Timaha luminta ayaa hadda noqotay dhibaato caadi ah. Dad badan ayaa ka walwalsan tan (taas, si kastaba ha noqotee, lama yaabin) waxayna raadinayaan go'aano deg deg ah. Laakiin ma fududa in la tacaali karo timaha luminta. Mararka qaarkood waxay dhacdaa dhaxalka. Sababaha kale waxay noqon karaan adeegsiga waxyaabaha qurxinta khaldan ee timaha ama daroogada qaarkood. Mid ka mid ah sabab dheeraad ah ayaa noqon kara xoogaa caadooyin ah, kuwaas oo si fudud looga takhaluso.
1. Timo aad u adag
Haddii haweeney ay aad u adag tahay timahiisa, oo timaheeda ka dhigto, waxay u nugul tahay timo lumis. Tooska adag oo toosan oo timo adag u abuuraan walwal xarkaha timaha, taas oo horseedaysa waxyeeladooda, kaasoo timaha ka dhigaysa koritaanka timaha aan macquul aheyn. Dhibaatooyinka cufan ayaa waliba horseedi kara madax xanuun joogto ah. Markay Braid, PigTails waxay u baahan tahay in timaha ka fogeeyo.2. Nafaqada liita
Isticmaalka dhammaan nafaqooyinka loo baahan yahay waa mid waxtar leh ma ahan oo keliya caafimaadka guud, laakiin sidoo kale timaha. Cunto dheellitiran ayaa si fudud aad ugu baahan tahay in timaha ay noqdaan kuwo caafimaad qaba, iyo isbadal fiiqan ayaa sidoo kale horseedi kara timo lumis. Waa lagama maarmaan in la sameeyo cunno dheellitiran, oo ka kooban dhammaan nafaqooyinka, ka dib taas oo timaha ay bilaaban doonaan inay ka yaraadaan badanaa, oo xaaladdoodu way fiicnaan doontaa.
3. Ha cunin bir bir ku filan
Yaraanta birta iyo luminta timaha si weyn ayaa loo isku xidhaa. Heerka hoose ee birta aad u hooseeya wuxuu horseedaa wax soo saarka dhiig hayaha hooseeya ee dhiigga. Haemoglobin ayaa mas'uul ka ah wareejinta oksijiinta dhiiga, taas oo lagama maarmaan u ah koritaanka iyo soo kabashada unugyada unugyada. Sidaas awgeed, birta ayaa sidoo kale mas'uul ka ah dhiirrigelinta unugyada looga baahan yahay koritaanka timaha. Marka, waxaa fiican inaad timaha sii koraan, waxaad u baahan tahay inaad isticmaasho isbinaajka badan, broccoli iyo digiraha.4. Tijaabooyin xad dhaaf ah oo leh qaab
Naag kasta waxay jeceshahay inay tijaabiso timaha. Qaarkood waxay door bidaan midabka timaha xiisaha leh, halka kuwa kalena ay si joogto ah u beddelaan qaabka ka yimaada curls ilaa timaha toosan. Laakiin tijaabooyin joogta ah ayaa dhaawici kara timaha iyo timaha timaha. Isticmaalka adhiga iyo timaha valliense waxay horseedaa inay ka sii daraan caafimaadka iyo timo lumis. Haddii timaha horeyba u bilaabeen inay dhacaan, waxaad u baahan tahay inaad isla markiiba joojiso adeegsiga waxyaabahaan la isku qurxiyo.
5. Nafaul kulul
Dad badani waxay ku raaxaystaan qubeys kulul waxayna waqti badan ku qaataan. Isla mar ahaantaana, dad tiro yar ayaa maleega in qubeyska kulul uu keeno fuuq-baxa maqaarka oo timaha ka dhigaysa timo qallalan oo jahwareersan, iyo, u nugul, oo u nugul.6. Cadaadiska
Culayska fekerka waa qodob kale oo saameyn kara timaha. Shaqada darteed iyo dhammaan jahwareerka nolosha, walwalku waa caadi maanta. Haddii qofku aad u walbahalo, wuxuu bilaabi karaa inuu timaha ka soo baxo. Waxaad u baahan tahay inaad isku daydo inaad isdajiso oo aad nasashada, iyo sidoo kale isku day inaad ka takhaluso walaaca fekerka, yoga, isboorti iyo jimicsi.
7. Isku-darka timaha qoyan
Haddii ka dib marka aad timaha dhaqidda dhaqso u maydho shan shanlo, ka dib timaha ayaa inta badan burburin doona. Tani waxay ka dhigeysaa follolecles daciif, iyo korantada ay ku dhexjiraan shanlada ku yaal timaha qoyan waxay horseedaa inay dhacaan.