, iyo "bjchrk", iyo soodhada sifiican loo fuliyaa ee ku jira gaadiid qaawan. Dambe ayaa ka faa iidaysantahay sidii hore oo ay suuragal tahay in la mideeyo. Waxaan ogaanay marwada ku lifaaqan Semiconducting ee saladhkan si loo gooyo. Ugu dambeyntiina, wax kasta oo ka dhigaya hal bowd oo bowdada kale - kani waa jimicsi aan u baahanahay, iyo been, fadhiista, fadhiista, oo taagan oo isku-dhafka ah iyo isku-dhafka ah ee aad u baahan tahay. Tuur aagaas way adag tahay; Xitaa cavalarism-ka oo awood u leh gujinaya inta udhaxeysa jilbaha iniinta, ha ka caban dhibaatooyinka awooda xad dhaafka ah. Laakiin kuma dhicin ilmo galeenka iyo naxdinta kale ee dhaawaca maandooriyaha (Chur, Chur). Faa'iidooyinka qaar!
Marka, Kegel Classic waa laftiisa.
1 Tallaabo. Baro sida loo dareemo nooca muruqyada aan ka hadlayno. Fadhiga musqusha, iskuday inaad joojiso qorista inta hawshu socoto. Xusuusnow inay ahayd markii isku daygaas la cidhiidhiyey.
2 tilaabo. Macallin maamulka kooxda muruqa. Wiil-sare "- in lagu cadaadiyo qaybta ugu bannaanka ah ee ugu bannaanka ah, ka dibna cadaadiska lakabyada sii kordhaya (sidii wiishku kaco). Hubso in inaadan ahayn in la jiido caloosha, ha u isticmaalin muruqyada caloosha gabi ahaanba. Si habsami leh u hoos udhaca gunta wiishka. "Iftiinka taraafikada" - isla amar, laakiin ma "aruurin", laakiin "daminta" aagagga korantada. "Xannibaad" - oo xajinaya illaa intaad awoodid, 30 ilbiriqsi, si qumman u soco. "Flicker" - si dhakhso ah u sii-daynta (feejignaanta! Tani waa jimicsiga ugu badan ee galmada).
3 Tallaabo. La shaqeynta murqaha crotch. Iyada oo xoog lagu cadaadiyo jilbaha (fadhiga, taagan, beenta), ka bilow 10 jeer. Ku dhex lugaynta guriga oo kubad lagu tuuro inta u dhexeysa jilbaha. Tuuji badhida, maskax ahaan mala awaal ah inaad haysato warqad muhiim ah. Dadaalka muruqyada ayaa isku dayaya inuu u rogo lafta xajiska ah iyo horayba (sida haddii aad tahay seddex sano oo aad iskudayeyso inaad aragto waxa aad halkaas ku leedahay, lagama maarmaan in la eego, laakiin aan la mamnuucin).
4 Tallaabo. Ha iloobin inaad sameyso maalin kasta. Waqtiga looma baahna in si gaar ah loo dejiyo, beddel foomka - sidoo kale, laakiin si aad u xirto shaqo kasta maalin kasta - way ku caawin kartaa. Tusaale ahaan, suxuunta ama fiirinaya daaqadda, waxay kuxirantahay waxaad sameyso marar badan.