Adduunka ee hadda jira waxaa si fudud looga buuxiyaa walaaca. Mad Bustle, tartanku waa mid aan la fahmi karin waxa ganacsigu ka sarreeyo oo dhan iyo waxaas oo dhan. La yaab kuguma la yaabin inaad cidlato dumarka ganacsatada ah, laakiin qof walba wuu iloobaa sida walwalka uu u noqdo qayb muhiim ka ah noloshooda. Badanaa way adag tahay in la nasto, laakiin waxaa jira xoogaa qaybo kaa caawin doona inaad sameyso.
1. Massager Shiatsu waa dhabarka
Haddii walwalku mar hore dhammeeyo macno ahaan mana u shaqeynayso inaad isdejiso, waxaad ku wareejin kartaa shaashadda shitsus-ka dhabarka. Qalabkan yar, laakiin waxtarka waxtarka leh wuxuu ku faanaa xawaare dhowr ah iyo qaabab kuleyl oo kala duwan. Waxaa loo isticmaali karaa inaad ku mahadsan tahay suumanka kursiga, xitaa markaad shaqo kale qabato. Waxa xusid mudan, sarkartan marka lagu daro in ka saarida walaaca ay ku qumman tahay dadka qaba xanuunka dhabarka dabadheeraad ah.
2. cusbada qubeyska
Qubeys wanaagsan waxay noqon kartaa walaac aad u fiican oo laga saaro, iyo dhameystirka saameynta aad ku dari karto cusbo gaar ah oo la sameeyo. Marka laga reebo xaqiiqda ah in qubeyska kulul laftiisa uu is dejin karo, maxaa ku dari kara iyada oo lagula darin karo aromatherapy gabow wanaagsan.
3. Buugga Maskaxda ee Maskaxda
Haddii qof isku dayo inuu ku noolaado nolol badan oo dhib badan, ku noolow daqiiqada hadda una yareeyso buufiska, waa inuu akhriyaa ugu yaraan hal qaab oo maskaxeed oo cusub. Haddii aad aamminsan tahay abuurayaasha jiheean, waxay awood u leedahay "in wax lagu baro qof kasta iyo qoyskiisa oo ku sii wata si ay u hogaamiyaan nolol badan oo miyir leh, si nabad ah oo xasilloon oo xasilloon." Maxaa kale oo la rabay.4. Hoos udhaca dhagaha dhawaqa
Qofna waa qarsoodi in qof kastaa ku wareegsan dhawaqyo badan oo sababa walaaca ama ku tabarucida maalin kasta. Laakiin waad sifeyn kartaa waxkasta oo aad diiradda saari doontaan wax deganaan doona: buugga wanaagsan, muusigga, iwm. Cascationtors-ka saqafka sare iyo duulimaadyada muddada-dheer leh ee ilmaha oohinta ku dhow .
5. daahyada leh
Daahyada la mid ah ee la soo rogay ayaa ku habboon kuwa yaqaanno sida ay muhiimka u tahay in riyada ay tahay, iyadoo aan loo eegayn wadagga waqtiga maalinta. Waxay kuu oggolaan doonaan inaad si deggan u seexato markaad u baahan tahay qof, iyadoon loo eegayn jadwalka iyo qorraxda ee indhaha ku wado.6. Maaskaro waji ka waji
Xitaa iyada oo ay la jirto culeyska ugu weyn ee shaqada, waxaa lagama maarmaan ah in xilli lagu gaaro xilli xilli ah u qoondee maalinta SPA, kaasoo mudan in la keydiyo waji maaskaro. Waxay awood u leeyihiin kaliya inay ka takhalusaan finanka iyo bacaha indhaha hoostooda, laakiin waxay sidoo kale kaa dhigayaan inaad dareento soo cusboonaaday oo ay soo nooleeyaan.
7. Xusuus-qorka Is-baarista
Waxaad isku dayi kartaa inaad isdejiso oo aad qeyb ahaan ka saarto walaaca buugga xusuus-qorka. Ka dib oo dhan, markaan dib u dejino fikradaha iyo waaya-aragnimada warqad, ma aan dooneynin waxoogaa muhiim ah oo shaqada laga joojiyay si aan ula dhaqmo dhibaatooyinka la soo saaray.8. yoga pad
Yoga waxaa laga yaabaa inay tahay aaladda ugu wanaagsan ee murqaha murqaha. Oo haddii aad iibsato sabuul cute ah tan, waxay hoos u dhigi doontaa si dhib yar u horseedi doonta rabitaan ah in la rogo oo isticmaalo. Yoga waxaa lagu dhexgelin karaa meel kasta (si dabiici ah, oo leh xirfad gaar ah), sidaa darteed isku day si ka mid ah walaaca fekerka - fikrad macquul ah.